🤰 MEMAKAN CRANBERRY SEMASA KEHAMILAN: FAEDAH KESIHATAN, RISIKO & RESIPI - KEHAMILAN(2019)

🔽Cranberry semasa Kehamilan - Faedah Kesihatan dan Risiko🔽

Kandungan:

Dalam artikel ini

  • Nilai Calorie dan Nilai Nutrisi Cranberry
  • Faedah Mengonsumsi Cranberry dan Juice Cranberry Semasa Kehamilan
  • Risiko Berkaitan dengan Penggunaan Cranberry dalam Kehamilan
  • Resipi Cranberry untuk Wanita Hamil

Cranberry adalah campuran anti-oksidan, vitamin dan mineral yang sihat. Semua ini disusun bersama akan membantu menjaga radikal bebas tubuh dalam pemeriksaan dan juga merawat pelbagai penyakit. Ia sangat berkesan dalam memerangi jangkitan semasa kehamilan. Walau bagaimanapun, cranberi semasa hamil mempunyai bahagian kesan sampingan mereka juga. Ia harus dielakkan terutamanya oleh wanita hamil yang menghidap kencing manis kerana kandungan gula yang tinggi dalam buah beri dapat menaikkan tahap gula lagi menyebabkan lebih banyak mudarat daripada yang baik. Selain itu, terlalu banyak buah beri boleh menyebabkan cirit-birit, pening, keletihan, sakit kepala dan kencing kerap yang boleh menambah ketidakselesaan fizikal pada wanita hamil.

Nilai Calorie dan Nilai Nutrisi Cranberry

Cranberry yang sangat masam biasanya diambil dalam bentuk jus dengan menyemai atau mencampurnya dengan jus buah-buahan yang lain.

100 gram cranberry mentah terdiri daripada 46 kalori, kira-kira 90% air, 12 gram karbohidrat, 4 gram gula (gula mudah - sukrosa, glukosa, dan fruktosa), 5 gram serat, dan jumlah protein yang sangat nominal, omega 3 dan omega 6.

Faedah Mengonsumsi Cranberry dan Juice Cranberry Semasa Kehamilan

Kehamilan adalah masa ketika tubuh anda memerlukan banyak vitamin, mineral, dan pemakanan. Oleh itu, pengambilan harian pelbagai jenis buah-buahan membantu dalam pertumbuhan janin yang sihat dan juga merawat penyakit atau jangkitan pada wanita hamil. Cranberry adalah sejenis buah yang mempunyai beberapa faedah dan yang, apabila dimakan semasa hamil, dapat membantu dalam menjaga banyak masalah kesihatan.

Disenaraikan di bawah adalah beberapa faedah penggunaan cranberry semasa kehamilan.

1. Mengurangkan dan membantu merawat keradangan

Keradangan adalah penyebab utama beberapa penyakit seperti penyakit jantung, penyakit auto-imun, diabetes, alergi dan sebagainya. Cranberry dikatakan mengandungi jumlah anti-oksidan yang paling tinggi yang diperlukan untuk melindungi sel-sel dalam tubuh kita daripada sebarang kerosakan yang disebabkan oleh bebas radikal. Antioksidan ini semulajadi membantu dalam memerangi keradangan.

2. Meningkatkan imuniti

Wanita semasa mengandung dan selepas bersalin adalah rendah pada imuniti. Oleh itu, cranberry yang tinggi pada proanthocyanidins membantu tubuh untuk menjaga tahap imuniti tinggi. Selain itu, cranberry boleh menghentikan bakteria daripada terkumpul dan berkembang di lapisan usus. Ini membantu bakteria meningkatkan daya tahan tubuh untuk membesar dan mempertahankan tubuh terhadap semua jenis penyakit dan penyakit.

3. Mengelakkan UTI

Rahim tumbuh dan menekan pundi kencing semasa mengandung, menyekat saliran air kencing dari pundi kencing. Ini menyebabkan jangkitan dalam saluran kencing.

Antioksidan tertentu dalam cranberry tidak membenarkan bakteria melekat pada dinding saluran kencing dan dengan itu mengurangkan kemungkinan jangkitan.

4. Bermanfaat dalam kebersihan mulut

Cukup beberapa masalah gigi semasa mengandung. Makan segelintir cranberry atau segelas jus kranberi sehari boleh membantu menghalang kerosakan gigi, pembentukan plak, dan rongga.

5. Mengelakkan Sembelit

Sembelit adalah biasa semasa hamil. Cranberry, yang dikatakan tinggi pada serat membantu menghalangnya.

6. Menghidratkan badan

Ia adalah perlu untuk mengekalkan tubuh terhidrasi, terutama apabila seseorang hamil. Cranberry terdiri daripada 90% air. Oleh itu, pengambilan cranberry biasa membantu dalam mengekalkan hidrasi badan.

7. Menghalang pengekalan air (edemas)

Edemas sangat biasa semasa mengandung. Jus cranberry adalah diuretik semulajadi. Oleh itu, pengambilan jus cranberry semasa hamil secara berkala dapat mencegah atau menyembuhkan pengekalan air.

