Rahsia Celeb ke Perut yang rata
Apabila anda melihat selebriti yang memainkan biri-biri cantik mereka, bagaimana anda tidak boleh tergoda untuk mencapai rupa sejuta dolar yang sama? Tetapi, mendapat angka kaca jam tidak mudah. ​​Mujurlah, tip-tip selebriti untuk mendapatkan perut yang rata akan menunjukkan kepada anda cara untuk melakukan perkara-perkara.
Adakah anda pergi ke atas abu rata Bollywood dan keindahan Hollywood? Adakah anda kadang-kadang merasakan raksasa bermata hijau yang mengaduk? Nah, jangan hanya merindui perut rata; dapatkannya! Terima kasih kepada tip dari selebriti, anda juga boleh mempunyai perut yang ketat dan seksi.
Rahsia Selebriti untuk Perut Flat Terungkap!
1.Curl untuk curl-up!
Suka bagaimana Deepika Padukone berjaya mengendalikan segala-galanya dengan elan? Rahsia perut ratanya adalah dua kali ganda: sit-up dan curl-up! Berikut adalah apa yang anda boleh lakukan untuk nada otot-otot perut:
- Berbaring rata di belakang awak
- Dengan tapak tangan anda menghadap ke bawah, letakkan tangan anda di bawah punggung bawah anda
- Angkat kepala dan bahu sambil lentur lutut anda.
- Gunakan abs anda dan jangan punggung anda untuk menarik diri
- Lakukan ini selama lima minit setiap hari
2.Menghujung fizz itu
Adakah anda tahu minuman Sonam Kapoor yang bergaya untuk kecergasan? Air kelapa, susu mentega dan jus timun! Jika anda berhasrat untuk mendapatkan perut yang rata, katakan tidak kepada minuman berudara dan pilih air dan jus segar yang akan meretas tubuh anda. Minuman teratur mengandungi pemanis tiruan yang dikenali sebagai sorbitol yang mana badan manusia tidak dapat mencerna. Akibatnya, ia kelihatan sebagai berat sisa pada perut dan pinggul anda. Bukan apa yang anda mahukan!
3. Makan betul-betul-tidak ada lagi!
Salah satu petua selebriti terbaik untuk mendapatkan perut yang rata adalah sesuatu yang kita tahu tetapi sering kali bertarung untuk percaya: untuk makan dengan betul dan masa dengan baik! Ini adalah satu rahsia bahawa Katrina Kaif panas bersumpah dengan: dia makan makan malam atleast 2 jam sebelum tidur . Anda juga harus menyederhanakan penggunaan makanan kalori tinggi seperti gula, mentega dan minyak. Jika anda sering kerap, batasi pengambilan makanan seperti kacang, pucuk, brokoli, kismis, pisang, kentang dan lentil. Walaupun memakan buah, cuba pergi untuk kandungan gula rendah seperti beri dan plum. Termasuk telur dan biji labu dalam diet harian anda untuk mengawal tahap tekanan.
4. Sincang ke dalam korset
Ya, tetapi bukan kerana korset yang bagus untuk anda; Sebaliknya, mereka akan mengingatkan anda untuk mengekalkan tab atas tabiat makan anda. Adakah anda kagum dengan perjalanan Parineeti Chopra yang berbakat dari sekam untuk mewah? Rahsia dia membiarkan pakaian yang tidak sesuai menjadi motivasi untuk kehilangan lemak! Apabila anda memerah ke dalam sesuatu yang ketat, anda tidak akan dapat menahan diri sendiri, memakan sebahagian kecil makanan yang kerap, yang meningkatkan metabolisme dan membakar kalori lebih cepat. Jika anda tidak menyukai korset, cuba celana kawalan perut pinggang tinggi dan shapewear badan penuh.
5. Berhati-hati dengan diri anda
Sekiranya anda melakukan segala-galanya dengan betul dan bahawa perut taut masih sukar difahami, periksa kesihatan dan gaya hidup anda. Mungkin ada ketidakseimbangan bakteria dalam sistem anda. Mungkin pil kawalan kelahiran adalah untuk menyalahkan, atau anda minum terlalu banyak alkohol. Mengetahui diri anda boleh membantu menentukan sebab-sebab anda tidak mendapat perut rata. Selain daripada makan dan minum dengan betul, bersenam dengan gigih untuk nada abs anda. Selebriti dunia atas mengesyorkan gabungan latihan yang berbeza seperti Pilates, berenang dan menari untuk menurunkan berat badan. Sekarang bahawa anda tahu rahsia mereka, pergi mendapatkan tummy itu!