10 Cara Berbincang dengan Bayi dalam Rahim
Menggosok lembut dan bercakap dengan perut mengandung anda adalah beberapa tindakan ibu yang pertama yang anda ambil. "Anda tidak menjadi ibu ketika bayi anda dilahirkan, anda menjadi ibu semasa kehamilan anda, " kata Virginia Bobro, pemilik bersama dan pengarah urusan organisasi pendidikan persalinan antarabangsa dari Birthing. Bobro, yang juga pengarang bersama edisi baru buku klasik dengan nama yang sama, menawarkan 10 cara yang menyeronokkan, suka menggunakan kehamilan sebagai satu masa "untuk mengembangkan benih 'Ibu' dan menghubungkan dengan bayi anda semasa dia masih dalam kandungan.
1. Makan dengan Niaga Berkhasiat
Setiap gigitan makanan yang anda pilih semasa mengandung memberi makan kepada bayi anda juga. Ikut cadangan tentang makanan untuk mengelakkan diri, tetapi juga merangkul peluang untuk memvisualisasikan bagaimana makanan anda menyuburkan bayi anda dan membantu dia berkembang. "Luangkan masa untuk bayangkan bayi makan dengan kamu, " kata Bobro, "supaya kamu makan bersama-sama."
2. Menanam Sesuatu
Bobro mencadangkan penanaman benih dalam periuk atau pokok di bawah tanah untuk mencerminkan proses pemeliharaan dan pertumbuhan yang berlaku di perut anda. Bayangkan duduk dengan anak anda di bawah naungan pokok anda, atau memasak bersama dengan herba yang anda telah berkembang. Menanam sesuatu "mewujudkan rasa penglihatan luaran dari perubahan yang anda alami di dalam, " kata Bobro. Jadi kagum dengan semua perkara yang anda dapat berkembang.
3. Kraf Sesuatu
Membuat selimut, topi, atau pakaian bayi adalah sesuatu yang dilakukan oleh wanita untuk generasi. Produk akhir adalah kenang-kenangan yang berharga, pasti. Tetapi sama pentingnya adalah proses mewujudkan sesuatu untuk orang lain. Menggilitkan, merajut, atau menghiasi barang yang dibeli dengan permata sulaman ringkas atau simbol yang bermakna adalah "menghantar cinta kepada bayi anda dengan setiap jahitan, " kata Bobro.
4. Buat Most of Ultrasound
Ultrasounds telah menjadi ritual kehamilan yang sangat dinanti-nantikan, peluang untuk mengintip pada bayi anda dan juga membawa pulang "foto" wajah, tangan, dan kakinya yang kecil. Bobro menasihatkan wanita untuk membuat pengalaman peribadi dengan mengambil sedikit masa untuk menggabungkan imej yang anda lihat pada skrin dengan gambar intim, peribadi yang anda miliki dari bayi anda. "Tutup mata anda dan bayangkan siapa yang anda fikir bayi itu, " kata Bobro. "Mempunyai imej dalaman juga" sebagai gambar ultrasound.
5. Bernafas kepada Bayi Anda
Sama ada anda mengamalkan yoga, mendengar meditasi berpandu, atau hanya mengambil masa setiap hari untuk sengaja, bernafas santai, Bobro mengatakan bernafas dengan berhati-hati adalah salah satu perkara paling mudah, paling kuat yang boleh anda lakukan untuk berhubung dengan bayi anda yang sedang berkembang. "Bayangkan awak bernafas semua yang indah, oksigen yang memberikan hidup kepada bayi anda, " katanya.
6. Ambil 'Walk Color'
Harian harian adalah baik untuk badan hamil anda, dan mereka membawa tenaga dan pergerakan yang menenangkan kepada bayi anda juga. Bobro mencadangkan "berjalan kaki warna" sebagai pendekatan yang menyeronokkan dan penuh kesungguhan untuk perjalanan anda. Pilih satu warna untuk berjalan kaki anda, kemudian secara dalaman menceritakan semua perkara yang anda lihat dalam warna semasa berjalan kaki anda. "Ada rasa membawa dunia luar ke dunia bayi, " sambil menunjukkan rumput hijau, kereta hijau, atau topi hijau lucu seseorang, kata Bobro.
7. Cari "Lagu Anda"
Mulakan rutin bayi anda sekarang, memilih lagu kegemaran yang mencerminkan warisan etnik atau agama anda, menjadikan anda berasa tenang dan bersemangat, atau menjadi kegemaran kanak-kanak anda. Bobro berkata penyelidikan menunjukkan bahawa bayi mengenali suara ibu bapa mereka dan juga bertindak balas terhadap lagu yang mereka dengar berulang-ulang dalam utero-jadi cuba menyanyikan lagu anda pada waktu-waktu biasa sepanjang hari, terutamanya pada waktu tidur. Dan jika anda sedar tentang suara anda? "Bayi tidak peduli jika anda mempunyai padang yang sempurna, " kata Bobro, dia suka segala-galanya tentang anda-seperti yang anda lakukan kepadanya.
8. Dapatkan Down and Boogie
Ambil bayi anda untuk berputar di sekitar lantai tarian dengan memilih beberapa lagu yang menarik yang membuat anda berasa tenang. Bukan sahaja menari akan mengetuk jantung anda, yang menurunkan hormon stres dan menimbulkan hormon yang "terasa baik", "kata Bobro, tetapi ia juga memberi anda peluang untuk menghabiskan masa yang menyeronokkan dan berkualiti bersama. "Apabila ibu dan bayi bergerak bersama, mereka berkongsi pengalaman itu, " katanya.
9. Tulis kepada Bayi Anda
Sama ada anda memilih untuk membuat surat, puisi, lagu, atau jurnal yang sedang berjalan, menulis sesuatu yang anda merancang untuk memberi bayi anda membaca satu hari adalah cara yang baik untuk berkomunikasi secara langsung dengannya semasa dia masih berkembang di dalam diri anda. Tulis tentang harapan anda, nilai-nilai anda, sejarah keluarga anda, apa yang anda fikirkan semasa anda bersiap-siap untuk berjumpa dengannya. Kata Bobro, menulis semasa mengandung "menangkap tetingkap kecil yang sangat istimewa dalam hubungan anda."
10. Buat Seni
Ambillah kuas cat anda untuk membuat apa yang Bobro dubs lukisan "Rahim dengan Paparan" di mana anda menggambarkan bagaimana dunia bayi anda kelihatan dan terasa. Ambil beberapa cat air diskaun atau krayon. Tanpa tekanan untuk membuat lukisan "baik", cuba tangkap penglihatan anda dengan cara artistik anda sendiri. "Ia tidak perlu realistik, " kata Bobro, "hanya tutup mata anda dan cuba menangkap beberapa dunia dalaman. Cuba bayangkan dunia dari perspektif bayi. "Lukisan siap anda tidak perlu menjadi muzium yang layak, tetapi ia akan menjadi sangat bermakna kepada anda dan, kemudian, kepada bayi anda.