10 Cara Menghentikan Lazy dan Dapatkan Selebihnya
Dalam artikel ini
- Kesan Sampingan Menjadi Orang yang Malas
- Bagaimana Mengatasi Kecemasan dan Menginap di Trek
Mempunyai hari yang malas sekarang dan kemudian adalah sesuatu yang kebanyakan orang boleh bekerja dengan; Malah, setiap orang memerlukan hari rehat sekurang-kurangnya sekali seminggu untuk mengisi semula diri mereka selepas minggu yang melelahkan. Walau bagaimanapun, mempunyai hari rehat dan hanya menjadi malas sepanjang masa adalah perkara yang sangat berbeza. Sesetengah orang boleh bermula dengan memberitahu diri mereka bahawa mereka memerlukan rehat, tetapi semakin lama anda membuat kebiasaan menjadi malas, semakin cenderung menjadi gaya hidup anda.
Kesan Sampingan Menjadi Orang yang Malas
Kemalasan boleh menyebabkan kegagalan kehidupan yang perlahan dan mantap jika kita tidak berhati-hati. Menjadi malas mempunyai kesan yang sangat serius terhadap kesihatan kita dan hasil kehidupan kita. Berikut adalah beberapa cara yang malas mempunyai kesan negatif terhadap kehidupan kita:
1. Kekurangan Kejayaan
Orang yang malas sering akan menangguhkan kerja, sama ada peribadi atau profesional. Ini membawa kepada kegagalan untuk memenuhi apa-apa jenis tarikh akhir atau kerja berkualiti tinggi yang tergesa-gesa dan akhirnya membawa kepada orang yang tidak pernah mencapai matlamat mereka.
2. Kesihatan buruk
Peredaran darah yang lemah adalah hasil daripada malas dan menjalani gaya hidup yang tidak aktif. Ini sirkulasi darah yang buruk akan, seterusnya, membawa kepada banyak masalah lain seperti diabetes jenis 2, penyakit jantung koronari, obesiti dan kanser.
3. Penyakit Mental
Lazimnya juga boleh membawa kepada penyakit mental dan fungsi otak lambat, di mana seseorang mengambil sedikit masa untuk mendaftar atau memahami sesuatu.
Bagaimana Mengatasi Kecemasan dan Menginap di Trek
Berikut adalah beberapa cara bagaimana untuk berhenti menjadi malas dan menunda-nunda:
1. Mengetahui Alasan
Bertentangan dengan apa yang kebanyakan orang percaya, kemalasan bukan sifat keperibadian, tetapi ia sering mempunyai sebab yang mendasari. Sekiranya anda tertanya-tanya bagaimana untuk berhenti menjadi malas dan tidak diberi motivasi , cara terbaik untuk melakukannya ialah mencari tahu mengapa anda tidak mahu melakukan sesuatu. Adakah anda bimbang prestasi buruk dalam tugas yang diberikan? Atau mungkin anda takut untuk memberikan yang terbaik kerana apa yang mungkin bermakna kepada orang lain? Sesetengah orang juga takut tidak dapat memenuhi jangkaan yang telah ditetapkan untuk mereka dan sehingga mereka tidak mencuba. Orang yang mendambakan pemeliharaan atau sering tertekan memperlihatkan ciri-ciri kemalasan juga, kerana jika mereka mengendur di kawasan tertentu, orang lain akan melakukannya untuk mereka. Laziness kadang-kadang juga merupakan hasil daripada emosi pasif-agresif, di mana seseorang semestinya tidak melakukan sesuatu supaya orang yang mereka kecewa akan menjadi lebih teruk. Bagi yang lain, ia adalah keperluan sebenar untuk bersantai kerana terlalu sibuk. Ramai orang yang tidak mendapat rehat yang secukupnya tidak lama lagi mula menjadi lambat dan lamban pada kerja mereka.
2. Cari Penyelesaian
Sebaik sahaja anda telah mengetahui mengapa anda malas, anda akan tahu bagaimana anda boleh memperbaikinya. Sekiranya anda malas kerana takut, anda akan dapat mengetahui bagaimana untuk bekerja di sekelilingnya. Sekiranya anda terlalu sibuk, anda boleh mengetepikan masa untuk berehat setiap hari. Mengetahui apa yang menyebabkan anda menjadi malas akan bermakna bahawa anda sebenarnya boleh melakukan sesuatu mengenainya, yang akan mengubah hidup anda menjadi lebih baik.
3. Declutter dan Organisasikan
Banyak masa, dengan persekitaran yang berantakan dan berantakan akan memberi impak langsung kepada minda anda, menjadikan anda berasa seperti berantakan sebagai persekitaran anda. Membelanjakan masa pembersihan dan penganjuran akan membantu fikiran anda berasa lebih selesa dan kemudian akan membuatkan anda berasa seperti anda bukan sahaja boleh berfikir lebih baik tetapi bekerja dengan lebih baik.
