9 Suplemen Kesuburan yang Membantu Anda Menyembunyikan
Dalam artikel ini
- Apakah Tambahan Kesuburan?
- Adakah selamat untuk mengambil suplemen untuk meningkatkan kesuburan?
- Bahan-bahan yang Mana Ditemui dalam Suplemen Kesuburan?
- Suplemen Kesuburan Terbaik Untuk Dapatkan Hamil
- Bila menjadi lebih berhati-hati dengan suplemen kesuburan
Mendapatkan kehamilan tidak semudah itu. Dan pada zaman sekarang, pelbagai pilihan gaya hidup, mengubah faktor persekitaran, dan isu-isu baru telah menjadikan sukar bagi banyak orang untuk hamil dengan mudah dan semulajadi. Walaupun prosedur perubatan lain untuk bayi selalu ada, kebanyakan pasangan lebih suka menganggap anak mereka sebagai cara tradisional. Memilih suplemen kesuburan wanita yang boleh meningkatkan kesihatan wanita dan meningkatkan kekuatan sistem pembiakannya, adalah pilihan yang mungkin berlegar di dalam fikiran anda untuk jangka masa yang panjang. Lebih baik mengetahui lebih lanjut mengenainya sebelum membuat keputusan akhir.
Apakah Tambahan Kesuburan?
Secara ringkasnya, suplemen kesuburan boleh dipanggil sebagai produk atau bahan ubat tertentu yang, apabila dimakan, menyebabkan kenaikan dalam kesuburan lelaki dan wanita. Produk ini biasanya mengandungi mineral, herba, vitamin atau asid amino lain yang memberi kesan kepada sistem pembiakan. Ini adalah berasingan daripada ubat kerana semua pemakanan suplemen ini adalah semulajadi dan tidak semestinya memerlukan preskripsi doktor. Ada yang umumnya digunakan sebagai suplemen pemakanan manakala yang lain telah merancang formula khusus untuk menargetkan kesuburan seseorang. Ini tidak terhad kepada wanita kerana banyak suplemen untuk lelaki juga hadir, memberi tumpuan kepada peningkatan kesihatan sperma, motilitas, dan meningkatkan peluang mereka mencapai telur untuk persenyawaan.
Adakah selamat untuk mengambil suplemen untuk meningkatkan kesuburan?
Dengan pelbagai suplemen herba untuk kesuburan bagi wanita dan lelaki, seseorang mungkin mula menganggap bahawa kerana ini dihasilkan menggunakan produk semulajadi dan tidak memerlukan preskripsi, ini secara automatik selamat untuk dimakan. Malangnya, itu bukanlah kes itu.
Seperti mana-mana bahan luaran yang berinteraksi dengan proses biologi tubuh, bahan-bahan ini juga mempunyai kesan sampingan sendiri yang boleh berlaku. Bukan sahaja mereka boleh mencetuskan reaksi alahan yang kadang-kadang agak teruk, tetapi bahan-bahan yang ada di dalamnya boleh berinteraksi secara berbeza dengan apa-apa ubat yang sedang anda alami. Reaksi ini boleh meremehkan kesan ubat-ubatan atau menghasilkan produk sampingan yang berbahaya. Terdapat kes-kes yang didokumenkan ubat-ubatan herba tertentu sebagai penstabil mood, bertindak balas dengan pil kawalan kelahiran dan menjadikannya tidak berguna.
Walaupun produk ini mungkin mempunyai pemakanan yang anda inginkan dan diperlukan untuk kesihatan tubuh, terlalu banyak nutrisi juga merupakan fenomena yang sah. Meningkatkan tahap vitamin atau mineral tertentu di luar biasa boleh membahayakan tubuh juga. Kadangkala, mengambil lebih daripada satu suplemen juga boleh membuat ikatan di antara mereka, yang membawa kepada pembentukan bahan kimia yang boleh merosakkan tubuh.
Bahan-bahan yang Mana Ditemui dalam Suplemen Kesuburan?
Setiap suplemen kesuburan dibuat dengan gabungan unsur-unsur yang berbeza yang melayani tujuan yang unik. Terdapat sekumpulan bahan yang umumnya terdapat dalam suplemen kesuburan, yang telah diterangkan di bawah.
