Satu espresso sehari baik untuk ibu bapa
NSW Health menasihatkan bahawa wanita hamil dan menyusukan harus mengehadkan pengambilan kafein hingga 200mg sehari. Ini bersamaan dengan empat teh pertengahan kekuatan, satu atau dua buah espresso, atau empat tin cola (lihat senarai di bawah untuk maklumat lanjut).
Tetapi tahap penggunaan kafein yang tinggi - ditakrifkan sebagai lebih daripada 800mg sehari - telah dikaitkan dengan pelbagai hasil yang tidak diingini termasuk keguguran dan kelahiran pramatang. Walaupun dakwaan tersebut memerlukan siasatan lanjut, mereka membuat persiapan untuk membaca.
Gabrielle Brewer, ibu kepada Oscar, 2, dan Sophia, 1, mengatakan bahawa dia sedar bahawa kafein yang terlalu banyak memakan mungkin tidak baik untuk bayi yang sedang berkembang, tetapi ancaman yang mungkin perlu dipertimbangkan.
"Saya mengimbangi perkara semasa kedua-dua kehamilan saya dan seolah-olah risiko - dalam keadaan peribadi saya - tidak begitu hebat, " katanya.
Sebagai kekasih coklat gelap, Brewer membataskan indulgensi untuk tidak lebih daripada satu atau dua setiap hari. Dan selepas kopi gaya espresso setiap pagi, anak lelaki berusia 36 tahun itu menghalang keinginan untuk cawan kedua kemudian pada hari dengan minum teh herba.
Tetapi pemberian ayam belanda kafein semasa hamil bukanlah pilihan untuk perunding perhubungan awam. "Saya terjebak dengan dasar alkohol sebagai peraturan umum sepanjang kehamilan saya, jadi kopi benar-benar adalah kepuasan besar saya, " katanya.
Golley bersetuju dengan pendekatannya. "Saya fikir mengatakan kepada wanita hamil bahawa ... mereka tidak perlu pergi tanpa satu atau dua kopi setiap hari, dan penggunaan kafein yang rendah hingga sederhana selamat adalah mesej kesihatan yang positif."
Panduan untuk berapa kafein beberapa produk biasa mengandungi:
- hitam (espresso tunggal) - kira-kira 110mg setiap hidangan gaya komersial
- kopi percolated - dari 60-120mg setiap cawan 250ml
- kopi segera (satu sudu teh) - 60-80mg setiap 250ml
- teh - 10-50 mg setiap 250 ml (seperti kopi ia boleh berbeza-beza bergantung kepada jenis dan berapa lama ia dibancuh)
- cola - hampir 49mg setiap 375ml boleh
- coklat susu - 20mg setiap bar 100g
- coklat gelap - 70mg setiap 100g bar
- coklat panas - 10mg setiap 250ml
- minuman tenaga - 80mg setiap 250ml (tidak digalakkan semasa kehamilan)