11 Perkara Setiap Ibu Baru Perlu Tahu Akan Terjadi Untuk Badan Postpartumnya
Kehamilan mempunyai cara untuk membuat anda berasa seperti tubuh anda telah dirampas oleh seorang diktator kecil yang memutuskan dengan baik, semuanya. Antara berat badan dan sembelit dan kesakitan rawak serta penyakit pagi dan pemukulan hormon anda memakmurkan kesejahteraan emosi anda, mungkin terasa seperti tarikh bayar anda tidak boleh tiba tidak lama lagi. Jangan stres, kerana tidak kira bagaimana perasaan saya berjanji tidak akan hamil selama-lamanya. Cobalah untuk diingat walaupun, sama seperti ada perkara yang perlu anda ketahui tentang badan hamil anda, terdapat juga perubahan yang berlaku dengan badan pascamalem anda. Hanya kerana bayi anda telah keluar dari diri anda, tidak bermakna anda akan berasa seperti anda mendapat "belakang badan" anda, jadi untuk bercakap.
Tubuh awak melakukan sesuatu yang luar biasa. Tumbuh, mengekalkan dan melahirkan semua orang adalah usaha utama dan fizikal, dan walaupun ia menyebabkan beberapa perubahan besar yang anda mungkin atau tidak mungkin merasa selesa, anda tidak boleh menyembunyikan badan pascapelamat anda. Anda harus bangga dan menghargainya dan semua yang diberikan kepada anda. Menghidupkan badan positif semasa kehamilan adalah sukar tetapi penting, dan perkara yang sama berlaku untuk badan pascamalusia anda. Ia akan kelihatan berbeza dan berasa berbeza dan mungkin juga bergerak dengan berlainan untuk seketika, mungkin juga untuk selama-lamanya, tetapi itu tidak bermakna bahawa ia adalah kurang layak cinta dan rasa hormat daripada sebelumnya.
Berjuang dengan imej tubuh, malangnya, kesukaran umum di kalangan banyak wanita, terutama mereka yang mempunyai anak-anak dan telah menyaksikan perubahan tubuh mereka dengan cara yang tidak sesuai dengan harapan yang tidak masuk akal, tidak sehat dan tidak realistik yang diharapkan oleh masyarakat. Walau bagaimanapun, terdapat banyak cara untuk memerangi blues badan anda dan belajar untuk mencintai badan anda jika anda menghadapi masalah berbuat demikian, walaupun selepas mengalami perubahan sedemikian besar, hanya kehamilan, tenaga kerja dan penyampaian yang dapat diberikan. Satu cara untuk menangani isu imej badan yang mungkin disediakan untuk apa yang akan berlaku. Terdapat banyak perubahan (banyak perkara yang tidak penting) yang akan berlaku dengan badan pascapesum anda, dan memahami perubahan itu dan bagaimana ia akan memberi impak kepada anda terlebih dahulu, benar-benar boleh menjimatkan beberapa tekanan yang tidak perlu dan membantu anda belajar memberi anda badan cinta dan memupuk dan menghormati yang patut. Oleh itu, dengan itu dikatakan, di sini 11 perkara yang perlu anda ketahui akan berlaku kepada badan pascamenuhan anda.
Tubuh Anda Akan Terjadi Sakit, Dan Tinggal Sakit
Sama ada anda mempunyai bayi secara vagina atau melalui c-section, anda akan menjadi sangat sakit sedikit (atau lebih lama) sementara. Hanya ada yang mengelakkannya. Selagi anda dapat berehat (saya tahu, ia adalah satu konsep yang menggembirakan selepas anda hanya mempunyai bayi yang memerlukan anda sentiasa), kesakitan harus mereda dalam masa beberapa minggu sahaja. Dalam pada itu, lakukan yang terbaik untuk mengambil mudah supaya badan anda mempunyai masa untuk sembuh.