N-Acetyl Cysteine
Juga dikenali sebagai NAC atau N-asetil-L-cysteine, elemen ini sebenarnya merupakan sejenis asid amino biasa dari ketegangan L-cysteine. Salah satu sebab utama mengapa ramuan ini membentuk sebahagian daripada tambahan pelbagai kesuburan adalah harta karunnya sebagai antioksidan. Ini memainkan peranan penting untuk menjaga sistem badan dalaman berfungsi pada tahap yang optimum, mencegah sel-sel daripada mati kematian awal, serta mewujudkan kepekaan terhadap insulin. Dalam pelbagai wanita, dan terutama sekali mereka yang mempunyai PCOS, kemasukan NAC telah membawa peningkatan besar dalam kitaran ovulasi mereka.
Myoinositol
Myo-inositol adalah salah satu bahan yang boleh dijumpai secara semulajadi di dalam tubuh manusia juga. Ini juga telah dikesan dalam pelbagai jenis makanan seperti buah-buahan, kacang, jagung, dan lain-lain dan penyelidikan telah menyebutnya sebagai vitamin penting lain dalam kumpulan B, walaupun belum ada keputusan akhir di hadapan ini. Alasan inositol dihasilkan dalam tubuh terutamanya untuk mengawal tahap insulin dan menjaga kesihatan tubuh. Kerana rintangan insulin dan wanita yang menderita PCOS mempunyai sambungan yang kuat, pengambilan inositol dapat membantu wanita sedemikian dengan peningkatan kesuburan. Ia memberi kesan yang cukup terhadap kitaran haid dalam wanita, mendapatkannya diselaraskan dan diperbaharui, yang seterusnya menjadikan corak ovulasi dalam semangat biasa juga.
Dehydroepiandrosterone
Ya, itu cukup menyanjung nama tetapi bersyukur, ia telah dipendekkan kepada DHEA. Ini adalah hormon yang juga dihasilkan oleh tubuh manusia, yang disembur oleh kelenjar adrenal. Terdapat pembaharu mengenai bagaimana DHEA bermanfaat untuk wanita kerana ia menimbulkan lebih banyak kemudaratan daripada kebaikan apabila seorang wanita mempunyai rizab besar ovari. Suplemen DHEA tambahan, dalam kes ini, boleh membawa kepada kesan sampingan seperti pertumbuhan rambut muka, gangguan kitaran haid, dan sebagainya. Walau bagaimanapun, bagi wanita yang mempunyai rizab ovari yang rendah, suplemen DHEA agak bermanfaat, terutamanya ketika menjalani IVF.
Coenzyme Q10
Juga dikenali sebagai CoQ10, ini adalah enzim yang menarik yang dianggap mempunyai manfaat kesuburan, tetapi tidak terdapat sebarang kajian khusus atau penyelidikan terhadap kesannya pada manusia. Walau bagaimanapun, ujian telah dijalankan ke atas haiwan dan suplemen CoQ10 telah menunjukkan bahawa telur-telur haiwan tersebut mempunyai kualiti yang lebih baik. Begitu juga, CoQ10 apabila melanggan lelaki, telah berakhir dengan kiraan sperma yang meningkat daripada sebelumnya, dengan sperma berbentuk yang lebih baik dan mempunyai motilitas yang lebih tinggi juga.
Vitus Agnus Castus
Suatu suplemen herba yang popular ini, secara amnya dirujuk sebagai berry tree suci dalam istilah awam. Dipendekkan sebagai vitex, ini dikenali sebagai tambahan kesuburan yang bertujuan untuk menyokong kesihatan reproduktif pada wanita. Walaupun kajian dan penyelidikan belum dijalankan sepenuhnya, terdapat laporan dan kejadian berry yang memberikan kelegaan yang baik dari ketidakselesaan biasa pada permulaan haid. Bukan sahaja kelembutan payudara kelihatannya berkurangan, tetapi ia juga merangsang kitaran haid, meningkatkan ovulasi, dan seterusnya, peluang kehamilan.
