10 Tips Membuat Pam Air Susu di Tempat Kerja Lebih Mudah
Setelah pulih dengan baik dari kehamilan anda dan melihat bahawa bayi anda kini boleh minum susu dengan betul dari botol, anda mungkin memutuskan untuk kembali ke tempat kerja anda. Walau bagaimanapun, itu tidak bermakna anda sedang melakukan penyusuan kerana bayi anda masih memerlukan susu ibu untuk pertumbuhannya. Dengan beberapa tips mengepam untuk ibu bekerja, anda boleh memastikan untuk mengepam payudara walaupun semasa anda bekerja tanpa sebarang masalah.
Cara Membantu Anda Melalui Memompa Susu Payudara di Tempat Kerja
Menggunakan pengepaman pada jadual kerja dan mengambil kira masa dan prosedur yang sesuai untuk mengepam payudara anda, terdapat beberapa lagi cara yang dapat membantu anda melalui peralihan ini.
1. Memilih Pam Tangan
Pam tangan sangat mudah dibawa dan boleh diletakkan walaupun dalam beg kerja harian anda. Persekitaran kerja anda mungkin agak dinamik, menimbulkan pertemuan rawak atau lawatan yang mungkin tidak selalu meninggalkan anda di tempat yang kondusif untuk menjalankan pam mudah. Pam tangan boleh menjadi pilihan yang senyap dalam hal ini, membolehkan anda mengepam payudara anda tanpa membuatnya terlalu jelas untuk orang lain dapat melihatnya.
2. Sambungan Adapter Kereta
Anda mungkin menjadi salah satu daripada ibu-ibu yang mempunyai banyak trafik yang mengerikan untuk mencapai kerja. Dengan masa itu sudah terbuang, anda tidak mampu untuk menjadualkan lebih banyak masa untuk mengepam payudara anda. Dengan itu, anda boleh menggunakan pam berkuasa elektrik dengan bateri kereta anda menggunakan penyesuai mudah. Ini membolehkan anda dengan mudah mengepam payudara anda dengan campur tangan yang minimum, semasa anda terjebak dalam lalu lintas dan menunggu lampu menjadi hijau.
3. A Pump Spare
Elakkan menggunakan pam yang sama yang anda gunakan di rumah untuk tujuan kerja anda juga. Pertama, ini meletakkan banyak tekanan ke atas pam, digunakan berulang kali, dan boleh menyebabkan pecahan pada masa-masa, meletakkan anda dalam pembetulan. Kedua, jika anda cenderung untuk melupakan pam anda di tempat kerja, anda akan ditinggalkan di rumah tanpa pam. Oleh itu, adalah lebih baik sama ada membeli pam ganti atau meminjamnya dari salah satu rakan anda yang tidak menggunakannya.
4. Pakaian Tepat
Mengambil payudara anda untuk mengepamnya apabila anda memakai pakaian yang rumit bukan satu cabaran yang anda perlukan selain daripada yang anda miliki. Pilih pakaian yang boleh dibuang dengan mudah, atau ditarik ke bawah, untuk mendedahkan payudara anda dan gunakan pam. Kemeja yang dibungkus, pakaian bungkus, atau bahkan blus yang menyusu dipasangkan dengan jaket boleh menjadi pilihan yang hebat.
5. Ingat untuk Bisu
Pam payudara diketahui membuat bunyi berdengung setiap kali anda menekan tuil untuk mengepam payudara anda. Walaupun ini tidak menjadi masalah apabila dilakukan secara peribadi, anda mungkin berhasrat untuk mengepam payudara berbilang tugas dengan panggilan persidangan yang tidak begitu penting. Walaupun dalam kes itu, ingat untuk meredam mikrofon anda supaya semua ahli tidak mendengar suara dan tahu bahawa payudara anda sedang dipam ketika mereka bercakap.
6. Beg Mesh yang bernafas
Selepas penggunaan, pam susu biasanya lembap dan walaupun selepas mencuci, ia memerlukan sedikit masa untuk menangkap udara dan kering. Menjaga pam dalam keterlihatan terbuka di atas meja anda mungkin tidak mungkin. Menggunakan beg mesh yang membolehkan pam untuk bernafas boleh menjadi cara yang baik untuk membawanya. Pengeringan pam tidak hanya penting untuk kegunaannya yang berterusan tetapi juga menghalang sebarang jenis kulat atau bakteria daripada tumbuh di dalamnya.
7. Beg Zip-Loc
Sekiranya anda mempunyai peti sejuk bersama di pejabat anda untuk menyimpan makanan tengah hari anda atau barangan makanan lain, ia juga boleh bertindak sebagai cara yang baik untuk menyimpan susu anda. Sebaik sahaja anda selesai dengan mengepam, segera masukkan botol dan bahagian lain dalam beg ziplock dan masukkan ke dalam peti sejuk. Ini mengehadkan sebarang pertumbuhan mikrob segera dan mengurangkan keperluan untuk mencuci tanpa henti. Juga, beg itu juga menyerupai makan tengah hari seseorang supaya anda tidak perlu menghadapi apa-apa soalan juga.
8. Sekat Waktu Persendirian
Ramai ibu mungkin berfikir untuk menyelinap dalam masa mengepam dan apabila jadual mereka dibenarkan. Walau bagaimanapun, ini mungkin tidak semestinya berlaku dalam persekitaran kerja anda. Dengan itu, simpan blok waktu tertentu pada kalendar pejabat anda yang tidak tersedia untuk sebarang mesyuarat atau perbincangan. Ini membolehkan anda memberikan masa yang anda perlukan dalam mengepam susu dengan aman tanpa sebarang gangguan.
9. Dapatkan Multiple Bras
Sentiasa memakai brus kejururawatan untuk bekerja tidak lama lagi boleh memakai pada anda. Dan mari kita hadapi, mereka tidak cukup bergaya untuk pergi bersama dengan pakaian yang indah yang telah anda pilih untuk kehidupan kerja baru anda. Pada masa kini, terdapat banyak pam mesra pam yang membolehkan tangan mengepam juga. Semak imbas mana-mana portal dalam talian yang popular dan melihat pelbagai dari mereka. Memilih yang dalam pelbagai gaya yang boleh pergi dengan pakaian yang berbeza dan masih membantu anda mengekalkan gaya gaya.
10. Mengunci Pintu Anda
Ini adalah whammy walaupun ia mungkin merasa mudah. Banyak pejabat hari ini mempunyai dasar pintu terbuka yang menggunakan bilik kecil tanpa sebarang pintu atau bilik persidangan yang mempunyai pintu kaca tanpa kunci. Sesungguhnya, memompa payudara anda di dalam tandas bukan satu pilihan dan bukan sahaja tidak bersih. Lihat di sekitar pejabat anda dan cari tempat yang mungkin mempunyai akses kepada pintu terkunci. Bercakap dengan bos anda tentang mengatur tempat jika diperlukan atau bekerjasama dengan rakan sekerja yang boleh menemani anda.
Dalam organisasi yang berbeza, mengepam undang-undang kerja boleh memudahkan anda mengepam payudara anda dengan selesa. Di banyak tempat lain, ini tidak mungkin berlaku. Menjadi langkah ke hadapan dan perhatikan persekitaran yang anda akan lakukan supaya anda dapat mengepam payudara anda dengan selamat, dan anak anda tidak perlu lapar apabila anda kembali.