Mengonsumsi Teh Hijau semasa Kehamilan
Dalam artikel ini
- Adakah Teh Hijau Selamat Semasa Kehamilan?
- Adakah Teh Hijau Meningkatkan Kemungkinan Mendapatkan Hamil?
- Manfaat Teh Hijau untuk Wanita Hamil
- Risiko Memiliki Teh Hijau Walaupun Hamil
- Berapa Banyak Teh Hijau yang Diambil Semasa Kehamilan
- Apakah Teh Herba yang Dapat Memiliki
Semasa mengandung, doktor mencadangkan supaya wanita minum air yang mencukupi dan cecair berfaedah yang lain. Air membantu dalam pembentukan cecair plasenta dan amniotik yang penting bagi wanita mengandung yang harus minum sekurang-kurangnya 8 hingga 12 gelas air setiap hari. Pada masa yang sama, mengelakkan minuman berkafein seperti kopi sama pentingnya kerana kafein membawa kepada dehidrasi dan dapat menafikan kesan positif air minuman.
Teh hijau dicipta dari daun tumbuhan Camelia Sinensis dan menawarkan rasa ringan dan bersahaja. Ia dianggap sebagai minuman kesihatan, kerana jumlah antioksidan yang tinggi di dalamnya. Untuk menangani sebarang keraguan seperti teh hijau menyebabkan ketidaksuburan atau teh hijau berbahaya kepada bayi saya, baca artikel ini.
Adakah Teh Hijau Selamat Semasa Kehamilan?
Wanita yang suka teh hijau sering kali bermasalah dengan soalan, " Adakah teh hijau baik pada kehamilan? ", Dan jika terdapat sebarang kesan negatif jika seseorang meminumnya. Mana-mana item makanan atau minuman, jika dimakan melebihi tahap yang disyorkan, boleh membahayakan dan sama berlaku untuk teh hijau semasa mengandung. Sekiranya anda boleh mengamalkan kesederhanaan, teh hijau adalah baik sebagai perangsang apabila anda hamil. Dua cawan teh hijau sehari dianggap sebagai kuantiti yang selamat yang boleh ditelan semasa anda menjangkakan.
Berikut adalah jawapan kepada keraguan, " Adakah teh hijau berbahaya bagi wanita hamil? "Teh hijau mempunyai potensi untuk mengurangkan tahap asid folat atau tahap folat dalam badan anda, dan oleh itu ia harus dielakkan semasa trimester pertama. Malah semasa trimester kedua dan ketiga, pengambilan teh hijau tidak boleh melebihi dua cawan sehari, supaya anda dan bayi anda selamat.
Nota: Ingat bahawa teh hijau bukan teh herba dan mengandungi kafein, walaupun dalam jumlah yang lebih kecil daripada kopi. Cawan 8 ounce teh hijau (236 ml) biasanya mengandungi kira-kira 25-45 mg kafein, bergantung kepada kekuatan pembuatan bir, manakala jumlah kopi yang sama boleh mengandungi 95-200 mg kafein.
Adakah Teh Hijau Meningkatkan Kemungkinan Mendapatkan Hamil?
Adakah teh hijau baik untuk kesuburan? Ramai lelaki dan wanita yang berminat untuk memulakan keluarga mengajukan soalan ini kepada doktor mereka, dan jawapannya adalah ya tegas. Teh hijau terdiri daripada sebatian penting yang mempunyai ciri-ciri penambahan kesuburan:
- Vitamin C: Oleh kerana keupayaannya mengurangkan kecacatan oksidatif ke sel-sel pembiakan, Vitamin C memainkan peranan penting dalam memerintah dalam radikal bebas berbahaya di dalam badan. Banyak kajian klinikal telah dijalankan di kawasan ini untuk menjawab soalan, " Adakah teh hijau membantu anda hamil? "Dan mereka telah menunjukkan bahawa peluang untuk hamil dapat bertambah baik secara dramatik.
- Antioksidan: Ekstrak teh hijau adalah salah satu pengeluar antioksidan yang paling penting. Tujuan utama mereka adalah untuk menghalang pemusnahan oksidatif sel-sel saluran pembiakan dan memusnahkan radikal bebas. Ini memainkan peranan positif dalam menyediakan tubuh anda untuk mengandung.
- Mineral: Daun teh hijau dikemas dengan mineral penting seperti zink, mangan, kromium, dan selenium dalam kuantiti yang berbeza-beza. Pada wanita, mineral ini membantu dalam meningkatkan daya tahan telur, dan pada lelaki, meningkatkan jumlah sperma dan motilitas. Sebagai ibu kepada ibu atau yang bercita-cita, anda akan mempunyai banyak keraguan seperti, " Bolehkah teh hijau mencegah kehamilan? "Dan ini harus meletakkan mereka untuk berehat.
Jadi akankah teh hijau membantu untuk hamil? Sudah tentu! Kesan gabungan dan sinergi dari sebatian semula jadi dan organik dalam teh hijau meningkatkan kebarangkalian untuk hamil, bersama-sama dengan memberikan banyak manfaat kesihatan lain.
