10 Mitos Anda Akan Dengarkan Mengenai Tubuh Postpartum Anda Bahawa Tidak Ada yang Percaya
Pada kali pertama saya hamil, saya merendam nasihat dan maklumat dan cuba menyerap setiap fakta mengenai penjagaan pranatal dan postnatal. Saya akan menjadi ibu yang paling siap sedia pernah . Apa yang saya gagal lakukan, bagaimanapun, telah mengumpulkan apa-apa intel mengenai bagaimana menjaga diri saya dan badan pascapelamat saya. Tidak sampai saya berada di dalam kehidupan selepas bersalin yang saya sedar betapa banyak kritikan masyarakat mengelilingi keadaan fizikal ibu, terutama setelah melahirkan. Mitos-mitos yang tidak berkesudahan mengenai badan pascamum saya yang tidak perlu percaya kepada kritikan itu, dan membuat jangkaan yang tidak realistik yang tidak menyakitkan.
Saya tidak dapat memberitahu anda betapa saya berharap saya telah melakukan lebih banyak penyelidikan faktual dan hanya membuang mitos-mitos badan postpartum itu sama sekali. Untuk bersikap adil, kepada diri saya sendiri dan orang lain, mitos-mitos tersebut sering disamarkan sebagai nasihat kesihatan, tip kecergasan, dan bantuan kasual dari teman dan orang asing. Ia boleh menjadi sukar untuk memisahkan fakta daripada fiksyen, terutamanya apabila anda cuba mencari setiap aspek ibu yang lain. Mitos yang paling menonjol yang saya menjadi mangsa, adalah idea bahawa saya tidak perlu lagi hamil beberapa minggu selepas melahirkan anak. Ya, trimester keempat adalah perkara yang sebenar, dan lebih ramai orang perlu tahu mengenainya.
Dalam keadaan rapuh dan haus saya pada minggu-minggu selepas kelahiran bayi pertama saya, saya dengan mudah menyerah kepada idea bahawa badan pascamali saya adalah sesuatu yang diperlukan "memperbaiki". Secara beransur-ansur, bagaimanapun (dan pada masa saya mempunyai bayi kedua saya), saya belajar bahawa tiada siapa yang berhak untuk menghukum seseorang yang telah berjaya menanggung manusia (atau mana-mana badan untuk alasan apa pun). Sekiranya saya mahukan cookie, saya akan mempunyai cookie. Oleh itu, jika anda menghadapi beberapa mitos-mitos tubuh selepas bersalin semasa meneliti tentang kehamilan dan kehidupan selepas bersalin, sila bebas untuk menendangnya. Ia tidak akan membuat anda, atau badan anda, ada yang baik untuk mempercayainya.
Itu Kehilangan Bayi Berat Diperlukan
Tajuk utama tabloid menjadikannya seolah-olah tugas kita untuk mendapatkan diri kita "kembali dalam bentuk" selepas berkembang, kelahiran, dan menjaga manusia selama setahun (di atas segala yang kita telah lakukan). Tidak . Salah. Tidak semestinya freakin 'tidak. Pertama sekali, "bentuk semula" adalah istilah relatif, yang biasanya tidak ada kena mengena dengan sihat dan segala-galanya yang perlu dilakukan dengan memasukkan ke dalam standard kecantikan sosial yang telah ditetapkan melalui saiz seluar tertentu. Kecuali kesihatan kita dikompromi dengan berapa banyak kita menimbang, yang mana sesuatu yang doktor kita, bukan orang yang tidak dikenali, akan membuat keputusan, mengapa meletakkan tekanan pada diri kita untuk kehilangan pound? Kami mempunyai banyak kegunaan yang lebih baik untuk masa kita (dan dengan itu saya maksudkan merenung bayi yang baru tidur dan merendam dalam kesempurnaan mereka).
Itu Menurunkan Berat Badan Bayi Bermakna Tubuh Anda Akan Sama Seperti Sebelum
OK, katakan anda mendapati bahawa anda secara beransur-ansur kehilangan beberapa berat badan yang anda peroleh semasa hamil, selepas melahirkan. Itu tidak semestinya menjamin bahawa badan anda akan kembali ke keadaan pra-kehamilannya. Saya kehilangan dan mendapat £ 32 yang sama dengan setiap kehamilan saya, tetapi badan saya hanya berbeza selepas melahirkan kali kedua. Ia tidak melakukan apa-apa untuk melawannya. Ia adalah satu perkara yang sukar, tetapi menerima badan pascaplasum saya adalah langkah besar ke arah mengatasi banyak rasa tidak puas hati saya di sekitar imej badan.
