5 Latihan Anti Penuaan Terbaik untuk Wajah anda

Kandungan:

Dalam artikel ini

• Sebab-sebab Penuaan Kulit
• Adakah Anda Tahu: Wanita Jepun Cenderung Mempunyai Kulit Lebih Baik Karena Satu Faktor Dietnya!
• Anti-penuaan Latihan Muka Anda Perlu Mula Melakukan Right Now
• Rawatan Anti-penuaan yang Sebaliknya Berbahaya

Ingin tahu apa yang wanita paling gemar, selain mendapat lemak? Ia menunjukkan tanda-tanda penuaan, termasuk kerutan dan kecacatan. Sudah tiba masanya anda mengikuti tip-tip anti-penuaan yang mudah dan berkesan untuk wajah anda dan mengekalkan kedutan dan tanda-tanda yang teruk. Tinggal wanita muda dan cantik, anda mempunyai kehidupan yang indah di hadapan!

Bukan hanya mendedikasikan waktu yang tak terhitung jumlahnya di gym untuk mendapatkan bentuk, luangkan masa untuk menjaga kulit anda. Menghilangkan atau menghentikan perkembangan kedutan jahat dengan tips kami untuk wajah anda. Ikuti latihan ini dan angkat dan nada kulit anda dalam masa yang singkat.

Sebab-sebab Penuaan Kulit

Perubahan kulit yang berkaitan dengan usia adalah hasil daripada perubahan genetik yang ditala (faktor-faktor intrinsik) bersama-sama dengan kemusnahan alam sekitar (faktor luar). Walau bagaimanapun, faktor-faktor ekstrinsik nampaknya menjadi sebab utama dalam kebanyakan kes.

Dianggarkan bahawa 80-90% perubahan yang dilihat pada kulit mereka adalah hasil pendedahan kepada siang hari yang juga dikenali sebagai photoageing. Ini seterusnya membawa kepada pembentukan kedutan, kehilangan keanjalan kulit, hiperpigmentasi dan perubahan warna kulit di antara perubahan lain.
Faktor ekstrinsik lain yang mempengaruhi penuaan kulit adalah:

• Pendedahan matahari
• Pilihan gaya hidup (contohnya Merokok)
• Protein & karbohidrat tidak mempunyai diet
• Kekurangan vitamin C
• Kurang tidur
• Tekanan

Adakah Anda Tahu: Wanita Jepun Cenderung Mempunyai Kulit Lebih Baik Karena Satu Faktor Dietnya!

Adalah diperhatikan bahawa wanita Jepun cenderung mempunyai kulit yang lebih lembut daripada wanita yang tinggal di bahagian lain di dunia. Malah, ketika membandingkan kualiti kulit antara wanita yang berada di kawasan berhampiran seperti Shanghai dan Bangkok, wanita Japenes menunjukkan kecenderungan penuaan kulit yang lebih sedikit walaupun berkongsi gaya hidup yang sama, kecuali satu - Mereka menggunakan natto yang lebih tinggi!

Natto ditanam kacang soya dan merupakan makanan ruji masakan Jepun. Ia juga dikenali sebagai sumber makanan kaya vitamin K ₂ . Para saintis telah mendapati bahawa kekurangan mikronutrien ini dapat memperburuk proses penuaan kulit. Malah, beberapa penemuan baru-baru ini menunjukkan bagaimana vitamin K2 dapat memainkan peranan penting dalam rawatan kedut dan pencegahan, urat varikos, kanser payudara dan hati serta kencing manis.

Anti-penuaan Latihan Muka Anda Perlu Mula Melakukan Right Now

Muka anda juga memerlukan senaman dari semasa ke semasa untuk mengekalkan kesihatan dan cahaya. Latihan anti-penuaan ini sangat mudah dan boleh dilakukan di rumah dengan mudah.

1. Latihan Jawline

Manfaat: Otot Platysma membantu menyambungkan rahang ke bahu anda. Apabila otot ini menjadi longgar, kulit anda merosot dan membawa kepada dagu berganda. Walau bagaimanapun, terdapat senaman untuk mencegah keadaan leher kalkun ini.

Bagaimana Melakukan Ini: Ikatkan kepala anda dan buat lidah anda menyentuh bumbung mulut anda. Anda mungkin merasakan sedikit leher di leher anda, tetapi jangan berhenti. Bawa leher anda kembali ke kedudukan normal sekali dilakukan. Lakukan ini 10 kali untuk setiap set.

2. Memilih Yoga

Faedah: Mendengar 'Face Yoga'? Nah, katakan saja ia akan membantu menenangkan otot muka dan leher anda. Selain itu, latihan muka ini membantu dalam peredaran darah dan melepaskan ketegangan otot.

Bagaimana Melakukan Ini: Anda perlu memegang nafas anda dan kemudian melepaskannya dengan cara yang membantu mendisiplinkan otot muka anda. Ambillah nafas panjang melalui mulut anda dan kemudian puff pipi anda keluar. Pegang nafas anda selama mungkin sebelum melepaskan udara dari hidung anda. Ulangi latihan sekurang-kurangnya 6-8 kali sehari. Ini adalah senaman muka yang hebat untuk mengetatkan kulit anda.

3. Latihan Buaian

Faedah: Takut anda akan mempunyai alur tetap di sekitar kening dan garis di kening anda? Untuk menghilangkan kedutan dahi, ambil isyarat dari anak-anak anda - anda perlu membuat beberapa ekspresi muka lucu dan terkejut.