Badan anda mungkin mula membengkak
Walaupun perut anda mungkin tidak begitu bengkak selepas bersalin, seluruh tubuh anda mungkin mengekalkan cecair selepas melahirkan. Apabila anda hamil, anda mengekalkan lebih banyak cecair, terutama semasa bulan-bulan terakhir kehamilan. Selepas anda menyampaikan bayi anda, anda mungkin membengkak lebih banyak lagi, tetapi tubuh anda akan memulakan proses menghapuskan semua postpartum cairan yang berlebihan. Buah pinggul anda akan membantu dengan sebahagian besar penghapusan itu, jadi anda akan mengambil lebih banyak perjalanan ke bilik mandi daripada biasa (yang menyusu dan menyakitkan) tetapi selepas seminggu atau lebih, anda perlu perhatikan bahawa jari-jari dan pergelangan kaki anda kembali ke saiz normal mereka, jadi anda tidak akan dibebani dengan perjalanan tambahan ke bilik mandi kerana terlalu salah.
Badan Anda Mungkin Rasa Ia Akan Melalui Menopaus
Selain perlu kencing lebih kerap, anda juga akan berpeluh lebih banyak selepas anda mempunyai bayi anda. Tubuh anda akan menghilangkan beberapa cecair tambahan yang anda bawa melalui pori-pori anda, menyebabkan anda berpeluh lebih banyak, dan penurunan mendadak dalam hormon anda selepas anda menyampaikan bayi anda boleh menyebabkan berpeluh berlebihan juga. Berpeluh adalah, bersyukur, sementara, tetapi ia mungkin membuat anda merasa seperti anda mengalami menopaus awal sehingga ia berkurang.
Tubuh Anda Akan Bocor
Sekali lagi dengan cecair yang berlebihan! Sudah cukup, kan? Anda perlu memakai pad selama beberapa minggu selepas penghantaran bayi anda (sama ada ia adalah penghantaran vagina atau c-seksyen), kerana anda akan berdarah sedikit, dan tubuh anda terus menghilangkan cecair berlebihan yang dihasilkan untuk bayi semasa mengandung. Juga, pundi kencing anda mungkin sedikit lebih lemah daripada biasa, jadi menyeberang kaki anda apabila bersin (jika tidak terlalu menyakitkan, tentu saja) adalah langkah berjaga-jaga yang baik untuk diambil jika anda berada di luar umum.
Payudara anda akan Isi Susu, Mungkin Terlalu Banyak
Sebaik sahaja bekalan susu ibu anda masuk, payudara anda akan bocor. Ini benar-benar normal, tetapi normal mungkin tidak menggantikan fakta bahawa ia juga sangat mengganggu. Sekiranya bayi anda tidak mengosongkan payudara anda dengan menyusu, ia adalah idea yang baik untuk mengepam supaya anda tidak menjadi engorged. Engorgement boleh menjadi menyakitkan, dan bahkan membawa kepada jangkitan jika tidak lega, jadi perhatikanlah payudara anda beberapa minggu pertama selepas bersalin. Jika mereka menjadi sangat keras dan lembut, anda mungkin perlu mengambil langkah berjaga-jaga untuk mengekstrak susu ibu anda.
Tubuh anda masih akan kelihatan hamil
Walaupun anda tidak mendapat pound sepanjang kehamilan anda, anda masih akan kelihatan mengandung selepas anda menyerahkan bayi anda. Sekurang-kurangnya sebentar. Rahim anda menghabiskan sembilan bulan atau lebih bulan yang tumbuh dan meregangkan untuk menampung bayi anda, jadi akan mengambil sedikit masa untuk itu untuk kembali ke ukuran bayi pra-bayi. Ia akan kembali normal, tetapi pada masa yang sama, seluar yoga adalah kawan anda (dengan baik, mereka sebenarnya sentiasa kawan anda, tetapi terutamanya selepas anda hanya mempunyai bayi).
