5 Idea Makan Malam Kanak-Kanak Cepat dan Mudah yang Memenangi Waktu Makan Malam
Apabila saya berumur lima tahun atau lebih dan baru sahaja pergi ke tadika, ibu saya akan menulis sedikit nota kepada saya dan memasukkannya ke dalam kotak makan tengah hari saya. Kadang-kadang mereka dengan mudah ditarik hati dengan notecards, tetapi pada waktu pagi ketika dia mempunyai lebih banyak masa, dia akan menulis mesej manis dan menyokong pada doilies kertas kecil. Saya mempunyai sejumlah besar kebimbangan pemisahan ketika saya masih kecil kerana ibu bapa saya bercerai ketika saya berusia dua tahun, jadi nota-nota dalam kotak makan siang saya banyak memberi perhatian kepada saya. Mereka akan menandakan bahawa hari itu adalah pertengahan, dan hanya beberapa jam lagi sehingga saya dapat melihat ibu saya lagi.
telah bekerjasama dengan Minute Maid untuk menyediakan ibu bapa dengan lima idea kotak makan tengah hari yang mudah dan mesra kanak-kanak, dan untuk mengingatkan mereka bahawa walaupun mereka merasa seperti mereka tidak melakukan pekerjaan yang baik dengan anak-anak mereka, mereka sebenarnya! Pengajian menunjukkan bahawa perkara-perkara kecil yang dilakukan oleh ibu bapa adalah yang paling bermakna kepada anak-anak, seperti menyanyi lullabies pada waktu tidur dan meninggalkan nota-nota khas di sekolah makan tengah hari mereka. Dan itu benar! Saya mempunyai kenangan menarik nota yang ditulis oleh ibu saya, hampir dua puluh lima tahun kemudian. Jadi kepada semua ibu bapa di luar sana yang berasa seperti mereka tidak mencukupi untuk anak mereka: walaupun anda merasakan seperti itu, sebenarnya anda sudah menjadi ibu bapa yang hebat. Teruskan!
1. Hummus and Veggie Pita Pocket, Yogurt Yunani dengan Berry Segar
Sebarkan bahagian dalam pita pita dengan rasa hummus, kemudian masukkannya dengan apa saja kombo sayuran yang anda suka. Untuk ini, kami menggunakan hummus lada merah, pucuk, tomato pusaka, irisan timun, dan lada. Jadi gila!
Di sebelah kami mempunyai bekas kecil 2% yoghurt Yunani di atas dengan gerimis madu dan percikan vanila granola.
2. Burrito Bowl dengan Kacang Hitam, Beras, Chicken Ayam, Tomato, Keju dan Alpukat, Mangga Dried, dan Cookie Chip Chocolate
Lapisan semua burrito kegemaran anak anda untuk mangkuk disesuaikan yang dibungkus dengan protein dan sayuran segar. Kami menggunakan ayam rotisserie yang ditarik tangan, salad dicincang, kacang hitam, beras Sepanyol, keju cincang, salsa fresca, dan alpukat cubed. Anda juga boleh mencuba jagung segar, lada panggang, buah zaitun
pilihannya tidak berkesudahan! (Dan anda mungkin mahu membuatnya sendiri).
3. Salad Pasta Fusilli Pesto dengan Tomato Anggur, Wortel Dan Batang Timun dengan Yogurt Ladang Yunani Homemade Dip, dan Tangerine
Mulakan dengan bentuk pasta kegemaran kanak-kanak anda dan aduk dalam beberapa pesto (buatan sendiri atau kedai yang dibeli) dan tomato ceri separuh.
Di sebelah kami mempunyai rumput ladang yogurt Yunani buatan sendiri (yogurt + paket perasa kegemaran anda = kebaikan segera) dengan beberapa tongkat lobak merah dan timun.
4. Sayuran Ayam dan Veggie dengan Sos Hidung Kacang, Edamame Unshelled, dan Buah Jellies
Ini mungkin makan tengah hari yang paling mudah. Pan goreng atau kocok ladu beku kegemaran anda (atau sisa makan malam tadi) dan masukkan sos mencelup dalam bekas kecil. Satu sisi edamame yang tidak tercabut dikemas dengan protein, serat, dan kalium.
5. Almond Butter and Strawberry Preserve Sandwich Stars, Salami Wrapped Cheese Sticks, and Cherries
Terdapat banyak variasi di sini. Kami menggunakan roti gandum, mentega badam dan mengekalkan raspberry untuk membuat sandwic sederhana dan lazat. Untuk menjadikannya sedikit lebih istimewa, gunakan pemotong cookie untuk membentuk bentuk yang menyeronokkan!
Di sebelah kami telah dibungkus kayu mozzarella dibungkus dengan iris salami.
Jawatan ini ditaja oleh Minute Maid. Pergi ke Minute Maid untuk mengetahui lebih lanjut mengenai misi #doingood.
Fotografi: Lauren Perlstein
Gaya / resipi makanan: Jenna Wexler