8 Perkara Setiap Ibu Baru Perlu Tahu Dalam Perintah Untuk Survive Bulan Pertama Dari Ibu
Membawa rumah bayi anda untuk kali pertama akan menjadi salah satu momen paling bahagia dalam hidup anda, tetapi ia juga berpotensi menjadi salah satu yang paling menakutkan. Pasti, anda gembira untuk keluar dari gaun hospital itu dan berada dalam keselesaan rumah anda sendiri sans nursing barging ke dalam bilik anda setiap sepuluh minit, tetapi apabila anda membawa pulang bayi anda, anda cukup banyak pada anda sendiri dan anda mungkin benar-benar terlepas mendapat bantuan sepanjang masa. Sukar untuk mana-mana ibu tahu bagaimana untuk bertahan pada bulan pertama kehamilan, kerana bersama-sama dengan kegembiraan biasa datang keletihan dan ketakutan dan kebimbangan dan ketidakpastian dan keraguan diri dan, dengan baik, senarai itu berlaku.
Sebenarnya, tidak diketahui bahawa sesetengah wanita tidak suka mempunyai anak yang baru lahir, walaupun tidak ada yang suka (atau merasa yakin atau selamat atau bebas daripada penilaian yang cukup) untuk mengakuinya. Memupuk manusia yang memakan masa sepanjang masa semasa anda cuba sembuh dan berehat seketika dan menyesuaikan diri dengan kehidupan baru anda sebagai seorang ibu, akan mengambil tol pada kesejahteraan mental dan fizikal anda. Itulah sebabnya, jika anda merasa selesa dan mempunyai sistem sokongan atau sumber yang sangat baik untuk anda, meminta ibu yang berpengalaman apa yang anda boleh jujur ​​apabila anda membawa pulang bayi anda boleh menjadi sangat bermanfaat.
Oleh itu, setelah berkata bahawa dan dari seorang ibu kepada yang lain, inilah yang perlu anda ketahui (dan apa yang saya ingin saya tahu dengan yang pertama saya) untuk bertahan pada bulan pertama di rumah dengan bayi baru lahir anda.
Rehat
Saya tahu, konsep tidur bukan sesuatu yang ibu bapa baru sangat akrab dengan, tetapi itulah sebabnya mengapa berehat adalah sangat penting. Mengekalkan tumpuan dan cukup berwaspada untuk menjaga bayi anda memerlukan anda sekurang-kurangnya separa berjaga-jaga, jadi anda perlu mencari cara untuk tidur. Biarkan pasangan atau rakan anda atau seseorang dalam keluarga anda mengambil alih menonton bayi selama beberapa jam semasa anda tidur. Saya tahu anda mahu melakukannya dengan sendiri, tetapi kini bukan masa untuk membiarkan kebanggaan anda untuk melakukan perundingan.
Jaga Harapan Anda Realistik
Orang cenderung untuk berfikir bahawa membawa pulang bayi mereka menjadi pengalaman yang benar-benar bahagia. Sekali-sekala, kadang-kadang, tetapi apabila kepenatan baru pudar dan keletihan meresap, ia adalah normal untuk berkembang sedikit lelah daripada bayi baru lahir. Saya menganggap saya akan mengambil setiap hari dengan sikap positif; bahawa saya akan berpakaian anak saya dalam pakaian yang paling menggemaskan; bahawa kita akan ketawa dan ikatan dan cinta antara satu sama lain setiap jam setiap hari, tetapi itu bukan bagaimana ia turun.
Pada mulanya, rasanya seperti pemandangan dari The Sound of Music di mana wanita itu menyanyi dengan gembira di pergunungan, tetapi beberapa minggu ke dalam masa bersama kami. Saya dengan benci menjawab menangis pada monitor, memeriksa Facebook sambil memberi makan bayi saya, dan menangis dari keletihan yang lengkap dan lancar. Dia hampir tidak pernah berpakaian apa-apa lebih daripada lampin, lebih kurang pakaian yang diselaraskan. Harapan saya tidak mungkin lebih berbeza daripada realiti saya, dan mengetahui bahawa ini benar-benar membantu saya untuk tidak merasa bersalah selepas anak saya yang kedua dilahirkan.
