14 Tips untuk Menggalakkan Anak Anda Mengenalpasti dan Menyatakan Perasaannya
Kanak-kanak kecil berurusan dengan emosi yang sama yang dilakukan oleh orang dewasa. Mereka marah, sedih, gembira, kecewa, cemburu atau malu, dan mereka mungkin tidak dapat menyatakan emosi ini dengan kata-kata. Jadi sebaliknya mereka menunjukkan kepada mereka tindakan, yang sering menyebabkan menangis atau menjerit, dan mengasyikkan yang tidak menyenangkan. Pada usia itu, kanak-kanak mengalami kesukaran mengenal pasti apa yang mereka rasa dan bagaimana untuk menyatakan perasaan ini tanpa mendapat kewalahan. Membantu mereka belajar bagaimana mengenal pasti emosi mereka dan menenangkan setiap kali mereka bekerja tentang sesuatu dapat membantu meningkatkan perkembangan emosi dan kecerdasan mereka. Ajar anak anda untuk memberi perihal perasaannya supaya dia dapat tahu apa yang dia rasa, dan tidak perlu merasa kecewa kerana ia tidak diterjemahkan dengan cara yang dia mahu.
Bagaimana Membantu Anak Anda Mengenal dan Menyatakan Emosi-Nya
Berikut adalah beberapa cara untuk membantu kanak-kanak dengan masalah emosi:
1. Jangan Kurangkan Perasaannya
Adalah sangat penting untuk tidak menolak perasaan anak anda dengan mengatakan perkara seperti 'Berhenti yang merengek' atau 'Jangan anda berani kehilangan sabar dengan saya'. Ini akan mewujudkan kepercayaan kepada anak anda bahawa perasaannya tidak penting dan dia tidak sepatutnya mendapat perhatian, yang membawa kepada masalah seperti harga diri yang rendah pada masa akan datang.
2. Bantu Dia Beri Nama kepada Perasaannya
Apabila anak anda marah atau kecewa, bantu dia mengenali perasaannya. Labelkannya dan ajar dia bagaimana untuk melabelkan emosinya sendiri. Ini akan membantu dia mengembangkan empati untuk mengenali perasaannya bersama dengan orang lain di sekelilingnya.
3. Bincangkan Apa Yang Anda Rasa
Tunjukkan anak anda bahawa walaupun anda menyatakan perasaan anda dengan membicarakannya. Beritahu dia perasaan yang anda rasa dan mengapa anda mengalaminya. Seperti 'Saya merasa sedih bahawa tiada siapa yang membantu saya dengan kerja rumah - saya bosan melakukannya sendiri'. Ini akan mengajarnya untuk memisahkan emosi dan sebabnya, memerhatikan anda sebagai model peranan.
4. Balas kepada Tanda-Nya
Apabila bayi anda kecil, cara terbaik untuk memberitahunya anda mengakui perasaannya adalah untuk bertindak balas apabila dia memanggil anda. Apabila dia menangis atau jeritan, tunjukkan bahawa anda sedang mendengar dan anda membuat masa untuknya. Sekiranya dia tumbuh tanpa respon yang mencukupi daripada anda, ini mungkin akan menimbulkan masalah kemudian dalam hidup yang membuatnya berasa tidak mahu mendengarnya.
5. Gunakan Penguatan Positif
Apabila anak anda menyatakan diri dengan cara yang sesuai dan sopan, puji dia. Ini dapat membantu beliau untuk terus mengekspresikan emosinya dengan cara yang stabil.
6. Kekal boleh dilalui
Mengajar emosi kepada anak anda melibatkan menunjukkan bahawa anda berada di sana untuknya secara fizikal. Bengkok ke tahap apabila dia memberitahu anda sesuatu, duduk dekat dengannya semasa mendengar, teruskan hubungan mata, dan jangan merendahkan balasan anda. Tunjukkan kepadanya bahawa anda semua telinga dan tinggal di masa sekarang apabila dia menyatakan perasaannya.
