11 Hacks Tidur Semula Jadi Untuk Membantu Tidur Bayi Anda Tidur
Hidup dengan bayi yang baru lahir boleh menjadi perjalanan liar. Satu minit awak tidak terkejut, dengan kagum dengan makhluk yang menakjubkan ini yang telah anda buat; dan lima minit kemudian anda menarik rambut anda kerana anda begitu tulang letih dan bayi anda tidak akan tidur. Ia berada dalam momen-momen yang anda mula merancang idea-idea, kerana anda terdesak untuk menutup mata. Nasib baik, terdapat beberapa pakar di luar sana yang tahu semua hacks tidur yang baru lahir untuk membantu bayi anda tertidur, kerana anda tidak dapat bertahan hidup pada tidur siang dan kopi untuk jangka masa yang panjang.
Dalam dunia keibubapaan, tidur adalah komoditi panas. Lebih banyak yang anda dapat, lebih baik anda rasa. Tetapi kemungkinan, jika anda bayi tidak tidur, maka anda tidak tidur sama ada. Membantu tidur bayi anda akan memberi manfaat kepada anda berdua. Bukan sahaja bayi anda belajar untuk mempunyai persatuan positif dengan tidur dan waktu tidur, tetapi anda akan dapat tidur yang mengidam anda. Ini adalah salah satu situasi yang jarang terjadi di mana semua orang menang.
Sekiranya keperluan bayi baru anda memerlukan sedikit bantuan untuk tidur pada waktu malam, cuba hacks tidur baru 11 ini untuk memindahkan anak kecil anda ke tempat yang tidak bermimpi.
1 Buat Rutin
Untuk membantu anak-anak kecil menjadi tenggelam dalam mimpi, membuat rutin tidur yang menenangkan dapat melakukan muslihat itu, menurut laman web Apa Untuk Harapkan. Sesetengah komponen yang cuba dan benar untuk rutin malam malam termasuk mandi, lullabies, dan buku bacaan.
2 Buat Persatuan Hak
Menurut Laman Tidur Bayi, bayi harus tidur dalam keadaan yang sama yang mungkin mereka bangun pada waktu malam. Ini bermakna jika goyang dan pacifier dikaitkan dengan tidur, bayi mungkin mengalami kesulitan tidur tanpa wanita ini. Tetapi jika mereka belajar tertidur tanpa perkara seperti ini, mereka lebih cenderung untuk meletakkan diri mereka kembali tidur lebih cepat.
3 Letakkan Sleep On The Top Of The List
Menggalakkan tabiat tidur yang baik dalam bayi anda bermakna membuat tidur menjadi keutamaan. Seperti yang ditunjukkan oleh majalah Orang Tua, badan dan otak kita memerlukan tidur untuk berfungsi, dan semakin banyak nilai yang kita letakkan pada tidur, semakin baik kesihatan kita.
4 Simpan Volume Rendah
Oleh kerana pusingan penyusuan jam dan keperluan diapering, bayi anda akan terbangun secara berkala sepanjang malam. Untuk membantu menjaga getaran mengantuk mengalir, Kids Health disyorkan mengekalkan persekitaran yang tenang untuk penyusuan tengah malam dan perubahan lampin.
5 Jadual Ia Di
Apabila bayi anda bertumbuh, keperluan tidurnya akan berubah. Tetapi Pusat Bayi menyatakan bahawa menetapkan jadual tidur untuk bayi baru lahir anda akan dibayar dalam jangka masa panjang. Ketidakpastian akan membantu badan bayi anda mengawal masa tidur dan berjaga-jaga.
6 Buat A Point Mengenai Siang Hari
Orang-orang kecil tidak mungkin dapat mendapatkan hari-hari dan malam pada mulanya pada mulanya, tetapi itu tidak bermakna anda ditakdirkan. Ibu bapa hari ini mencadangkan untuk mendedahkan bayi anda kepada cahaya matahari dan bunyi pada waktu siang (walaupun ketika mereka sedang tidur) untuk membantu tubuh mereka mempelajari isyarat kitaran malam dan hari.
7 Sempurna Syarat
Sama seperti orang dewasa, respons bayi memberi isyarat santai yang dapat membantu tidur. Seperti yang ditunjukkan oleh majalah Orang Tua, mewujudkan keadaan yang tenang di dalam bilik bayi anda akan meningkatkan kemungkinan tidur yang baik. Cuba warna hitam tingkap, aromaterapi, dan suhu serapan sejuk untuk memulakan.
8 Mengantuk Adalah Tempat Sweet
Masa adalah segala-galanya, terutamanya apabila meletakkan bayi baru anda tidur. Ambil nota dari laman web Dr. Sears, yang mencadangkan meletakkan bayi anda mengantuk, tetapi masih terjaga ketika tidur.
9 Cuba A Dream Feed
Perlahan-lahan bangunkan bayi anda untuk makan tengah malam boleh membantu tidur sedikit anda lebih lama, menurut Pusat Bayi. Dikenali sebagai "makanan impian", menjaga lampu dan suara rendah semasa anda memberi bayi anda makan tambahan boleh membantu mereka melihat beberapa log untuk jangka masa yang lebih lama.
10 Tetap Konsisten
Anda mungkin mahu menjaga bayi anda lebih lama apabila mereka berada dalam suasana hati yang bahagia dan suka bermain, tetapi mengacau dengan jadual tidur suci boleh menghasilkan beberapa hasil yang tidak diingini. Menurut Bahagian Perubatan Tidur di Sekolah Perubatan Harvard, berpegang pada jadual tidur membantu meningkatkan peluang mendapatkan jenis tidur yang anda perlukan. Petua ini berfungsi untuk bayi dan orang dewasa, sama.
11 Tetap Positif
Mempunyai bayi yang baru lahir adalah kerja keras, dan mewujudkan tidur yang konsisten dapat merangsang saraf anda. Apa yang paling membantu saya apabila anak saya masih kecil adalah positif dan tidak cuba untuk terlalu lemah. Saya terus mengingatkan diri saya bahawa malam-malam tanpa tidur tidak akan kekal selama-lamanya, dan sekarang saya berada di sisi lain bayi yang baru lahir, saya menyedari sikap saya membantu saya melalui malam yang sukar.