Asid amino
Salah satu ramuan utama yang diperlukan oleh tubuh manusia untuk berfungsi dan kekal sihat adalah kehadiran asid amino. Kebanyakan asid ini dihasilkan di dalam badan sendiri, manakala beberapa yang lain diperlukan dari sumber luaran. Dua daripada yang diperlukan dalam hal ini adalah L-carnitine dan L-arginine. Kedua-dua asid ini adalah perlu untuk menyokong sistem pembiakan yang sihat dalam wanita, serta lelaki. Kehadiran L-carnitine dalam badan lelaki telah menunjukkan bentuk dan motilitas yang lebih baik di spermanya. L-arginin menjejaskan tubuh wanita dalam bahagian yang besar, bukan sahaja meningkatkan aliran darah ke rantau ovari dan rahim tetapi sebaliknya, terlalu banyak L-arginine menghambat kejayaan mendapatkan embrio atau telur semasa IVF.
Antioksidan
Hanya yang paling jarang suplemen kesuburan yang jarang ditemui akan dihasilkan tanpa mengesan sebarang antioksidan di dalamnya. Jika asid amino boleh dipanggil sebagai blok bangunan dalam hidup kita, maka antioksidan boleh dipanggil sebagai kakitangan penyelenggaraan. Kebanyakan suplemen termasuk vitamin C sebagai antioksidan teras, sementara yang lain biasanya mempunyai melatonin, teh hijau atau ubiquinol di dalamnya. Ubiquinol boleh dianggap sebagai peringkat primitif CoQ10, yang diketahui mempengaruhi bentuk sperma pada lelaki dan telur dalam badan wanita. Kedua-dua kerja ini meningkatkan kesuburan bersama.
Vitamin
Ini mungkin kelihatan seperti kembali kepada asas-asas, tetapi ada sebab mengapa semua suplemen mengandungi vitamin tanpa gagal. Banyak vitamin yang terdiri daripada kumpulan B-kompleks, vitamin C, vitamin E dan mineral seperti folat, zink, magnesium, dan lain-lain tidak hanya perlu untuk kesuburan tetapi juga untuk perkembangan janin. Faktor mudah seperti kekurangan folat boleh menyebabkan pembentukan janin yang tidak mengalami perkembangan saraf yang betul dan ternyata mempunyai gangguan berkaitan dengan otak. Malah sebelum pembentukan janin, folat mengurangkan kemungkinan keguguran berlaku dan sebelum itu, folat juga boleh meningkatkan kekuatan sperma pada lelaki.
Suplemen Kesuburan Terbaik Untuk Dapatkan Hamil
Sekiranya anda memilih makanan tambahan semulajadi semasa cuba hamil, terdapat beberapa pilihan utama yang diketahui meningkatkan peluang untuk konsepsi dan mengembalikan susunan kepada sistem pembiakan kedua-dua jantina.
1. L-Carnitine
Salah satu asid amino utama yang menyokong pertumbuhan sistem pembiakan. L-carnitine adalah tambahan yang diperlukan untuk pasangan lelaki. Pengambilan L-carnitine dan meningkatkan tahapnya dalam sel-sel sperma, telah menunjukkan peningkatan dalam bilangan sperma serta kelajuan navigasi mereka.
2. L-Arginine
Satu lagi asid amino yang biasanya dipasangkan dengan L-carnitine, yang satu ini terdapat dalam pelbagai jenis makanan, tetapi kebanyakannya terdapat dalam bahagian besar dalam kepala sperma. Ini menjadikan ia sebagai tambahan utama untuk meningkatkan kekuatan sperma serta meningkatkan kiraan mereka. Walau bagaimanapun, pengambilan L-arginine pada umumnya dilarang bagi orang yang mempunyai STD seperti herpes atau kudis. Penyakit seperti ini boleh diperburuk dengan mengaktifkan semula virus dengan kehadiran asid amino ini.
