8 Cara Mengasihi Tubuh Anda Setelah Memiliki Bayi
Menjadi hamil dan melahirkan anak akan berubah dengan cara yang boleh mengejutkan, pelik, dan mengecewakan. Namun apabila anda mempunyai bayi itu di tangan anda, anda kagum bahawa dia datang dari ANDA, dan tiba-tiba ayam tumis dan penyusunan semula ayam kurang penting. Tetapi masih, sebagai wanita pada abad ini, kita bimbang.
Berikut adalah beberapa cara untuk menghilangkan kebimbangan dan penghakiman sendiri dan mencintai tubuh anda yang berkuasa selepas semua mukjizat dan perubahan itu.
1. Abaikan Media
Mamas mendapat mesej media yang pelik yang sepatutnya kita "kembali" badan kita dengan masa yang tertentu (bolehkah kita semua bersetuju bahawa wanita 4 hari selepas kelahiran perlu serius memaksanya ?!). Selebriti, yang JOB itu menjadi kurus, segera mendapat liputan obsesif untuk menjatuhkan berat badan serta-merta. Tugas anda, bagaimanapun, adalah untuk menjaga diri anda dan bayi anda dan anda tidak boleh melakukan itu dan juga dengan suara-suara bermakna yang melontar di kepala anda. Jadi lompatlah Us Weekly untuk sekarang.
2. Katakan terima kasih
Tubuh awak sememangnya anda seorang MAJOR berat. Apa yang anda paling bersyukur? Plasenta anda, mungkin? Anda hanya GREW bukan sahaja seseorang, tetapi organ baru! Apa? Atau adakah anda bersyukur kerana payudara anda yang memberikan susu? Atau tangan anda yang kuat dari membawa bayi itu? Senaraikan tiga perkara yang anda suka tentang badan anda sekarang.
3. Pilih Perkataan Anda
Seorang wanita menyebut bahawa dia hamil menandakan "jalur harimau" - bukan hanya bunyi yang sejuk, tetapi ia menimbulkan semula bagaimana anda berfikir tentang badan anda. Daripada meratapi, anda boleh berfikir, "Saya seorang mama jama yang buruk!" Rowr! Juga, ungkapan itu "dapatkan kembali badan kamu"? Ia tidak datang semula dengan tepat bagaimana ia berlaku. Dan anda tidak mahu! Ia hanya membuat LIFE. Berpikir tentang mendapatkan badan anda seterusnya! Bagaimana perasaan anda untuk dirasakan? Bayangkan dan memupuknya dengan kata-kata baik.
4. Buat Sesetengah Badan
Ini bukan, "Pergi ke gym!" Ini hanya membuat masa untuk penjagaan diri fizikal yang sedikit. Mungkin ia mandi panas selepas bayi sedang tidur (pakaian akan berurusan). Mungkin ia mempunyai madu anda untuk mengambil kanak-kanak supaya anda boleh mendapatkan anak pediatrik. Atau semata-mata berguling-guling dengan bayi anda di atas lantai semasa anda menghulurkan dan memutar dan perlahan-lahan digantung di belakang anda. Ambil sebuah roller buih atau bola tenis dan gulungkannya pada bahu lembut anda. Buat beberapa hari setiap hari, dan semasa anda melakukannya, ambil beberapa nafas yang dalam.
5. Cari pakaian yang sesuai
Pakaian yang sangat besar atau kasar adalah merosot-anda merasakan sama ada ceroboh atau lemak. Walaupun anda tidak boleh menjadi akhir, beristirehat, berat badan pra-bayi, dapatkan beberapa pakaian yang sesuai, comel, dan membuat anda berasa baik. Mungkin pakaian swap? Atau menggali jauh di dalam laci anda? Atau perjalanan dengan bayi ke kedai konsainan atau Sasaran. Anda perlu beberapa puncak, sepasang seluar jeans, dua gaun, dan sepasang celana untuk membawa anda dari sini ke sana. Dan ia akan berbaloi.
6. Ambil Selfies
Cara anda melihat sekarang-anda tidak akan melihat cara ini lagi. Segar dari bayi! Buah dada anda mungkin juicier daripada yang pernah mereka, pinggul anda mungkin curvier. Nikmati ini! Ambil beberapa selfies yang menangkap saat ini lengkungan tambahan, mungkin linea nigra anda sebelum ia pudar, kebahagiaan di mata anda jika anda melihatnya bercahaya dengan terang. Ia akan membantu anda mengasihi wanita itu yang hanya melakukan perkara yang menakjubkan ini.
7. Dapatkan Fizikal
Anda mungkin tidak mahu melompat semula sepenuhnya ke dalam jantina penuh, tetapi mungkin indah untuk dipeluk dan dikagumi oleh pasangan anda, menerima keseronokan, dan memberi kesenangan-walaupun ia hanya pertukaran urut. Bersihkan diri dari apa yang ada pada diri anda dan nikmati perasaan membasahi dan lazat di dalam badan anda.
8. Hang dengan Wanita Percuma
Perkara LAST yang anda perlukan sekarang ialah dengan penimbang kalori yang obsesif atau sesiapa yang mengatakan perkara-perkara buruk mengenai badan atau pengambilan makanan. (Dan jika mereka mengatakan apa-apa walaupun separuh buruk tentang anda, mereka dipecat SO). Cari wanita yang tahu ini adalah proses, mencintai anda tidak kira apa, dan menyokong anda untuk merasa baik, menjadi sihat, dan menjaga diri anda dalam minda, badan, dan semangat.