Kaki anda mungkin lebih besar
Satu jenis kesan sampingan ganjil kehamilan adalah peningkatan saiz kasut yang dialami oleh beberapa wanita. Sekali lagi, nyalahkannya pada hormon. Relaxin, hormon yang bertanggungjawab untuk melonggarkan sendi anda untuk menyediakan badan anda untuk perjalanan bayi anda melalui saluran kelahiran, juga melonggarkan sendi dan ligamen di kaki anda, menyebabkan tulang kaki anda tersebar. Anda mungkin mendapati bahawa anda memerlukan postpartum kasut baru untuk menampung pertumbuhan yang diperlukan, tetapi hey, itulah alasan yang baik untuk merawat diri anda.
Siklus Menstruasi Badan Anda Mungkin Berbeza
Sekali lagi, disebabkan oleh perubahan besar dalam hormon anda, tempoh selepas bersalin anda mungkin berubah. Mereka boleh menjadi lebih berat dan lebih lama, atau lebih ringan, lebih pendek, dan lebih tolerable daripada sebelumnya, tetapi sama ada cara, kemungkinan mereka akan berbeza daripada sebelum anda hamil. Sekiranya anda menyusu, anda boleh mengambil masa berbulan-bulan untuk tempoh masa anda kembali, jadi penting anda menggunakan beberapa bentuk kawalan kelahiran jika anda belum bersedia untuk mengembangkan keluarga anda sekali lagi, kerana menunggu tempoh anda selama berbulan - bulan boleh menjadi tekanan .
Saiz Dan Bentuk Buah dada Anda Akan Berubah
Buah dada anda kemungkinan besar menjadi lebih besar semasa kehamilan, dan jika anda menyusukan bayi, mereka mungkin akan tetap seperti itu untuk seketika. Walau bagaimanapun, kulit akan menghulurkan sedikit untuk menampung anak-anak perempuan anda yang semakin meningkat, dan mungkin tidak akan kembali sepenuhnya kepada keadaan normal, tegas apabila anda menyerahkan bayi anda. Gravity mendapat yang terbaik daripada kita semua, tetapi jika anda diganggu oleh perubahan ini, terdapat satu tan bras di luar sana untuk memberikan anda lif yang anda mahu.
Jika Tubuh Anda Mempunyai Mark Stretch, Mereka Tidak Akan Pergi Tetapi Mereka Akan Pudar
Tidak semestinya banyak yang boleh anda lakukan mengenai stretch mark, kerana mereka turun-temurun. Mereka tidak akan pergi sepenuhnya (sekurang-kurangnya, tidak tanpa pembedahan), tetapi mereka akan memudar sedikit. Mereka mungkin akan memudar sehingga anda tidak lagi memerhatikan mereka. Tanda-tanda regangan pasti tidak akan menjadi malu walaupun, satu tan wanita mendapatkan mereka sedikit sebanyak, dan mereka harus dipakai sebagai lencana kehormatan.
Ia Akan Mengambil Sementara Untuk Tubuh Anda Untuk Kembali Ke Negeri "Biasa"
Sejujurnya, badan anda mungkin tidak pernah kelihatan sama seperti yang berlaku sebelum anda hamil, tetapi seluruh hidup anda tidak akan sama, jadi mengapa bimbang tentang beberapa tanda regangan atau beberapa pound tambahan? Tubuh awak melakukan sesuatu yang luar biasa. Ia memberi anda bayi anda, dan ia patut mendapat kasih dan rasa hormat yang perlu anda berikan. Ia mengambil sedikit masa untuk menyesuaikan diri dengan shell baru anda, tetapi perlu diingat bahawa anda lebih banyak daripada sekadar tubuh. Anda seorang kekasih dan kawan dan terima kasih kepada badan anda, anda juga seorang ibu, dan badan anda layak untuk berterima kasih dan diperlakukan dengan kebaikan kerana memberikan anda hadiah yang paling banyak.