6 Resipi Ais Krim Sihat Bebas Keluarga Anda Tidak Akan Dapat Cukup!
Siapa yang tidak suka ais krim? Ya, hampir semua orang menikmati rasa dan tekstur ais krim sejuk dan krim sama ada untuk membuat hari yang lebih bahagia, meraikan sesuatu, atau tanpa sebab apa pun! Seperti yang anda mungkin suka ais krim, ada kemungkinan anda akan menjadi jurucakap anti-ais krim apabila anak anda bertanya kepada anda! Pasti, anda mengambil berat tentang kesihatan anak anda dan sekatan anda datang dari tempat perlindungan - tetapi bagaimana jika kami memberitahu anda bahawa terdapat cara untuk menjadi lelaki yang baik dan masih membiarkan anak anda mempunyai ais krim?
Krim ais mengandungi gula, krim berat dan susu pekat - semua besar tidak ada dalam diet seimbang yang sihat. Tetapi di sinilah larutan terbaik datang - gula-percuma (n) ais krim!
6 Resipi Ais Krim Tanpa Gula Buahan dan Resipi Gola
Krim ais buatan sendiri dan golas adalah gabungan sempurna yang sihat dan lazat, dan anda dan anak-anak anda akan menjilat mangkuk bersih apabila selesai! Belum lagi bahawa hari Sabtu pertama bulan Februari adalah 'Eat Ice Cream for Breakfast Day', dan anak-anak anda akan menyukai anda kerana memberi mereka hidangan lazat ini untuk memulakan hujung minggu! Bacalah di bawah untuk resipi ais krim buatan sendiri dan lazat dan tanpa gula.
1. Strawberry Banana Ice Cream
Mendapatkan anak kecil anda untuk makan buah-buahan boleh menjadi tugas yang menakutkan jika dia dikelilingi oleh makanan ringan. Tetapi apabila pemakanan strawberi dan pisang boleh dimasukkan ke dalam ais krim, siapa yang boleh menahannya? Berikut adalah cara anda boleh membuat pencuci mulut yang enak dengan bahan-bahan ini, dengan semua nutrien mereka utuh:
Bahan-bahan :
- 3 pisang bersaiz sederhana
- 1/2 cawan strawberi
- 1/2 cawan susu (jika anda mahukan ais krim tanpa susu, bertukar dengan kelapa atau susu badam)
- 1 sudu teh esensi vanila
- Kapal dalam yang bersaiz sederhana untuk pembekuan
Arah :
- Ambil pisang dan potongnya menjadi kepingan bersaiz gigitan.
- Masukkan mereka dalam beg kunci zip atau bekas, dan bekalkan mereka pepejal.
- Ambil stroberi, memotong daun, dan potong beri menjadi separuh. Membekukan mereka pepejal.
- Selepas mereka dibekukan, bawa mereka keluar dan letakkan dalam pengisar.
- Tambah intip susu dan vanila. Campurkan semuanya bersama-sama sehingga mereka membentuk campuran berkrim.
- Pindahkan campuran ke dalam bekas yang dalam dan letakkan di atas. Membekukan selama 3-4 jam.
- Sangkakan beberapa sudu, dan sediakan sejuk.
2. Chocolate Ice Cream
Anak anda tidak boleh mengatakan tidak kepada coklat - walaupun kita tahu itu! Tetapi kandungan gula dalam ais krim coklat biasa boleh membahayakan kesihatan anak anda - terutamanya gigi. Tidak perlu risau, walaupun - kami mempunyai penyelesaian yang lazat untuk anda! Anda boleh membuat versi krim ais krim yang sihat di rumah, yang bukan hanya akan memudaratkan selera kecil anda, tetapi juga akan membuat anda lega kerana ia tidak mempunyai gula buatan. Anak anda akan memberi anda A + untuk ini!
Bahan-bahan:
- 3 pisang bersaiz sederhana
- 1 sudu besar serbuk koko
- 1/2 cawan bar coklat gelap, potong potongan kecil
- 1/2 cawan susu (untuk pilihan bebas tenusu, bertukar dengan kelapa atau susu badam)
- 1 sudu teh esensi vanila
- Kapal dalam dalam bersaiz sederhana untuk pembekuan
Arah:
- Potonglah pisang dan bekalkannya dengan kukuh seperti yang dinyatakan dalam resipi sebelumnya.
- Apabila pepejal, masukkannya ke dalam pengisar.
- Masukkan serbuk koko, susu, ketulan coklat gelap, dan esen vanila kepada pengisar, dan campuran sehingga campuran bertukar menjadi krim.