4. Jadilah Positif
Tidak ada gunanya untuk memberitahu diri anda bahawa anda adalah orang yang malas yang tidak dapat melakukan apa-apa dengan betul. Apa yang kita katakan sendiri adalah sangat penting kerana ia memberi impak terhadap apa yang kita lakukan. Harga diri kami akan lebam, dan ia akan mengakibatkan kebimbangan yang tidak rasional yang menghalang kami daripada mencapai potensi penuh kami. Anda mungkin menjadi begitu negatif sehingga anda akan melepaskan sesuatu yang baru dan akan mengakibatkan anda menjadi terpisah dari dunia. Sentiasa peringatkan diri anda untuk menjadi positif dan tumpuan untuk melakukan yang terbaik daripada berusaha mencapai kesempurnaan. Ini sering menyebabkan terlalu banyak kesilapan kerana menjadi sempurna adalah tugas yang terlalu sukar, tetapi melihat sisi terang perkara.
5. Tetapkan Matlamat yang Dicapai
Kadang-kadang ia benar-benar membantu untuk menetapkan matlamat yang boleh dicapai dan tidak begitu menggembirakan. Buat senarai tugasan dan tuliskan semua yang anda ingin capai, besar dan kecil. Anda boleh menuliskannya demi kepentingan atau kemudahan pencapaian dan kemudian mulailah memeriksa mereka setelah selesai.
6. Kurangkan Tugas
Sesetengah orang mungkin terkejut dengan tugas besar yang sepatutnya banyak dilakukan. Ia akan sangat membantu untuk memecahkan jenis tugas ini ke dalam yang lebih kecil dan lebih mudah diurus supaya anda dapat melakukan sebanyak yang mungkin. Ia seolah-olah kurang menakutkan dengan cara ini, dan pekerjaan itu akan dilakukan sebelum anda tahu.
7. Pikirkan Faedah
Apabila kita mula memikirkan semua perkara yang perlu kita lakukan, ia boleh menjadi mudah untuk membiarkan diri anda berfikir tentang semua cabaran yang perlu anda hadapi untuk mencubanya. Ini adalah sesuatu yang anda perlu mengelakkan daripada melakukan. Sebaliknya, anda harus memberi tumpuan kepada manfaat yang akan dihasilkan dari semua kerja keras anda. Ini akan mendorong anda untuk bergerak ke hadapan. Anda harus berfikir tentang merebut masa ini dan selalu bertanya kepada diri sendiri apa yang akan berlaku jika anda melakukan sesuatu atau bukan sesuatu yang tidak dapat dilupakan. Tanya sendiri apa yang akan berlaku jika anda membuat tabiat bangun awal dan bersenam setiap hari daripada hanya duduk di atas katil mencari telefon pintar anda. Fikirkan tentang apa yang anda akan lima bulan pada masa akan datang jika anda berpegang pada matlamat anda dan teruskan ke hadapan. Memikirkan tempat yang anda mahu berada di akan benar-benar membantu anda terus bergerak.
8. Fikirkan Kesan-kesannya
Kadang-kadang, apabila anda berfikir tentang apa yang mungkin berlaku jika anda tidak menyelesaikan tugas, dapat mendorong anda untuk bekerja lebih keras. Ingatkan diri anda tentang segala perkara yang menyebabkan malas dan tidak menyerah kepadanya. Penangguhan adalah penyakit mematikan yang dapat mengambil alih seseorang dan akhirnya akan membawa kepada tumpukan hal-hal yang perlu anda lakukan dan banyak kerja tambahan dan masalah yang dapat anda hindari jika anda hanya melakukan sesuatu yang dilakukan tepat pada waktunya. Setiap kali anda merasakan keinginan untuk menunda-nunda, secara lisan memberitahu diri anda bahawa anda akan menyesalinya dan meyakinkan diri anda bahawa anda hanya perlu menyelesaikannya.
9. Latihan dan Makan Sihat
Berolahraga membuat anda berasa lebih bermotivasi kerana ia mengisi anda dengan tenaga. Kadang-kadang, disebabkan oleh gaya hidup yang tidak aktif, badan kita tidak digunakan untuk bergerak seketika, dan pemikiran untuk mendapatkan pekerjaan dapat sangat melelahkan. Berolahraga akan membuatkan anda berasa lebih aktif sepanjang hari. Diet anda sangat penting apabila berasa lebih aktif. Jika kita makan sampah, ia cenderung membuatkan anda berasa lembap, sedangkan makanan yang seimbang dengan meninggalkan anda dengan tenaga yang anda perlukan untuk membuat diri anda bergerak dan tugas anda tidak dapat dielakkan.
10. Belajar dari Orang yang Berjaya
Orang yang berjaya sering mempunyai matlamat dan memastikan bahawa mereka berpegang kepada mereka. Dengan melepak dengan, bercakap dan menghabiskan lebih banyak masa dengan orang yang berjaya dalam kehidupan peribadi dan profesional mereka, anda akan mendapati diri anda bermotivasi untuk melakukan perkara yang sama.
Ingatlah, halangan terbesar yang berdiri di jalan anda untuk mengatasi kemalasan adalah diri anda sendiri. Ia benar-benar mengenai pilihan yang anda buat dan keazaman dan kuasa yang anda perlukan untuk mencapai matlamat anda. Bercakap positif dan mengingatkan diri anda bahawa anda boleh melakukan sesuatu adalah cara yang baik untuk mengekalkan motivasi diri anda. Anda perlu ingat bahawa tubuh manusia dimaksudkan untuk bergerak dan tidak tinggal di satu tempat untuk jangka masa yang panjang, jadi teruskan senaman anda sebagai jalan untuk menghilangkan perasaan kelesuan.