Boobie blues: kemurungan yang tidak pernah kita bicarakan
sedih
"Pada empat bulan, kami mengambil nasihat profesional kesihatan dan mula menawarkan botol top-up selepas laporan perubatan menyatakan 'kegagalan untuk berkembang', ia menyayat hati. Malangnya, bekalan saya jatuh, dan anak saya semakin meningkat dan Lebih frustrasi pada payudara, hanya menenangkan ketika botolnya tiba. Terdapat air mata pada setiap makanan. Pada lima bulan, kita menyapu, kerana kelihatannya tidak adil untuk melihat bayi kita menjadi kecewa dan kecewa.
"Sekarang, enam minggu lagi, saya masih berkabung kehilangan hubungan penyusuan. Apabila dia mempunyai hari yang tidak selesa, saya mempunyai perasaan tidak selesa, tidak dapat menghiburnya di payudara. Saya juga berasa dihantui oleh penglihatan. Bolehkah saya melakukan lebih banyak? "
Adalah normal untuk mempunyai perasaan kesedihan dan keraguan diri apabila menyapih dari menyusukan berlaku lebih awal daripada yang anda telah merancang. Tetapi ada yang lain, emosi yang kuat yang boleh dikaitkan dengan menyapih, berapapun umur anak anda, atau sama ada ini adalah penyembuhan 'semula jadi' yang ditentukan oleh bayi anda atau menyapih 'ibu yang diterajui' beransur-ansur.
Walaupun ada banyak program penyelidikan dan kesedaran mengenai kemurungan postnatal, terdapat kekurangan maklumat mengenai kemurungan post-weaning. Terdapat sedikit kesedaran, walaupun di kalangan profesional kesihatan. Seorang ibu yang mencadangkan diagnosisnya kemurungan klinikal seolah-olah dikaitkan dengan penyapihan telah diberitahu oleh psikiatrinya, "Nah, jika itulah yang anda mahu percaya."
Adakah adakah anda hairanlah, bahawa wanita yang mengalami gejala kemurungan, termasuk kesedihan yang melampau, tenaga yang rendah dan perubahan mood yang menyakitkan di sekitar penyusuan adalah cemas tentang bercakap dan enggan mencari bantuan?
Sebenarnya, kebanyakan perbincangan tentang kemurungan posteng berasal dari blogosphere.
Susan Schade, seorang penulis dan ibu berusia tiga tahun yang berusia 39 tahun, beransur-ansur melangkah ke hari lahirnya yang pertama. Dia berkata, "Saya mengambil banyak masa dan bermula dengan hanya menjatuhkan satu suapan sehari. Sekitar tiga atau empat hari kemudian, saya menjatuhkan satu lagi. Peralihan itu sangat lancar. Lebih mudah berhenti menyusu anak saya daripada saya fikir ia akan berlaku. Saya tidak menjangkakan ia akan menjadi lebih buruk bagi saya berbanding dengannya.
Dalam blognya, dia menerangkan bagaimana emosinya mula berubah ketika dia mula menjatuhkan suapan. Ia merosot untuk merasa "seperti PMS yang paling teruk" yang pernah dia alami: "Saya terkena suamiku apabila dia cuba menggunakan cawan kopi tertentu. Saya merasakan gigi saya pada anak-anak saya apabila saya mendengar mereka bertarung dengan satu sama lain. Saya melihat bayi saya minum susu penuh daripada cawan sippy dan saya menangis. Ia adalah 6.40 pagi pada hari Isnin dan telah dua hari sejak saya berhenti menyusu. "
Satu lagi blogger, Swistle, melewati sesuatu yang serupa semasa menyapih. "Saya tidak tahu apa perkara dengan saya; ia seperti saya hilang fikiran saya. Saya berada di tepi kemarahan sepanjang masa; Saya membelanjakan semua semalam dan sepanjang pagi setakat hari ini kehilangan semua perkara kecil. SEMUA perkara mendorong saya gila dalam masa dua saat. Ia seolah-olah tiada jalan. "
Penyusuan susu ibu adalah sambungan kimia halus antara ibu dan anak. Walaupun ada koktail hormon yang benar-benar terlibat dalam penyusuan susu ibu dan ikatan ibu / bayi, hormon prolaktin dan oksitosin adalah yang paling penting untuk pengeluaran susu. Walaupun prolaktin diketahui secara colloquially sebagai hormon pemakanan yang lembut, oxytocin sering dirujuk sebagai 'hormon cinta'. Dan nampaknya penarikan kedua hormon ini, yang memberikan rasa tenang kepada ibu serta mempromosikan bekalan susu dan menggalakkan hubungan yang kuat dengan bayi mereka, boleh menjadi pautan untuk menyampaikan kemurungan.
