Labu pahit Semasa Kehamilan: Manfaat & Kesan Sampingan

Kandungan:

Dalam artikel ini

• Adakah Makan Labu Bitter Selamat Walaupun Hamil?
• Faedah
• Kesan Sampingan Makan Labu pahit

Kehamilan akan membawa begitu banyak perubahan yang anda tidak akan dapat mengekalkan. Satu pertimbangan penting untuk anda adalah untuk menukar diet anda, kerana apa yang anda makan berkaitan rapat dengan kesihatan dan perkembangan bayi anda. Makan makanan seimbang dan kekal terhidrasi adalah wajib. Tetapi apa yang menjadi makanan seimbang? Bacalah untuk mengetahui manfaat dan risiko memakan sayuran India yang popular, labu pahit.

Adakah Makan Labu Bitter Selamat Walaupun Hamil?

Gourds pahit kaya dengan nutrisi yang menggalakkan kedua-dua bayi anda dan kesihatan anda. Walau bagaimanapun, terdapat beberapa kontroversi kerana risiko yang berkaitan dengan mengambil labu pahit semasa kehamilan anda. Juri masih dalam perkara ini, jadi terserah kepada anda untuk menambah gourds pahit kepada diet anda atau mengelakkannya sepenuhnya.

Faedah

Labu pahit, atau Karela, adalah sayuran hijau gelap yang penuh dengan vitamin, mineral, serat; semua yang anda dan fetus anda semakin meningkat. Berikut adalah beberapa manfaat makan labu pahit semasa kehamilan anda:

Kaya dengan Folat: Folat, juga dikenali sebagai Vitamin B9, adalah salah satu keperluan diet yang paling penting semasa kehamilan. Ia melindungi janin dari kecacatan yang berkaitan dengan perkembangan tiub neural yang boleh menyebabkan keguguran, kematian bayi dan gangguan neurologi. Beberapa labu pahit dalam diet harian anda akan memberi anda lebih daripada seperempat keperluan folat harian anda.

Kaya Dalam Vitamin: Selain folat, labu mengandung beberapa vitamin lain. Vitamin diet seperti niacin, pyridoxine, asid pantotenik, tiamin dan riboflavin adalah penting untuk perkembangan janin.

Kaya dengan Mineral: Potasium, mangan, zink, magnesium, besi dan kalsium adalah sebahagian daripada mineral yang terdapat di dalam labu pahit. Daripada jumlah ini, zat besi adalah penting untuk menghalang anemia kehamilan, sementara kalsium membantu membina tulang dan gigi janin.

Booster kekebalan: Antioksidan adalah penting untuk semua orang, tetapi lebih-lebih lagi jika anda mengandung. Mereka menguatkan sistem imun, menghalang banyak penyakit. Contohnya, labu Bitter kaya dengan Vitamin C, yang membantu mencegah jangkitan bakteria, kulat dan virus. Vitamin C juga membantu mempromosikan penyembuhan luka.

Mengelakkan Diabetes Gestational: Diabetis Gestational penuh dengan komplikasi yang mengancam kesihatan bayi anda yang sedang berkembang. Walau bagaimanapun, labu pahit diketahui mengandungi beberapa molekul antidiabetik, contohnya, Charantin dan polipeptida-P, yang membantu anda mengelakkan diabetes semasa kehamilan anda. Nutrisi ini juga boleh merawat diabetes yang bersamaan dengan menetapkan ketidakseimbangan dalam kadar gula darah anda.

Kawalan masalah pencernaan: Wanita hamil menghadapi beberapa masalah pencernaan seperti sembelit dan buasir. Banyak sebab seperti mengecilkan hormon kehamilan, rahim yang semakin meningkat, dan sebagainya, memainkan peranan dalam hal ini. Gourds pahit dapat mengurangkan ketidakselesaan yang disebabkan oleh gangguan ini, seperti kembung, gas, dan sakit perut, disebabkan kandungan seratnya yang tinggi. Serat membentuk kekasaran pada saluran pencernaan, yang menjadikan pergerakan usus berjalan dengan lancar.

Kawalan Berat Keuntungan: Serat makanan dalam labu pahit juga dapat mengisi Anda dengan setiap hidangan, mencegah Anda makan berlebihan. Ia sangat penting pada wanita yang gemuk, atau mudah untuk menimbang dengan mudah. Menginap di antara makanan juga akan mengurangkan keinginan makanan kehamilan anda, menjadikannya lebih kecil kemungkinannya anda akan menggunakan makanan ringan dan makanan ringan yang tidak sihat.

Kesan Sampingan Makan Labu pahit

Manfaat yang luar biasa yang ditawarkan oleh labu pahit disangkal oleh bahaya yang ditimbulkan oleh penggunaannya. Beberapa risiko makan labu pahit semasa mengandung adalah:

Kepekaan

Sekiranya anda baru dengan labu pahit, ia adalah yang paling selamat untuk mengelakkannya sepenuhnya kerana ia tidak jelas bagaimana anda boleh bertindak balas. Sebagai contoh, sesetengah wanita mengalami favisme, iaitu pemusnahan sel darah merah, kerana molekul yang terdapat dalam labu pahit yang dikenali sebagai Vicine. Ini boleh mengakibatkan anemia dan membawa kesan buruk ke atas kehamilan anda.

Ketoksikan

Gourds pahit diketahui mengandungi molekul seperti quinine, morodicine dan glikosida. Bahan-bahan ini boleh meracuni tubuh, yang membawa kepada sakit usus, masalah dengan penglihatan, muntah, keletihan, keletihan otot, rasa mual, dan terlalu banyak air liur.

Buruh pramatang

Berlebihan labu pahit telah diketahui merangsang rahim untuk mencetuskan tenaga praperkel. Ini boleh mengakibatkan penguncupan yang menyakitkan, kehilangan darah, keguguran, kelahiran mati atau bayi prematur. Adalah disyorkan untuk mengelakkan labu pahit sekurang-kurangnya semasa beberapa minggu pertama kehamilan anda.

Masalah perut

Penggunaan labu pahit boleh mengakibatkan sakit perut, senak, cirit-birit, sakit perut, dan sebagainya. Kesan-kesan ini juga boleh datang dari makan biji labu pahit.

Tidak semua yang organik dan semulajadi perlu dimakan, terutama apabila ia boleh meletakkan bayi anda berisiko. Sekiranya anda berfikir bahawa memakan labu pahit akan meningkatkan kesihatan anda, tanya doktor anda jika labu pahit adalah baik untuk dimakan, serta berapa banyak dan berapa kerapnya.