Terima Bantuan
Jika seseorang menawarkan untuk membantu anda, sama ada itu membiarkan anda tidur atau memasak atau membersihkan atau hanya membawa wain supaya anda boleh bosan dan menangis kepada mereka, hanya menerimanya . Terima semua bantuan yang anda dapat. Ia tidak membuat anda lemah, ia menjadikan anda manusia.
Tetapkan sempadan
Menjaga masa anda di rumah beberapa minggu pertama jika anda merasa seperti anda perlu. Orang akan mahu bertemu dengan bayi anda dan melawat dengan anda, tetapi anda juga akan mengenali bayi anda sekiranya anda ingin masa yang tidak terganggu di rumah dengannya, sila beritahu rakan dan keluarga anda bahawa anda hanya tidak bersedia untuk pelawat.
Cuba Dapatkan Ke Rutin
Bayi memerlukan rutin, tetapi masuk ke dalam satu boleh menjadi cabaran yang agak kadang-kadang. Cuba untuk menjadikan malam dan siang sebagai berbeza seperti yang anda boleh. Jika anda dapat terus terang dan sibuk dengan bunyi, pemandangan, dan bunyi untuk merangsang bayi anda pada siang hari; dan berjaga-jaga pada malam hari agak dan damai, kemudian meringankan lampu untuk membantu bayi anda merasa tenang dan membaca buku atau memberi mereka mandi atau botol waktu tidur (atau payudara, jelas) pada waktu yang sama setiap malam, bayi anda akan mendapat rasa baik apabila tiba masanya untuk tidur dan bila tidak. Mendapatkan bayi anda menjadi rutin adalah baik untuk semua orang, dan ini akan membantu mereka merasa lebih mudah dan selesa di dunia baru mereka.
Perhatikan Emosi Anda
Keibubapaan baru sangat menggembirakan dan tekanan, dan kadang-kadang mengecewakan, tetapi detik-detik keraguan dan kegawatan emosi sepatutnya agak singkat. Terdapat perbezaan yang besar di antara mempunyai bayi blues dan penderitaan selepas kemurungan postpartum, dan yang kedua dari kedua-dua memerlukan perhatian perubatan. Sekiranya anda mendapati diri anda merasa sedih atau tidak harapan atau merasakan kemarahan, berbual dengan seseorang. Kemurungan postpartum adalah serius, tetapi ia adalah tindak balas yang normal terhadap perubahan kehidupan sedemikian. Jangan cuba menjadi seorang pahlawan, dan jangan merasa bersalah tentang cara anda merasakan kerana itu bukan kesalahan anda. Tidak semua orang merasakan kebahagiaan besar apabila mereka mempunyai bayi, tetapi dengan sedikit bantuan atau rawatan, anda akan sampai ke sana.
Pergi Mudah Pada Diri Anda
Adalah normal untuk mengekalkan kehidupan anda berjalan dengan lancar, tetapi kehidupan anda akan berjalan lancar jika rumah anda tidak sempurna. Biarkan pinggan dan pakaian duduk untuk seketika jika anda terlalu letih untuk menjaga mereka. Biarkan beberapa lelaki penghantaran membawa makan malam keluarga anda jika anda tidak merasa seperti memasak. Biarkan orang lain menjalankan tugas anda. Benarkan diri anda berehat ketika anda dapat, dan cuba untuk tidak bersalah mengenainya apabila anda melakukannya. Anda mempunyai cukup di atas pinggan anda sebagai seorang ibu yang baru tanpa menundukkan diri anda ke penilaian anda sendiri.
Jangan Cuba Sempurna
Cuba untuk tidak membuat imej tertentu tentang apa yang sepatutnya menjadi ibu, kerana ia tidak kelihatan sama bagi sesiapa sahaja. Anda mungkin tidak mahu hidup dalam seluar yoga anda, atau pergi hari tanpa mandi, atau berasa seperti anda lemas di tengah-tengah semua pengorbanan dan tekanan untuk memelihara bayi, tetapi semuanya adalah perkara yang sama sekali normal . Anda akan merasa berbeza secara fizikal, emosi, dan mental kerana kehidupan anda hanya berubah dengan cara yang monumental. Pasti, kita semua mahu menjadi ibu yang terbaik yang kita boleh, tetapi tiada seorang pun daripada kita akan menjadi sempurna di dalamnya, dan anda masih boleh menjadi ibu yang luar biasa sial tanpa cuba menjadi yang sempurna.