Risiko Berkaitan dengan Penggunaan Cranberry dalam Kehamilan

Cranberry dikatakan melakukan keajaiban jika diambil semasa kehamilan. Ia menghalang banyak komplikasi yang berkaitan dengan kehamilan. Walau bagaimanapun, ia juga dikatakan dikaitkan dengan banyak risiko. Sama seperti terlalu banyak perkara yang mengerikan, terlalu banyak jus cranberry kelihatan lebih berbahaya daripada yang baik kepada wanita hamil. Oleh itu, berhati-hati harus diamalkan semasa diambil semasa mengandung.

  • Terlalu banyak cranberry atau jus buah beri boleh menyebabkan usus atau cirit-birit yang longgar.
  • Pengambilan terlalu banyak tablet cranberry pekat boleh meningkatkan asid oksalik dalam air kencing yang menyebabkan batu ginjal.
  • Wanita hamil yang mengidap masalah hati kronik, gastritis atau ulser perut harus mengelakkan mengambil cranberry dalam apa jua bentuk.

Resipi Cranberry untuk Wanita Hamil

Cranberry menjadi masam adalah merawat selera semasa kehamilan apabila kebanyakan dari kita mengalami mual. Cranberry kering selama kehamilan adalah sebaik yang segar. Disenaraikan di bawah adalah beberapa resipi yang boleh dibuat dari buah-buahan ini.

1. Cranberry Pickle

Jeruk adalah campuran cranberry dengan minyak sawi dan rempah-rempah India. Ia mudah untuk dibuat dan terasa sangat baik dengan puffed rice, parathas atau semangkuk beras panas dan dal.

Bahan-bahan

  • Cranberry: 500 gms
  • Minyak mustard: 500 ml
  • Biji sawi: 2 sudu besar
  • Benih Jeera: 5 sudu besar
  • Benih Dhania: 4 sudu besar
  • Biji Fenugreek: 1 sudu besar
  • Serbuk Chilli: 2 sudu besar (atau lebih jika anda mahu ia menjadi spicier)
  • Garam: secukup rasa

Kaedah

  • Basuh cranberry dan keringkan dengan teliti.
  • Potong semua buah dalam bahagian yang sama.
  • Campurkannya dengan serbuk cili dan garam. Biarkan ia di bawah sinar matahari selepas menutupnya dengan kain muslin dan sesekali melemparkannya.
  • Simpan di bawah sinar matahari selama 5 - 7 hari sehingga kelihatannya terasa kering dan kering.
  • Panggang kering semua masala bersama-sama dan gerai dengan kasar.
  • Dalam balang kaca, tuangkan cranberry kering, minyak sawi, dan masala tanah.
  • Berikannya goncangan yang baik dan campurkan dengan baik.

2. Jus Cranberry

"Adakah jus cranberry baik untuk kehamilan?" Adalah persoalan yang sering ditanya oleh ramai orang. Ia menghalang banyak penyakit dan penyakit yang berkaitan dengan kehamilan.

Bahan-bahan

  • Cranberry
  • Air
  • Sirap gula (pilihan)

Kaedah

  • Dalam kuali besar, tambah air dan cranberry. Bawa ia mendidih.
  • Kurangkan nyalaan dan masak sehingga buah beri terbuka dan menjadi lembut.
  • Strain jus menggunakan penapis atau kain muslin.
  • Anda boleh menambah sirap gula jika anda mendapati jus terlalu masam atau boleh mencampurkannya dengan madu.
  • Anda juga boleh menambah jus buah-buahan lain.

3. Cranberry Jam

Ia adalah salah satu resipi yang paling mudah dan lazat yang boleh dibuat dengan cranberry.

Bahan-bahan

  • Cranberry segar: 250 gms
  • Air: 1 cawan
  • Gula: 1 cawan
  • Jaggery: 2 cawan
  • Cuka: ½ cawan
  • Kadam: ½ tsp.

Kaedah

  • Basuh cranberry dan masak dengan air sehingga kulit keluar.
  • Buat kapsul separuh masak cranberry.
  • Ambil kuali dan tambah gula, jaggery, cuka, bubuk kapulaga, dan bawanya.
  • Masukkan bubur dan masak sehingga ia mendapat konsistensi seperti jam.

Cranberry boleh dianggap sebagai berry ajaib kerana ia merupakan ubat untuk banyak penyakit yang kelihatan lebih kerap timbul ketika tubuh lemah, lembut dan rendah pada imuniti semasa kehamilan. Jus Cranberry untuk UTI semasa hamil juga merupakan ubat yang terkenal. Walau bagaimanapun, terlalu banyak buah beri boleh mengalami kelemahannya. Oleh itu, berhati-hati dan berunding dengan doktor sebelum memasukkannya dalam diet harian anda adalah dinasihatkan.

Artikel Sebelumnya Artikel Seterusnya

Cadangan Ibu‼