Ayam Fajitas

Kandungan:

Dalam artikel ini

• Bahan-bahan
• Kaedah
• Maklumat Pemakanan

Resipi yang terkenal ini sangat mudah untuk disediakan dan berfungsi dengan merawat untuk selera. Dari sudut pandang pemakanan, ayam dan sayuran menjadikannya hidangan yang seimbang. Akhir sekali, anda boleh mendapatkan anak-anak anda terlibat dalam menyediakan hidangan, yang merupakan cara yang baik untuk membuat mereka makan hasilnya!

Masa persediaanMasa memasak10-15 minit

25-30 Minit

Berkhidmat

6 Orang

Bahan-bahan

• Susu ayam 400g tanpa tulang tanpa tulang, dipotong menjadi ½ inci jalur
• 1 buah lada merah, diturunkan dan dipotong menjadi 1 inci
• 1 lada loceng kuning, diturunkan dan dipotong menjadi 1 inci
• 1 lada loceng oren, diturunkan dan potong 1 inci
• 1 bawang sederhana, dikupas dan potong ke dalam 1 batang
• 1 sudu kecil. jintan
• ½ tsp. garam
• ½ tsp. lada hitam
• 2 jam. minyak kanola atau minyak zaitun
• 6 jagung / gandum tortilla

Kaedah

Langkah 1

Simpan ketuhar untuk dipanaskan hingga 200 ° C. Seterusnya, anda boleh melibatkan pra-remaja anda untuk memotong ayam dan sayuran. Mintalah mereka memotongnya di papan pemotong berasingan. Bantu mereka jika mereka tidak digunakan untuk memotong dengan pisau.

Langkah 2

Ambil pinggan mangkuk dan semburkan dengan semburan masak. Dalam mangkuk besar, campurkan ayam, lada, bawang, cumin, garam, lada, dan minyak canola.

Langkah 3

Tuangkan campuran ini ke dalam dulang pembakar, dan bakar dibuang selama 20-25 minit, atau sehingga ayam dimasak sepenuhnya dan sayuran lembut untuk disentuh. Gulungkan campuran ini ke dalam tortilla dan berkhidmat. Anda boleh top fajitas dengan cilantro dan krim masam, namun ini adalah pilihan.

Maklumat Pemakanan

248 K cal21.5 g10.6 g16.3 g59 mg265 mg368 mg

Kalori

Protein

Jumlah lemak

Jumlah karbohidrat

Kolesterol

Natrium

Potasium