7. Dengar Empathetically
Biarkan anak anda tahu anda menyesuaikan diri sepenuhnya dengan apa yang dia rasa dengan sikap empati dan bertanya kepadanya seperti 'Kamu kelihatan sedih; bolehkah anda memberitahu saya apa yang berlaku? ' atau 'Bagaimana perasaan anda tentang itu?' Ia akan menjadi lebih berkesan daripada menjerit kepadanya atau menolak isu itu.
8. Mengajar Cara-cara Alternatif untuk Dihantar
Anda perlu membuat anak anda memahami bahawa tidak baik untuk mengambil emosinya pada orang lain. Bantu dia menyatakan kemarahannya dengan cara lain - dengan menyalurkannya dalam aktiviti seperti berlari, berenang, dan lain-lain. Ini adalah cara yang positif untuk menyatakan kekecewaan atau kemarahan.
9. Jangan Menghukum
Menentang keinginan untuk menghukum anak anda jika dia melemparkan senyuman atau menunjukkan kemarahan. Ini tidak membantu dia meluahkan emosi kerana dia akan merasa bahawa ia 'buruk'. Ini akan menyebabkan dia membotol emosi sehingga satu hari dia mengalami krisis. Bawakan melalui contoh yang tenang (jangan naikkan suara anda dan dengarkan dengan sabar), dan beri dia aktiviti untuk membantu dia meluahkan emosi dengan lebih baik.
10. Memperkenalkan Penyelesaian Masalah
Sebaik sahaja anak anda mula memahami pengenalan dan menyatakan emosi secara lisan, cuba dengar dan balas dengan penyelesaian masalah, seperti - 'Baiklah, jadi bagaimanakah anda boleh membuat situasi ini baik untuk semua orang?' atau 'Mari kita fikirkan cara yang anda boleh merasa lebih baik dan apa yang akan membuat anda berasa lebih baik'.
11. Menawarkan Keselesaan Fizikal
Membantu kanak-kanak prasekolah mengatasi emosi juga bermakna membuat sambungan yang mendalam. Dengar dengan sabar kepada anak anda apabila dia marah, bantu dia mengenali perasaannya, dan cuba melihat isu itu daripada perspektifnya. Memberi pelukan kepadanya akan sangat membantu dalam mengawal emosi bergolaknya.
12. Menentang Overdoing It
Jangan menggalakkan anak anda untuk menyatakan perasaannya tanpa mengambil kira keperluan orang lain. Dengarkan dia, biarkan dia marah dan menangis untuk beberapa lama tetapi selepas itu, tutup topik dengan menangani isu ini secara membina. Jangan biarkan tingkah laku berlanjutan di luar titik tertentu.
13. Gunakan Buku Gambar
Menggunakan buku gambar apabila anak anda kecewa adalah cara yang baik untuk membantunya menggambarkan bagaimana perasaannya dengan menunjuk gambar dalam buku itu. Ini akan membantu kanak-kanak mengenali ekspresi muka dan akan membantu dia menjadi lebih empati terhadap perasaan orang lain juga.
14. Amalan Selalunya
Strategi amalan dengan anak anda untuk menyatakan emosinya setiap kali dia merasakan sesuatu yang berlebihan. Bercakap tentang perasaan dengan anak anda semasa aktiviti seperti memandu atau makan malam. Ini boleh menjadi sokongan yang baik kepada anak anda.
Ia memerlukan banyak kesungguhan dan amalan dari pihak ibu bapa ketika membantu seorang anak meluahkan perasaannya dengan cara yang sesuai, walaupun anak itu tidak menunjukkan emosi. Galakkan anak anda dengan mendorong dan mendengarkannya, tersedia dan tetap tenang di seluruh dunia. Galakkan dan puji apabila dia meluahkan emosi dengan baik dan bersemangat pada masa-masa ketika dia berjuang. Beri perhatian kepada keperluan anak anda dan menjadi pemudah cara yang baik untuk emosinya. Ini akan membantu dia belajar bagaimana untuk mengenal pasti dan menyatakannya dengan cara yang stabil, dan usaha anda akan berlegar dalam jangka panjang apabila dia menjadi dewasa yang matang dan empunya di masa depan.
Baca Juga: Cara Berkesan untuk Mengurus Kanak-kanak Kawalan