8 Snek Sekolah Sihat dan Sihat Untuk Kanak-kanak
Kebanyakan kanak-kanak biasanya pulang lapar selepas menghabiskan masa di sekolah belajar, berlari, bermain dan melakukan aktiviti lain. Mereka akan suka untuk menikmati makanan ringan yang enak dan menarik untuk memuaskan nafsu makan mereka. Ibu bapa mungkin ingin menawarkan sesuatu yang bukan sahaja mudah dibuat tetapi juga sihat dan menarik. Makanan yang boleh digabungkan sebelum ini dan mempersiapkan mereka apabila anak-anak pulang ke rumah boleh menjadi pilihan yang ideal untuk selepas snek sekolah.
Snek Sekolah Selepas Mudah untuk Kanak-kanak
Anak anda boleh bosan makan makanan biasa biasa secara rutin dan mungkin menginginkan pelbagai jenis. Buah roti biasa-biasa saja tidak mungkin menggoda mereka. Makanan yang dibungkus boleh menjadi pilihan tetapi bukan yang paling sihat. Ia mungkin tidak layak untuk memasak makanan ringan selepas bersekolah yang mesra kanak-kanak setiap hari. Sesetengah imaginasi dan kebijaksanaan dalam menyediakan dan menyampaikan barang-barang makanan mungkin sangat membantu. Jadi inilah beberapa makanan ringan yang sederhana dan sihat untuk anak-anak - resipi India yang bukan sahaja menjana minat anak anda tetapi mungkin juga menggoda dia untuk memakannya.
1. Kebab Buah
Putuskan buah kegemaran anak-anak anda di tongkat kebab dan lihat mereka hilang dalam beberapa minit!
Apa yang kamu perlu
- Kiub keju
- Anggur tanpa buah
- Tembikai
- Mana-mana buah bermusim lain seperti epal atau mangga
- Yoghurt berkhasiat
- Madu (pilihan)
- Kebab melekat
Bagaimana cara untuk membuat
- Potong semua buah dalam saiz kiub.
- Susunkan mereka pada tongkat kebab mengikut pilihan anda. Jangan lupa untuk menambah kiub keju.
- Gerimis beberapa madu ke atas yoghurt berperisa dan boleh dihidangkan bersama kebab buah.
2. Rainbow Smoothies
Pop yang berwarna-warni dan sihat yang terbuat dari buah-buahan segar boleh menjadi makanan ringan selepas sekolah untuk anak anda.
Apa yang kamu perlu
- 1 cawan setiap 5 buah buah yang berbeza (lebih baik daripada warna yang berbeza) seperti kiwi, semangka, mangga, anggur hitam, nanas.
- 1 cawan susu
- 1 cawan yoghurt
- Beg ais yang muncul
- Beg katrij
Bagaimana cara untuk membuat
- Churn setiap buah dalam pengisar dengan menambah sedikit susu dan yoghurt. Pastikan konsistensi agak tebal untuk mengelakkan mereka bercampur-campur ke dalam satu sama lain apabila anda menuangkannya ke dalam beg ais-pop.
- Sekiranya diperlukan, anda boleh menggegarkan campuran dalam peti sejuk untuk beberapa waktu untuk mengeras.
- Pindahkan setiap buah yang dicampur ke dalam beg pastri dan segelkannya dengan jalur getah.
- Sekurang-kurangnya memotong hujung setiap beg pastri dan mula memerah campuran sedikit buah-buahan yang berbeza ke dalam beg ais-pop. Anda boleh mulakan dengan smoothie anggur hitam kemudian menambah campuran kiwi, seterusnya boleh menjadi mangga yang diikuti dengan semangka tembikai dan nanas.
- Catat beg dan bekalkannya selama beberapa jam sebelum berkhidmat.
3. Oats Energy Balls
Ini gigitan tenaga yang tidak usah bosan dengan kebaikan gandum mungkin hanya perkara yang diperlukan oleh anak anda selepas sekolah.
Apa yang kamu perlu
- 11/2 cawan memasak oat
- 1/3 cawan madu
- 1 cawan serbuk kelapa
- 2/3 cawan mentega
- ¼ sudu teh serbuk kayu manis
- ¾ cip coklat cawan
Bagaimana cara untuk membuat
- Tambahkan oat ke dalam mangkuk dan hancurkan sedikit dengan pemasak kentang.
- Masukkan madu, mentega, serbuk kelapa, serbuk kayu manis dan kacau dengan baik.
- Taburkan cip coklat seluruh campuran.
- Letakkannya di dalam peti sejuk selama enam puluh minit atau lebih.
- Kemudian bentuknya ke dalam bola kecil.
4. Cracker Pizzas
Pizza mini yang lazat ini tidak lama lagi boleh menjadi makanan ringan kegemaran anak anda.
Apa yang kamu perlu
- Satu pek biskut keropok
- Penyebaran keju
- Bawang (cincang halus)
- Tomato (dicincang halus)
- Lada loceng (dicincang halus)
- Lada
- Oregano
Bagaimana cara untuk membuat
- Letakkan keju tersebar ke dalam mangkuk.
- Masukkan bawang, tomato, lada paprika, lada dan kacau rata.
- Sebarkan topping ini atas biskut cracker.
- Taburkan beberapa oregano sebelum disajikan.