- Pindahkan campuran ke dalam dalam dan beku selama 3-4 jam.
- Campurkan ais krim beku dalam mangkuk kecil, dan sediakan sejuk.
3. Ice Cream Vanilla Bean
Vanilla adalah rasa klasik yang berpasangan dengan segala-galanya, dari jalebis hingga gulab jamun hingga coklat! Bagaimana pula membuat klasik ini di rumah dan memakannya, tanpa rasa bersalah?
Bahan-bahan :
- 3 pisang bersaiz sederhana
- 1 sudu teh kacang vanila (bukan intipati)
- 1/2 cawan susu (untuk pilihan bebas tenusu, bertukar dengan kelapa atau susu badam)
- 1 sudu besar ketulan coklat (pilihan)
- Kapal dalam yang bersaiz sederhana untuk pembekuan
Arah :
- Potong dan membekukan pisang pepejal seperti yang dinyatakan di atas.
- Apabila dibekukan, masukkannya dalam pengisar.
- Masukkan kacang, susu, dan ketulan coklat dan campurkan sehingga campuran menjadi krim.
- Memindahkan campuran ke dalam kapal dan membekukan selama 3-4 jam.
- Hidangkan beberapa sudu sejuk dengan sirap coklat atau strawberi segar.
4. Strawberry Gola
Jika anak anda tidak suka ais krim tetapi peminat besar golas atau slushies, ini adalah resipi yang sempurna untuk dicuba. Ia bebas daripada gula, tanpa tenusu dan hanya memerlukan dua bahan!
Bahan-bahan :
- 1/2 kg strawberi
- 1/4 cawan madu
- Kapal dalam yang bersaiz sederhana untuk pembekuan
Arah :
- Basuh strawberi dengan teliti untuk menghilangkan kotoran. Potong daun di atas, dan potong strawberi separuh.
- Membekukan strawberi potong dalam sekelip mata, atau sehingga mereka beku pepejal.
- Pindahkan stroberi beku ke dalam pengisar.
- Masukkan madu, dan campurkan sehingga ia membentuk campuran berais.
- Pindahkan campuran ke dalam bekas yang dalam, dan beku pepejal.
- Campurkannya dalam mangkuk kecil, dan sediakan sejuk.
5. Kiwi Gola
Nikmati resepi ini dengan beberapa buah kiwi segar yang ada di musim.
Bahan-bahan :
- 8 kiwi, kupas dan potong
- 4 sudu besar madu
- Kapal bersaiz sederhana untuk pembekuan
Arah :
- Kupas dan potong kiwi menjadi kepingan gigit, dan membekukan pepejal.
- Apabila pepejal, letakkannya dalam pengisar. Tambah madu.
- Campurkan bahan-bahan sehingga mereka membentuk campuran berais.
- Pindahkan campuran ke dalam vesel dan beku sehingga pepejal.
- Campurkan gola dalam mangkuk kecil, dan sediakan sejuk. Anda boleh menambah beberapa garam atau daun pudina di atas untuk membuat ia rasa walaupun yummier.
6. Musk Melon Gola
Sekiranya anda mempunyai anak yang pemakan pemilih, berkhidmat kepadanya buah-buahan yang sihat dalam bentuk golas dapat membantu dia menikmati makanannya dan mendapatkan nutrisi yang diperlukannya. Cuba gola melon muson ini untuk pemakan yang pemilih.
Bahan-bahan :
- Satu melon kasturi bersaiz sederhana (yang tidak masak, bahagian dalam hijau sedikit sempurna)
- 1/2 cawan madu
- Kapal bersaiz sederhana untuk pembekuan
Arah :
- Potong muson melon setengah dan keluarkan semua benih. Potong kepingan yang lebih kecil, dan beku pepejal.
- Apabila dibekukan, pindahkan kepingan ke dalam pengisar dan tambah madu.
- Campurkan bahan-bahan sehingga mereka membentuk campuran berais.
- Pindahkan campuran ke dalam kapal dan beku pepejal.
- Campurkannya dalam mangkuk, dan sediakan sejuk.
Jadi, ini adalah beberapa alternatif yang lebih sihat untuk krim ais kegemaran anda. Anak-anak anda pasti suka rasa, dan anda akan lega kerana mereka sihat dan buatan sendiri. Apa yang anda tunggu? Rawat keluarga anda dengan resipi aiskrim (n) ini 'makan es krim untuk sarapan pagi'!