Berurusan dengan regresi tidur kanak-kanak
Ia adalah 2 pagi dan saya telah terjaga dengan bunyi menangis untuk kali ketiga malam itu. Suara kecil menyeru koridor: "Muuuuuummy." Saya memaksa diri saya keluar dari katil saya yang hangat dan pergi menyiasat. Anak perempuan bongsu saya duduk bersayap flanel di atas katilnya, kelihatan sedih dan hilang.
"Apa yang salah, Sayang?" Saya bertanya, duduk dan membungkus tangan saya.
"Saya mahu anda menidurkan saya, " dia menjawab, seolah-olah ia adalah perkara yang paling jelas di dunia.
Dan saya memukulnya. Sekali lagi. Tetapi apabila saya menamparnya, saya secara senyap mengutuk patah-patah itu. Dia berusia hampir tiga tahun, mengapa kita tiba-tiba kembali pada waktu malam dan bangun tidur?
Saya tidak bersendirian dalam kekecewaan saya. Lisa Dawson juga telah mengalami regresi tidur kanak-kanak, dan dia berada di titik pecah.
"Setiap malam saya tidur dengan harapan bahawa ini akan menjadi malam Henry mula tidur lagi, " katanya.
"Ia telah berlaku selama berbulan-bulan. Kadang dia bangun tiga kali malam - dia menangis dan meminta susu. Kebanyakan masa saya hanya memberi supaya saya dapat tidur semula. "
Dr Koa Whittingham adalah psikologi perkembangan dan klinikal, dan pengarang Becoming Mum . Dia mengatakan bahawa walaupun masalah tidur kanak-kanak seperti ini boleh membuat frustrasi untuk ibu bapa, mereka sebenarnya normal.
"Sangat normal bahawa istilah 'regresi tidur kanak-kanak' adalah sedikit kesilapan. Kita semua, orang dewasa dan kanak-kanak, 'pemenang yang baik' dan 'pemuda yang tidak baik', boleh melalui masa-masa tidur lebih mudah atau lebih sukar untuk kita, "jelasnya.
Jadi apa yang berlaku? Kenapa kanak-kanak kecil, yang telah tidur dengan gembira sepanjang malam, kembali untuk bangun sepanjang masa?
Dr Whittingham mengatakan terdapat banyak penjelasan yang mungkin.
"Ada beberapa faktor yang boleh bermain di sini; gangguan sementara bagi perkembangan lompatan, perubahan keperluan tidur dan corak dengan peningkatan kematangan, kekerapan mimpi buruk atau kegelapan malam yang semakin meningkat, kemunculan ketakutan baru seperti ketakutan terhadap kegelapan atau raksasa, dan kecenderungan meningkat untuk menegaskan diri mereka, " dia menerangkan.
Bagi sesetengah kanak-kanak, ia mungkin menjadi kes 'semua di atas'. Dr Whittingham mencadangkan bahawa ibu bapa bertanya kepada mereka beberapa soalan untuk menentukan faktor-faktor mana yang paling banyak mempengaruhi anak mereka.
Sebagai contoh, telah meningkat bangun bertepatan dengan pemikiran atau kemahiran mereka? Sekiranya anda mungkin berurusan dengan gangguan lompatan perkembangan.
Tetapi ada cahaya pada akhir terowong pengurangan tidur! Walaupun penyebab regresi tidur kanak-kanak banyak dan pelbagai, terdapat beberapa penyelesaian seperti yang dijelaskan Dr Whittingham:
- Pastikan anak anda tidur pada waktu tidur. Anda mungkin perlu mengurangkan hari tidur atau meletakkannya pada katil sedikit kemudian; ia adalah idea yang baik untuk mendapatkannya pada masa yang sama setiap hari.
- Sekiranya mimpi ngeri atau ketakutan baru adalah faktor, anda perlu mencari cara untuk memenuhi keperluan anak anda untuk keselesaan dan sambungan yang juga konsisten dengan semua orang untuk mendapatkan tidur malam yang terbaik. Ini boleh bermakna tidur bersama, membiarkan bahagian bilik kanak-kanak dengan saudara yang lebih tua, atau membiarkan mereka diam-diam masuk ke katil atau bilik tidur ibu bapa jika mereka berasa takut. Sesetengah keluarga juga mendapati lampu malam dan objek keselesaan berguna.
- Jika anak anda belajar untuk menegaskan dirinya, maka ia adalah tentang menjadi konsisten dalam rutin tidur. Sebagai contoh, jika anak anda tidur di tempat tidurnya sendiri dan telah mula kehabisan biliknya pada waktu tidur, ia berulang kali dan tenang, tanpa perbincangan atau kekecohan, membawanya kembali ke bilik tidurnya.
Walaupun masalah tidur boleh menjadi tekanan kepada ibu bapa, Dr Whittingham mencadangkan bahawa ibu bapa cuba dan tetap tenang kerana panik atau menyeberang di malam hari tidak akan membantu menyelesaikan kesegarannya. "Percubaan dengan cara yang santai untuk mengetahui apa yang berfungsi dalam keluarga anda. Tidak ada yang betul atau salah, "katanya.
"Hanya ada orang yang tidur malam yang baik."