Bagaimana Melakukan Ini: Apabila anda bertindak terkejut, ia benar-benar melicinkan lipatan yang merangkum dahi anda. Cuba pastikan mata anda terbuka lebar tanpa mengikat otot dahi anda. Ulangi ini selama hampir lapan kali dalam sehari dan saksikan dengan cepat.

4. Flex alis

Faedah: Siapa yang memerlukan pengisi Botox apabila anda mempunyai kelenturan alis? Latihan ini membantu menjaga kulit di sekeliling kening anda ketat dan menghalang meleleh.

Bagaimana Melakukan Ini: Tekan kedua jari tengah anda bersama-sama di sudut dalaman alis. Sapukan tekanan dengan jari indeks anda di sudut luar alis anda. Sekarang angkat kepala anda ke siling, kemudian ambil kelopak mata bawah ke atas dan juling. Bersantai. Ulangi gerakan itu enam kali lagi.

5. Workout Cheek

Manfaat: Latihan ini berfungsi pada tulang pipi dan otot untuk mengekalkan ketinggian dan kepenuhan.

Bagaimana Melakukan Ini: Untuk memastikan pipi anda kelihatan penuh dan tinggi, angkat garis ketawa di antara bibir dan hidung anda. Senyum dan kemudian tekan hujung jari anda di kawasan tersebut. Sekarang angkat kawasan itu, supaya tulang pipi anda dibangkitkan. Pegang kedudukan selama 10 saat. Ulangi latihan ini sekurang-kurangnya 20-30 kali untuk hasil yang berkesan.

Juga Watch: Latihan Mudah untuk Dapatkan Kulit Glowing

Bersama dengan senaman anti-penuaan, amalkan 3 latihan muka mudah untuk mengekalkan cahaya dan cahaya kulit anda sepanjang musim.

Key Takeaway: Dalam video ini, pakar menunjukkan 3 teknik pernafasan mudah dan latihan muka untuk mencapai dan mengekalkan cahaya kulit. Beliau juga menekankan tentang keperluan untuk penghidratan sebagai faktor utama untuk menjaga masalah kulit di teluk.

Rawatan Anti-penuaan yang Sebaliknya Berbahaya

Walaupun rawatan kosmetik anti-penuaan seolah-olah seperti penyelesaian yang munasabah dan kekal, terdapat beberapa sebab mengapa anda tidak boleh menyerah kepada gembar-gembur. Rawatan anti-penuaan yang popular ini berpotensi membuat lebih banyak mudarat daripada kebaikan.

1. Botox

Pembetulkan kedutan yang popular mungkin tidak bernilai wang anda. Botox adalah prosedur bukan pembedahan yang menawarkan manfaat yang sama dalam pembedahan kosmetik. Walau bagaimanapun, ia tidak berfungsi dengan cara yang sama untuk semua orang. Kegunaannya bergantung kepada faktor seperti jenis kulit, ketebalan dan bagaimana canggihnya penampilan kedut. Oleh itu, tidak semua orang boleh mendapat manfaat daripada kesan suntikan ini!

2. Alpha-Hydroxy Acids (AHA)

Ramuan anti-penuaan kulit yang popular, AHA dikenali untuk meningkatkan tekstur kulit dan mengurangkan tanda-tanda penuaan kulit. Walau bagaimanapun, AHA juga boleh menyebabkan kerengsaan kulit yang mengerikan. Mereka digunakan secara meluas dalam kulit kulit, dan penggunaannya berpotensi meningkatkan risiko penyembunyian dan kemerahan. Juga, AHA sebaiknya diserap ke dalam kulit untuk meningkatkan kecekapan mereka. Ini bermakna mencuci muka yang mendakwa AHA sebagai ramuan tidak akan berfungsi kerana ia akan dihanyutkan.

3. Micro-Needling

Penggunaan jarum mikro melibatkan menjalankan roller yang ditutupi dengan jarum kecil, di seluruh wajah anda. Rawatan ini mendakwa untuk menjadi satu mekanisme pembaikan pada kulit anda, menegangkan kembali kolagen dan mengurangkan penampilan garis-garis halus dan kedut. Walau bagaimanapun, risiko yang terlibat dalam prosedur ini mungkin melebihi faedahnya. Seseorang akan sentiasa perlu memberi perhatian kepada kemandulan roller dan jarum yang digunakan. Jika peranti tidak dibersihkan dengan teliti selepas penggunaan, ia boleh menyebabkan jangkitan kulit dan parut.

4. Rawatan Muka Maskara Oksigen

Pasti wajah topeng Oksigen akan meninggalkan plumper wajah anda, bagaimanapun, terdapat sedikit bukti saintifik yang menyokong daya tahan jangka panjangnya. Estetikisme menggunakan oksigen bertekanan, asid, dan serum yang disesuaikan untuk membantu anda mendapatkan kulit licin, sutera dan berisi. Walau bagaimanapun, kesan plumping boleh menjadi sangat sementara dan mungkin hasil keradangan.

Melibatkan diri dengan rutin yang melibatkan senaman muka akan membantu mengetatkan kulit longgar dan memberi anda wajah yang muda tanpa harus pergi ke bawah pisau. Latihan yang dibincangkan di atas adalah mudah, tidak akan mengambil banyak masa dan boleh dilakukan pada bila-bila masa. Ikuti latihan ini dan sebut hello untuk kulit yang lebih sihat, muda dan semulajadi yang kelihatan cantik.