7 Cara Untuk Pastikan Kanak-kanak Selamat Dalam Matahari Musim Panas ini
Musim panas adalah betul-betul di sudut, dan dengan itu datang semua perkara kegemaran anda: memanggang, mengambil anak-anak di luar untuk bermain, berjalan melalui penyiram, perjalanan ke pantai. Dan satu perkara yang semua aktiviti musim panas ini mempunyai kebiasaannya adalah bahaya sunburn yang lama. Anda tahu betapa buruknya selaran matahari boleh menjadi seperti orang dewasa, jadi bayangkan betapa buruknya itu pada kulit lembut anak-anak anda. Itulah sebabnya saya bercakap dengan Dr. Julie Karen, pakar kulit lengkap dari CompleteSkinMD, tentang cara untuk menjaga anak-anak anda selamat di bawah matahari pada musim panas ini.
Selepas musim sejuk dan musim bunga yang suram, mudah untuk membiarkan anak-anak anda kehabisan rumah pada pandangan pertama hari yang cerah dan biarkan mereka menikmati luar rumah yang hebat. Dan, dalam keseronokan cuaca panas, anda boleh melupakan langkah proaktif anda terhadap matahari. Sebagai ahli dermatologi dan jurucakap untuk Banana Boat, Karen bercakap kepada saya tentang pentingnya penggunaan pelindung matahari, langkah perlindungan lain, dan bagaimana membantu anak-anak anda untuk menghormati keselamatan matahari supaya mereka akan mengubahnya menjadi amalan seumur hidup, bukan sesuatu yang mereka melupakan masa mereka dibenarkan memukul pantai sahaja. Terima kasih kepada Karen, anda boleh mula melaksanakan helah berikut dengan serta-merta dan membuat tabiat amalan keselamatan matahari - walaupun pada usia muda.
1 Pakai Pakaian Perlindungan Matahari
Menentukan bagaimana melindungi anak anda dari matahari apabila mereka hanya seorang bayi boleh menjadi rumit. "Garis panduan asas adalah bahawa kanak-kanak di bawah umur enam bulan tidak harus menggunakan pelindung matahari, dan ini sering mengelirukan orang, " kata Karen. "Anak-anak anda enam bulan dan lebih muda harus dilindungi sepenuhnya dari matahari, tetapi ini tidak bermakna anak anda akan keluar di bawah sinar matahari tanpa matahari."
Karen mengatakan bahawa pakaian pelindung matahari harus menjadi perlindungan pertama dan terpenting dari matahari. Dengan tiga anak sendiri, dia mengatakan bahawa anak-anaknya jarang di bawah sinar matahari tanpa pakaian pelindung matahari. Dengan memulakannya pada usia dini, iklan membolehkan mereka memilih pakaian itu sendiri, anda membuat perlindungan matahari merasa seperti sifat kedua.
2 Dapatkan Shade
Sama ada anda berada di taman, pantai, kolam renang, atau berkeliaran di sekitar bandar, anda harus sentiasa mencari naungan. "Apabila anda mula panas, berehat dari matahari dan memilih bermain di tempat teduh, " kata Karen. Ini amat penting dengan anak-anak muda, yang kulitnya sangat sensitif dan tidak mempunyai kemampuan untuk thermoregulate. Apa itu thermoregulation? Ini bermakna bahawa "mereka tidak menyesuaikan suhu badan mereka, " menurut Karen. Itulah sebabnya penting untuk mengambil rehat di tempat teduh, walaupun anda tidak terlalu panas.
3 Letakkan pelindung matahari sebelum anda meninggalkan rumah
Ini adalah langkah yang ditinggalkan oleh ramai orang ketika cuba melindungi diri mereka dari matahari. "Anda perlu meletakkannya sebelum anda meninggalkan rumah, " kata Karen. "Sekurang-kurangnya 20 minit sebelum ini." Jika tidak, anda akan mendedahkan kulit sensitif kepada matahari sebaik sahaja anda melangkah keluar dari pintu.
4 Perlukan semula
Sekiranya anda menggunakan satu mantra pada musim panas ini, biarkan ia: memohon semula, memohon semula, memohon semula. "Gunakan semula pelindung matahari setiap dua jam, atau lebih cepat, " kata Karen. "Terutamanya selepas berpeluh, atau menunggang." Jika anda akan berada di dalam dan di sekitar air, Karen mengesyorkan untuk memilih pelindung matahari yang tahan air. "Tidak ada bukti seperti air, " kata Karen. "Paling pelindung matahari boleh kekal berkesan adalah 80 minit apabila anda berada di dalam air."
5 Perhatikan Formula
Karen mengatakan bahawa memilih formula yang tepat adalah penting ketika melindungi anak-anak anda dari matahari. "Pertama dan terpenting, spektrum luas, " katanya. "Ini merujuk kepada sinaran UVA dan UVB." Menurut Yayasan Kanser Kulit, sinar UVA adalah jenis sinar terpanjang dan menembusi kulit dengan lebih mendalam. "Sinar UVB merujuk kepada sinaran pembakaran, " kata Karen. "Mereka lebih bervariasi dengan perubahan cuaca, perubahan musim." Namun, dia menambah bahawa kedua-dua jenis sinar menyumbang kepada kanser kulit, oleh itu, anda perlu dilindungi di seluruh spektrum.
Apabila melihat nombor, Karen berkata anda mahu SPF 30 atau lebih tinggi. "30, apabila digunakan dengan betul, menghalang jumlah UVB dan UVA yang betul. Masalahnya adalah bahawa tidak ada orang yang hampir mencukupi." Karen mengatakan memilih faktor perlindungan yang lebih tinggi membantu memerangi hakikat bahawa anda mungkin tidak merasakan pelindung matahari yang cukup.
6 Berikan Alat Anak Anda Untuk Kekal Dilindungi
Bagaimana anda membuat anak-anak surethe selamat di bawah sinar matahari apabila anda tidak berada di sekitar untuk memastikan ia dilindungi? Karen mengesyorkan melaksanakan peringatan untuk mereka. Sama ada gel penunjuk UV, atau aplikasi untuk kanak-kanak yang lebih tua, dapatkannya. "Sudah tentu cuba menggalakkan anak-anak anda menggunakan pelindung matahari, " kata Karen. Oleh kerana terdapat semua jenis kenderaan untuk pelindung matahari, dari kayu ke semburan, mudah untuk mendapatkan anak-anak yang terlibat dalam melindungi diri mereka dari matahari semasa anda tidak berada di sekeliling.
7 Memimpin Dengan Contoh
Gunakan semua langkah pencegahan pada diri sendiri, dan anak-anak anda. Daripada membiarkan diri anda terbakar di bawah matahari kerana anak-anak anda melihat kerosakan yang berlaku selama bertahun-tahun, sebaliknya, jangan pakaian selamat matahari, dan cari naungan apabila diperlukan.