5 cara untuk bersembunyi ketika cuba menyuarakannya
Membuat bayi tidak selalu mudah. Ia boleh menjadi benar-benar tertekan terutama apabila anda tidak berjaya cuba untuk hamil untuk seketika. Jadi, adakah anda sampai kepada anda? Alhamdulillah ada beberapa cara untuk melegakan tekanan semasa cuba hamil.
Tekanan untuk membuat bayi boleh merosakkan otak anda dan menghantui anda dengan satu juta pemikiran yang berbeza - lebih tertekan daripada yang lain. Bernafas sedikit dan perhatikan penyusunan cadangan yang akan membantu anda berehat semasa perjalanan ini.
5 Tips untuk Menangani Stres ketika Mencuba Dapatkan Hamil
1. De-Clutter
Anda boleh menumpukan perhatian anda untuk mengelakkan hidup anda. Tidak, itu tidak bermakna anda hanya berfikir tetapi tidak melaksanakan strategi. Fikirkan perkara-perkara yang perlu pergi - ia boleh menjadi apa-apa dari kebiasaan buruk untuk obsesi. Cuba dan keseimbangan rutin yang baik untuk kekal bebas stres. Apabila anda mempunyai perkara yang disusun, anda tidak akan meletakkan tekanan yang tidak perlu pada diri anda untuk hamil.
2. Jangkau
Seorang rakan atau ahli keluarga boleh membantu anda melalui fasa ini. Anda juga boleh menulis sesuatu dalam jurnal. Bercakap kepada rakan yang rapat dapat membantu dalam proses de-stress. Walau bagaimanapun, anda mungkin tidak mahu memilih rakan yang menggalakkan anda untuk "mengomel." Pilih seseorang yang menjadi pendengar yang baik dan akan memberikan nasihat yang mantap. Dia tidak seharusnya takut memberitahu anda kebenaran tentang diri anda. Sembang biasa boleh membantu meringankan tekanan. Ini adalah salah satu cara bagaimana anda boleh berehat ketika cuba hamil.
3. Keluar sedikit
Menginap di dalam rumah dan mengelilingi akan memberi anda tiada pertolongan. Keluar sedikit. Anda akan perasan perubahan mood anda. Malah, menghabiskan masa di luar rumah dikaitkan dengan kadar kecemasan dan kemurungan yang lebih rendah. Tanya hubby untuk menemani anda untuk berjoging. Pergi dan dapatkan selekoh atau berjumpa kawan-kawan yang mengangkat semangat anda. Apabila fikiran anda diduduki, anda akan lupa tentang cuba hamil tetapi tidak mendapat barangan mengandung.
4. Jadilah Positif
Anda perlu memupuk sikap positif jika anda ingin keluar dari kejatuhan kesuburan. Elakkan berfikir secara negatif. Ini akan membantu meningkatkan pandangan anda terhadap kehidupan. Mendengar muzik inspirasi atau membaca buku-buku yang positif. Tetap positif apabila anda membincangkan rancangan anda untuk hamil. Apabila anda mengamalkan pandangan positif dalam kehidupan, ia akan nyata dalam hidup anda juga.
5. Sex it Up
Jangan lupa tentang suami anda. Dia adalah orang yang akan membantu anda hamil. Anda akan berasa lebih baik apabila anda menjalani latihan foreplay seminggu sekali. Dan seks? Ya, mempunyai banyak seks tanpa berfikir. Seks mengurangkan tekanan dan akan membantu anda mengambil tekanan dari 'mari kita hamil'. Jika anda berada dalam kitaran anda, jangan risau. Jangan biarkan kehidupan seks anda menderita. Ini adalah salah satu petua terbaik untuk pengurusan tekanan bagi wanita yang tidak subur.
Anda perlu menendang dan menikmati 'masa' semasa ovulasi dan tempoh kehamilan anda. Jangan tegaskan segala-galanya. Tanya hubby untuk membantu anda di sekitar rumah. Sokongan sedikit tambahan tidak akan menyakiti. Luangkan banyak masa dengan orang yang suka dan menjaga awak.