11 Apps Untuk Membantu Anda Tidur Lebih Baik & Sebenarnya Dapatkan Solid Pepejal
Ingatlah apabila iPhone pertama kali keluar dan slogan mereka adalah "Ada aplikasi untuk itu"? Nah ia adalah kempen pemasaran genius yang cantik, kerana memang ada aplikasi untuk segala-galanya. Mahu gambar digantung lurus? Terdapat aplikasi untuk itu. Mahu menjejaki matlamat kecergasan anda? Terdapat aplikasi untuk itu. Mahu tidur malam yang lebih baik? Terdapat aplikasi untuk itu juga.
Betul, anda boleh menangkap lebih banyak terima kasih Z kepada telefon pintar anda dengan aplikasi yang membantu anda tidur dengan lebih baik. Ini mungkin beberapa aplikasi terbaik di pasaran, kerana manfaat tidur malam yang baik pasti mengatasi manfaat mengalahkan Candy Crush (walaupun itu benar-benar panggilan yang sukar.)
Kebanyakan orang sudah menyusun kitaran tidur mereka dengan menggunakan telefon - jika anda menggunakan telefon anda sebagai jam penggera anda, anda perlu menetapkannya sebelum tidur dan kemudian matikan perkara yang sial pada waktu pagi. Tetapi telefon anda boleh melakukan lebih banyak daripada sekadar mengejutkan awak terjaga pada waktu pagi. Ia boleh menenangkan anda untuk tidur, menjejak tunda anda dan membantu anda memahami tidur anda. Dengan aplikasi ini, anda boleh bekerja dengan cara anda untuk berehat yang lebih baik, tanpa mengira kambing yang diperlukan.
1 Sleep Genius
Tidur Genius ($ 4.99) cukup banyak melakukan semua yang anda mahu aplikasi tidur lakukan. Menggunakan penyelidikan saintifik dan neurologi dan algoritma, aplikasi ini menjanjikan untuk memberi anda tidur malam yang lebih baik, dan juga telah diiktiraf oleh NASA. Jadi ia mesti baik.
2 Tidur Bantal Bunyi
Sekiranya anda tidak boleh berdiam diri semasa tidur, Bunyi Bunyi Tidur ($ 1.99) mempunyai perpustakaan penuh bunyi bising putih yang akan membantu anda berehat, termasuk segala-galanya dari hujan ke hutan gua hutan ke mesin basuh.
3 Santai & Sentiasa Tidur
Relax & Sleep Well (Percuma) adalah aplikasi tidur hipnosis diri yang akan membawa anda melalui meditasi berpandu untuk membantu anda mengatasi insomnia dan jatuh kurang cemas.
4 jam penggera tidur proaktif
Tidur Proaktif (Percuma) adalah lebih daripada sekadar jam penggera - ia juga memantau pergerakan badan anda sepanjang malam untuk mengesan tidur anda, dan penggera dimatikan dalam tetingkap 30 minit berdasarkan fasa tidur anda yang paling ringan. Ia juga menawarkan ciri diari tidur, kerana jurnal adalah cara lain untuk membantu insomniacs mendapatkan lebih banyak tidur.
5 Yoga Untuk Insomnia
Tiada apa-apa yang lebih mengecewakan daripada berbaring di atas katil dan tidak dapat menahannya. Nah, jawapannya mungkin untuk keluar dari katil. Cuba pose pada Yoga For Insomnia ($ 2.99) untuk meregangkan diri anda untuk tidur.
6 SleepTime +
SleepTime + ($ 1.99) beregu sebagai jam penggera dan pelacak tidur. Tetapi apa yang menjadikan aplikasi ini hebat adalah bahawa ia juga menyediakan ciri sejarah tidur. Dengan menyimpan semua proses anda ke awan, anda boleh melihat semula corak tidur anda untuk melihat bagaimana kitaran anda berubah dan semoga meningkatkan.
7 Melayari Melodi
Relax Melodies (Free) menyediakan anda dengan bunyi yang menenangkan untuk memancarkan anda ke tanah impian. Ia membolehkan anda mencampur bunyi untuk mencipta kombinasi unik anda sendiri, dan anda boleh mencuba sesuatu yang berbeza setiap malam.
8 Long Deep Breathing
Salah satu cara terbaik untuk menipu badan anda dalam mod tidur adalah untuk menukar nafas anda. Long Deep Breathing ($ 0.99) mengajar anda bagaimana untuk melakukan itu, yang membantu melegakan badan dan menewaskan insomnia.
9 Sleepio
Kembali ke sekolah dengan Sleepio (Percuma) - sebuah aplikasi yang mengajar anda teknik yang berbeza untuk tidur. Profesor, profesor peribadi animasi anda, memberikan anda pelajaran mengenai terapi tidur CBT, yang memandang kedua aspek mental dan tingkah laku insomnia, dan berfungsi dengan anda untuk mencapai tabiat tidur yang lebih baik.
10 Sleepmaker Rain
Adakah anda tidur lebih baik semasa ribut guntur atau malam hujan gerimis? Well Sleepmaker Rain (Percuma) menggunakan rakaman hujan yang sebenar untuk meredakan anda ke dalam tidur, walaupun pada malam yang paling jelas.
11 SleepBot
SleepBot (Percuma) adalah pengesan tidur dan jam penggera yang terkenal. Ia memberikan anda maklumat dan statistik mengenai tidur anda, mempunyai pilihan bunyi bising untuk tidur, dan mempunyai jam penggera yang membangkitkan anda semasa fasa tidur anda yang paling ringan, menjadikannya lebih mudah untuk keluar dari katil pada waktu pagi.