- Anda juga boleh memberikan pizza keropok satu sentuhan yang manis dengan membuat topping rasa keju krim berperisa dan beberapa buah segar yang dihiris jenis kegemaran anda.
5. Pancake brokoli yang hebat
Pancake pancake yang dibungkus dengan pemakanan brokoli boleh membuat snek super yang sihat.
Apa yang kamu perlu
- 2 cawan broccoli florets
- 2 telur
- 1 cawan serbuk roti
- ½ cawan keju parut
- Garam
- Minyak
Bagaimana cara untuk membuat
- Tekan floret brokoli
- Masukkan floret, serbuk roti, telur, keju, garam dalam pengisar dan masak sehingga mereka kelihatan dicincang halus.
- Pindahkan campuran ke piring dan gulung bola kecil keluar daripadanya.
- Panaskan minyak dalam kuali. Jatuhkan bola dan meratakannya perlahan-lahan dengan spatula.
- Masak kedua belah pihak sehingga mereka menghidupkan coklat kasar.
- Hidangkan panas.
6. Takut Gandum Donuts
Ini donat yang sangat menarik boleh menjadi makanan ringan yang sempurna untuk mengisi ulang anak anda selepas sekolah.
Apa yang kamu perlu
- 1 ½ cawan tepung gandum keseluruhan
- Satu sudu teh serbuk penaik
- ½ cawan gula
- Sebiji telur
- ½ cawan buttermilk
- 1 cawan tanpa biji tarikh (dicincang)
- Satu sudu teh ekstrak vanila
- Garam
- Mentega (dilembutkan)
Bagaimana cara untuk membuat
- Panaskan ketuhar hingga 180 * C. Gosok dan debu ringan donat pan dengan tepung.
- Masukkan tepung, garam dan serbuk penaik dalam mangkuk.
- Dalam mangkuk lain pukul gula dan mentega bersama-sama dan tambah susu mentega, telur, ekstrak vanila. Gabungkan semuanya dengan baik.
- Campurkan semua bahan.
- Tambah tarikh dan menggabungkan dengan sempurna.
- Tuang adunan ke dalam periuk donat.
- Bakar selama 15 minit
- Sahkan bahawa ia dibakar dengan memasukkan pisau dan melihat jika ia keluar bersih.
7. Apple Muffins
Muffin yang menarik ini mungkin sesuai untuk mendapatkan kuasa anak anda selepas sekolah.
Apa yang kamu perlu
- Setengah secawan susu
- 1 ½ cawan tepung serba guna
- 1 gelas oat
- 1 ¼ cawan bijirin (dihancurkan)
- 2 telur
- 2/3 cawan minyak
- ¼ cawan yogurt
- 2/3 cawan madu
- Setengah sudu teh vanila ekstrak
- Satu sudu teh serbuk penaik
- Satu sudu teh baking soda
- Satu sudu teh serbuk kayu manis
- Epal (dikupas dan parut)
- Sedikit garam
Bagaimana cara untuk membuat
- Gunakan pelapik kertas di sepanjang dulang muffin dan panaskan ketuhar anda hingga 180 * C.
- Pukul telur, susu, yoghurt, madu, minyak dan vanila hingga rata.
- Tambah bijirin yang dihancurkan dan oat ke campuran. Jauhkannya selama 10 hari
- Campurkan baking soda, serbuk penaik, tepung dan garam secara berasingan.
- Campurkan bahan-bahan basah bersama-sama dengan bahan-bahan kering dan kacau dengan baik.
- Masukkan epal parut ke campuran.
- Campurkan campuran ke dalam dulang muffin. Anda boleh mengisi sehingga bahagian atas apabila batter meningkat sedikit.
- Bakar selama dua puluh minit atau sehingga tusuk gigi dimasukkan.
- Hidangkan panas dengan jem atau sirap maple.
8. Crunchy Potato Chips
Anda boleh membuat masa makanan ringan masa kanak-kanak anda dengan cip kentang yang lazat dan lazat.
Apa yang kamu perlu
- 2 ubi manis (besar)
- Satu sudu serbuk bawang
- Setengah sudu gula perang
- Paprika asap (pilihan)
- Garam
- Lada
- Serbuk cili merah (pilihan)
- Chat masala
- Minyak untuk menggoreng
Bagaimana cara untuk membuat
- Basuh ubi jalar dengan betul dan tepuk kering dengan tuala kertas.
- Slice them as thinly possible.
- Dalam serbuk bawang campuran serbuk bawang, paprika, gula perang, garam, lada, masala sembang dan serbuk cili.
- Panaskan minyak dalam kuali dengan api sederhana. Masukkan kentang yang dihiris dalam kelompok ke dalam kuali yang digoreng selama 3 hingga 5 minit. Menggunakan sudu goreng terus menghidupkan cip sehingga mereka kenyang keemasan di kedua-dua belah pihak.
- Setelah selesai, pindahkannya ke tuala kertas untuk mengalirkan minyak tambahan.
- Taburkan campuran perasa di atasnya dan lemparkan dengan baik.
Makanan ringan terbaik untuk anak anda mungkin adalah makanan yang hebat dan mengisi mereka tanpa menimbang mereka. Sedikit kreativiti boleh berputar makanan yang paling biasa menjadi makanan yang sempurna untuk anak anda.