3. Beta-Carotene
Hampir semua orang menyedari bahan ini sejak ditemui secara meluas dalam pelbagai sayur-sayuran, kemudian berkembang menjadi vitamin A yang kuat. Mengonsumsi beta-karoten adalah sangat disyorkan semasa kehamilan, tetapi ia juga berguna sebagai tambahan kesuburan. Properti antioksidan beta-karoten membantu dalam mengekalkan kesihatan sperma serta telur dengan mengurus sebarang radikal bebas dalam tubuh dan mencegah kerosakan pada DNA yang sedang berubah. Biasanya, suplemen multivitamin mengandungi beta-karoten dalam jumlah yang baik.
4. Vitamin C
Selain antioksidan semulajadi, kehadiran vitamin C secara langsung dikaitkan dengan penambahbaikan DNA yang diadakan di dalam sperma, melindunginya sepanjang dan meningkatkan kualiti dan bentuknya. Mengekalkan maklumat DNA yang dilindungi dalam sperma sangat penting untuk mencegah keguguran atau pembentukan janin yang mempunyai pelbagai gangguan atau keadaan. Tambahan pula, vitamin C menggalakkan sperma untuk menyebar bukannya bersatu, meningkatkan peluang mereka berenang cepat ke telur. Ia juga memberi sokongan yang berpotensi untuk wanita yang mengambil ubat untuk peningkatan ovulasi.
5. Vitamin E
Namun satu lagi antioksidan, vitamin E memainkan peranan utama dalam meningkatkan kesuburan untuk kedua-dua jantina, serta dianggap sangat penting ketika menjalani IVF. Peluang persenyawaan telah meningkat hampir 10% berbanding sebelum ini, disebabkan pengambilan vitamin E.
6. Asid Omega-3
Ini adalah unsur yang paling serba boleh yang mempengaruhi pelbagai bahagian badan. Betul dari mengurangkan keradangan yang boleh menyebabkan halangan dengan kehamilan, untuk memberikan asid lemak perlu kepada air mani, meningkatkan tahap prostaglandin dan meningkatkan kesihatan sperma, asid omega-3 memberikan banyak kelebihan subur.
7. Selenium
Pada lelaki, selenium sangat penting kerana paras selenium yang betul dikaitkan secara langsung dengan kiraan sperma yang baik. Pada wanita, selenium memainkan peranan penting dalam melindungi janin yang baru lahir daripada keguguran atau sebarang kecacatan, menjaga struktur kromosom utuh, menggunakan sifat antioksidannya.
8. Asid Folik
Asid folik amat disyorkan sebelum kehamilan dan sepanjang kehamilan kerana ia berfungsi untuk menjaga kesihatan janin. Bukan sahaja ia menyokong pembentukan DNA dan RNA yang lebih baik, tetapi ia juga melindungi kod-kod genetik dalam bayi. Melengkapi ini dengan vitamin B-kompleks adalah sangat penting.
9. Zink
Salah satu bahan yang paling banyak dikaji dalam bidang kesuburan, ia memainkan peranan penting dalam mengekalkan pasangan kromosom yang baik dan memegang bersama estrogen dan progesteron yang memberi manfaat kepada kehamilan. Dalam sperma, ekor dan penutup luar dibuat daripada zink sendiri, yang menjadikan kemasukan zink dalam makanan seseorang sangat penting untuk sperma yang kuat.
Bila menjadi lebih berhati-hati dengan suplemen kesuburan
Semasa memilih suplemen kesuburan, yang terbaik adalah untuk mengelakkannya dalam kes berikut.
- Kedai atau laman web dalam talian syarikat seolah-olah tidak lengkap dengan ejaan yang salah dan imej rawak.
- Kotak tersebut menyebut "terbukti penyelidikan" tetapi tidak menentukan penyelidikan dan kapan.
- Item tersebut menyebut "disyorkan oleh doktor" tetapi tidak membawa sebarang logo organisasi rasmi.
- Suplemen dengan bangga memberikan jaminan menyembuhkan kemandulan.
Memilih suplemen kesuburan yang paling baik untuk hamil mungkin tidak semudah itu. Sama seperti ubat-ubatan, penjagaan perlu diambil untuk memilih yang betul dan mengimbanginya dengan diet yang betul dan gaya hidup yang baik. Terus berusaha untuk hamil secara berkala dan anda akan mendapat buah usaha anda tidak lama lagi.