Manfaat Teh Hijau untuk Wanita Hamil
Adakah teh hijau sihat untuk kehamilan? Ya, terdapat banyak manfaat yang dapat diminum oleh secangkir teh hijau selama kehamilan, dan minum secangkir atau dua dalam sehari dianggap aman. Inilah faedah penting yang harus anda ketahui sebagai ibu kepada:
- Komplikasi serius yang dikenali sebagai preeklampsia boleh berkembang pada wanita hamil yang menderita hipertensi, dan ini boleh berbahaya untuk kehamilan. Teh hijau boleh mengawal tekanan darah dengan cekap yang bermanfaat untuk wanita hamil.
- Teh hijau adalah sumber antioksidan yang kuat, yang menghalang radikal bebas daripada memusnahkan sel-sel penting dalam tubuh kita. Penyakit seperti kanser, tekanan darah tinggi, penyakit jantung, dan lain-lain, boleh dielakkan dengan menambah antioksidan untuk diet anda.
- Antioksidan dalam teh hijau berguna untuk mempercepatkan kadar metabolisme tubuh yang boleh membantu mengatasi perubahan mood berkaitan dengan kehamilan. Menurut kajian klinikal, teh hijau dapat meningkatkan Sel T pengawalseliaan dalam tubuh yang bertanggungjawab menjaga sistem kekebalan tubuh anda kuat dan kuat. Dengan cara ini, anda boleh melawan penyakit semasa kehamilan.
- Masalah pencernaan dan perut adalah perkara biasa semasa mengandung. Teh hijau boleh membantu dengan meredakan pencernaan anda.
- Kajian juga menunjukkan bahawa teh hijau boleh menggalakkan kesihatan mulut dan meningkatkan kekuatan tulang. Wanita hamil mungkin mengalami gingivitis akibat tahap hormon yang berfluktuasi. Teh hijau boleh memudahkannya.
Risiko Memiliki Teh Hijau Walaupun Hamil
Terdapat beberapa kesan sampingan teh hijau untuk kehamilan dan anda harus sedar akan mereka sebelum memakannya. Ia adalah lebih baik untuk berjumpa doktor atau pakar sakit puan dan bertanya, " Bolehkah anda minum teh hijau pada kehamilan awal? "Terutamanya jika anda suka teh hijau dan mahu terus meminumnya semasa hamil.
- Minum teh hijau semasa mengandung boleh menghalang penyerapan zat besi oleh sel darah. Besi diperlukan untuk penghasilan hemoglobin. Ini boleh menjadi salah satu sebab anemia kehamilan di mana pengambilan nutrien dan oksigen dari badan menjadi terhambat.
- Asid folik memainkan peranan penting dalam mengelakkan kecacatan saraf pada bayi dan oleh itu, pengambilannya semasa kehamilan adalah perlu. Penggunaan lebihan teh hijau menghalang proses penyerapan asid folik, yang boleh membawa kepada kecacatan kongenital korda spinal yang dikenali sebagai spina bifida. Asid folik adalah penting untuk tubuh anda semasa 12 minggu pertama kehamilan, dan oleh itu, teh hijau harus dielakkan semasa tempoh ini.
Berapa Banyak Teh Hijau yang Diambil Semasa Kehamilan
Wanita hamil sering diganggu oleh pemikiran yang membimbangkan tentang makan dan minum makanan biasa mereka. Semasa mengandung, adalah lebih baik untuk mengehadkan penggunaan teh hijau dan minuman berasaskan kafein yang lain hingga kurang daripada 200 mg sehari, yang boleh diterjemahkan secara kasar kepada kira-kira dua cawan setiap hari. Selain daripada teh hijau, pastikan anda menambahkan pengambilan harian coklat, minuman ringan, kopi atau minuman tenaga yang sepatutnya kekal di bawah 200 mg.
Apakah Teh Herba yang Dapat Memiliki
Teh herba dibuat dari pelbagai bahagian tanaman, dan bukannya tanaman teh sendiri, dan bahagian ini termasuk akar, bunga, benih, buah, dan daun. Mereka membantu untuk menghidratkan badan. Teh Rooibos baik untuk wanita hamil kerana sifat antioksidannya dan ia juga bebas kafein. Teh herba seperti halia dan pudina membantu dalam mengurangkan gejala penyakit pagi, sementara chamomile dapat memastikan anda mendapat tidur malam yang baik dengan bertindak pada insomnia. Teh daun raspberi merah menggalakkan penguncupan buruh yang lebih baik. Bincang dengan doktor anda sebelum mengambil apa-apa teh herba untuk memastikan keselamatan anda dan bayi anda.
Ia adalah yang terbaik untuk mendengar badan anda sendiri. Cawan harian teh hijau anda mungkin mempunyai kesan - positif atau negatif - yang hanya anda boleh alami. Sekiranya ia menyebabkan malam-malam tanpa tidur atau merosakkan selera makan anda atau meletakkan anda di atas kepala, lebih baik anda bercakap dengan doktor anda dan menyuarakan kebimbangan ini. Sekiranya anda minum teh hijau semasa menjangkakan, pastikan anda mengikuti langkah berjaga-jaga dan garis panduan di atas untuk memastikan ia bermanfaat untuk anda pada masa yang sensitif ini.