Alison Stuebe, pakar bedah pakar pediatrik di Sekolah Gillings UNC's Global Public Health, mengetuai kajian perintis yang mendapati bahawa ibu-ibu yang tertekan menghasilkan kurang oksitosin semasa menyusu. Kajian itu, yang diterbitkan dalam Journal of Women's Health, "menimbulkan persoalan yang menarik tentang apakah ada yang salah dengan pengeluaran oxytocin wanita yang membuatnya cemas dan tertekan, atau kecemasan yang menindas oxytocin, " kata Stuebe.
Walaupun kajian ini menyiasat hubungan antara kemurungan dan oxytocin pada wanita yang mengalami 'menyusukan' pengalaman menyusui, Dr Stuebe berkata bahawa kita tidak mempunyai data yang mengukur kadar oxytocin dengan penyusuan susu dan menyapih.
"Pastinya masuk akal bahawa kehilangan itu akan membuat orang berasa tidak baik secara fizikal, tanpa sebarang kesedihan kognitif yang mereka alami, " katanya.
Berita baiknya adalah bahawa tidak seperti kemurungan postnatal, yang boleh mengambil bulan atau lebih lama untuk pulih dari, kemurungan post-weaning nampaknya berpanjangan. Walaupun ia boleh melemahkan, ia biasanya akan membuat keputusan dalam masa beberapa minggu sebagai pengimbangan semula hormon wanita.
Dalam blognya, A Cup of Jo, New York ibu Joanna Goddard menggambarkan betapa selepas enam minggu perasaan yang sangat lemah akibat kemurungan pasca penyembunyian, dia hanya bangun suatu pagi dan berakhir. "Rasanya seperti saya telah berenang di kolam, dan tiba-tiba - woosh! - Saya telah muncul semula dan kepala saya telah keluar dari air, dan saya dapat melihat matahari yang cerah dan bernafas di udara segar sekali lagi. Ia berasa seperti bangun dari impian yang buruk. Tiba-tiba, saya sendiri lagi. Pada pagi Selasa, saya bangun, matahari bersinar dan saya berasa gembira sekali lagi. Kemurungan saya hanya ... berakhir.
"Dan perkara gila ialah: Saya mendapat tempoh saya pada keesokan harinya, untuk pertama kalinya dalam lebih setahun dan setengah. Ia seolah-olah hormon saya akhirnya menggambarkan diri mereka, dan ledakan! Saya kembali normal. "
Bagi wanita lain, walaupun, bantuan perubatan mungkin diperlukan untuk mengatasi kemurungan. Ini adalah kualiti masalah kehidupan, dan jika suasana hati yang rendah, perubahan mood dan gejala kemurungan hadir selama lebih dari dua minggu, bijak mencari bantuan.
Sudah tentu, banyak wanita akan merawat bayi tanpa apa-apa kesan sampingan psikologi, selain kesedihan normal yang dilakukan dengan menyedari bayi kecil anda telah berkembang menjadi orang kecil yang memerlukan anda dengan cara yang berbeza.
Cara terbaik untuk merawat dan mengelakkan pengeluaran hormon secara tiba-tiba adalah untuk mempertimbangkan mantra 'secara beransur-ansur, dengan cinta', menjatuhkan susu ibu secara perlahan selama beberapa minggu atau lebih lama. Peraturan praktikal yang baik adalah untuk menjatuhkan tidak lebih daripada satu suapan seminggu.
Dan untuk membantu anda tetap seimbang secara kimia, cobalah melaksanakan aktiviti lain yang akan melepaskan oxytocin, 'hormon cinta' - memeluk dan berintim dengan pasangan anda, mengurut, berkongsi keseronokan dan makanan dengan rakan-rakan, serta makan makanan yang sihat dan bersenam untuk meningkatkan endorfin.
Pinky Mckay adalah seorang Perunding Laktasi Bersertifikat Lembaga Antarabangsa dan pengarang penjagaan bayi terlaris. Dia mempunyai banyak maklumat penyusuan dan ebook percuma 'Membuat Lebih Banyak Susu Mumia, Secara semulajadi' di boobiebikkies.com.au.