Tingkatkan pengambilan besi bayi anda

Kandungan:

Meningkatkan besi

Bayi dilahirkan dengan kedai besi mereka sendiri, yang mereka peroleh dari ibu mereka pada bulan-bulan terakhir kehamilan. Selepas beberapa bulan, mereka perlu menambah tahap tersebut.

Bayi yang paling sihat yang dilahirkan secara sepenuh masa, dan ibu-ibunya mempunyai kehamilan yang sihat, mempunyai cukup besi sehingga empat hingga enam bulan selepas lahir.

Bayi pramatang, bayi berat lahir rendah dan bayi yang dilahirkan kepada ibu mengandung diabetes yang berisiko kurang berisiko mempunyai kedai besi yang rendah, yang boleh mengakibatkan kekurangan zat besi dan anemia kekurangan zat besi. Untuk bayi-bayi ini, suplemen besi mungkin diperlukan, di bawah pengawasan perubatan.

Besi mempunyai pelbagai peranan dalam badan, termasuk pengangkutan oksigen di sekeliling badan dalam darah. Sekiranya tubuh tidak mempunyai besi, ada oksigen yang kurang, yang kemudian menjadikannya lebih sukar untuk menumpukan perhatian, ingat dan belajar. Ini boleh memberi impak kepada kehidupan kemudian. Kekurangan besi juga boleh menyebabkan keletihan dan kerengsaan.

Pada masa lalu, makanan pertama bayi lazimnya termasuk bijirin diperkaya besi, sayur-sayuran berdaun dan buah, kemudian akhirnya ayam dan ikan. Tetapi penyelidikan baru sekarang menunjukkan bahawa daging merah boleh diperkenalkan seawal enam bulan, apabila rasa pertama ditubuhkan, untuk membantu meningkatkan tahap besi.

Daging merah, termasuk kambing, daging lembu dan daging lembu, mempunyai besi yang paling mudah diserap berbanding dengan makanan lain. Ayam dan ikan kemudian ikut. Lihat jadual di dalam artikel kami Besi dan kanak-kanak untuk maklumat lanjut mengenai makanan mana yang mengandungi kebanyakan zat besi.

Petua untuk menaikkan tahap besi pada bayi

• Bayi jika mungkin, terutamanya sekurang-kurangnya enam bulan pertama. Susu payudara adalah rendah dalam besi tetapi kadar penyerapan adalah tinggi. Apabila makanan yang kaya dengan zat besi atau formula diperkaya besi diperkenalkan ke dalam diet, penyerapan zat besi berkurangan disebabkan peningkatan pengambilan makanan besi.

• Apabila makanan pepejal dimulakan (terutamanya pada enam hingga tujuh bulan), masukkan daging merah, ayam dan ikan, pastikan dagingnya lembut, dimasak dengan baik dan bersihkan sehingga daging halus atau casseroles yang halus adalah halus. Ini akan membantu memastikan pencernaan yang lebih mudah dan penyerapan besi yang lebih baik.

• Memperkenalkan makanan yang kaya dengan zat besi yang termasuk bijirin bayi yang diperkaya dengan bijirin, bijirin penuh (terutama quinoa, bijirin, amaranth dan barli), kekacang dan kacang, kacang polong, alpukat, sayuran hijau gelap dan aprikot kering.

• Untuk meningkatkan penyerapan zat besi, menggabungkan makanan yang kaya dengan vitamin C, seperti buah-buahan dan sayuran berwarna cerah, bersama-sama dengan makanan kaya besi.

Jika anda menganggap bayi anda mempunyai tahap besi yang rendah atau kekurangan, lihat GP anda untuk mengesahkannya melalui ujian darah. Jangan sekali-kali memberikan suplemen besi bayi anda kecuali jika dinasihatkan secara perubatan; besi adalah toksik dalam jumlah yang besar, dan boleh membawa maut. Ia juga penting untuk diperhatikan bahawa tahap besi bayi yang menyusu tidak dapat ditingkatkan oleh ibunya mengambil suplemen besi.