Bahawa Ia Kurang Dikehendaki
Walaupun anda bergelut dengan masalah imej badan sebelum mempunyai anak-anak, anda tahu ada masa anda tidak dapat dinafikan berasa baik tentang bagaimana anda melihat. Atau walaupun itu tidak pernah berlaku, ada seseorang yang menghargai badan anda. Tidak dinafikan bahawa membiasakan diri dengan perubahan badan postpartum boleh menambah cabaran keibuan baru, tetapi saya mendapati bahawa saya adalah orang yang mempunyai hang-up. Dengan kata lain, pasangan saya tidak mengambil sebarang masalah dengan penampilan saya. Maksud saya, adakah sesuatu yang lebih seksi kepada seorang suami daripada menjadi ibu kepada anaknya? Tidak. Tidak mengikut pengalaman saya.
Bahawa Ia Perlu Fit Ke Pakaian Pra-Kehamilan Anda
Hei, sangat bagus jika anda akhirnya dapat kembali ke pakaian pra-kehamilan anda, kerana anda tidak perlu membeli atau meminjam yang baru. Tetapi hanya kerana anda boleh mendapatkan seluar jeans itu, tidak bermakna mereka akan kelihatan sama dengan anda. Secara teknikalnya, saya boleh "sesuai" ke dalam seluar saya beberapa bulan selepas bersalin, tetapi mereka tidak kelihatan sama seperti saya sebelum saya mula membesar. Saya membuat keputusan yang bijak untuk membersihkan pakaian yang tidak lagi membuat saya berasa baik. Walaupun saya tidak mempunyai cara untuk benar-benar menggantikan almari pakaian saya, ia menyelamatkan saya banyak tekanan memikirkan apa yang akan dipakai setiap hari selepas menghapuskan barang-barang yang hanya tidak meningkatkan tahap keyakinan badan saya.
Bahawa Ia Perlu Tukar Di Semua
Pilihannya adalah milik kita. Tiada siapa yang dapat mengatakan dalam bagaimana kita harus melihat, atau berapa banyak ruang yang perlu kita ambil. Jadi, terima kasih tetapi sememangnya freakin 'tidak terima kasih kepada semua undangan yang menjemput kami untuk mendapatkan badan kita "kembali" selepas mempunyai bayi.
Itulah Mesin Susu Dan Tiada Lagi
Dalam enam minggu pertama selepas melahirkan, sukar untuk tidak merasa, seperti sapi. Apa yang saya lakukan adalah menyusu, merakamkan masa dan tempoh sesi kejururawatan, makan, kencing, dan ulangi. Saya berhutang kepada diri saya sendiri untuk mendapatkan semula badan saya. Ya, bayi saya memerlukannya untuk terus hidup, tetapi tidak mengecualikan apa yang saya perlukan untuk: untuk mendapatkan lebih banyak (dan bukan hanya untuk pemeriksaan selepas bersalin).
Saya mendapat pedikur, mengambil diri saya untuk makan tengahari, dan berjalan tanpa keletihan dan ketidakselesaan menjadi sembilan bulan mengandung. Sangat mudah kehilangan beberapa perasaan diri ketika menjadi ibu. Saya mahu hanya menyerahkan diri kepada makhluk kecil ini. Tetapi penjagaan diri adalah penting, jadi menjaga tubuh saya (antara sesi makan) adalah cara penting bagi saya untuk menghubungi saya sendiri.
Itu Ia Harus Diperhatikan Seperti Orang Lain
Setiap badan berbeza. Sesetengah orang mendapat banyak dan banyak kehilangan. Orang lain tidak mendapat banyak, dan tidak kehilangan apa-apa. Saya mempunyai seorang kawan yang mendapat semua empat pound semasa kehamilannya, dan kemudian hilang 30 selepas melahirkan. Intinya, kita tidak klon. Kehamilan adalah unik seperti anak-anak yang mereka buat, dan tidak ada badan pascapacit yang ideal yang mana kita perlu berusaha. Selagi doktor mengatakan bahawa kami sihat, dan kami rasa OK (kecuali kekurangan tidur dan sesak nafas dan kesakitan relatif), tidak ada sebab untuk mendapatkan daya saing selepas melahirkan dengan membandingkan tubuh pasca-tubuh anda kepada orang lain.
Bahawa Anda Perlu Menyembunyikannya
Kami tidak semua berkongsi perasaan yang sama tentang menutupi semasa menyusu, dan jelas itu lebih baik. Walau bagaimanapun, kesopanan dan keselesaan mengetepikan, tidak ada sebab mengapa badan pascamenuhan saya perlu tersembunyi di belakang pakaian longgar dan warna-warna lemah. Saya mempunyai bayi. Itu luar biasa. Inilah yang kelihatan hebat.
Bahawa Anda Tidak Boleh Bangga Dari Ini
Setiap kali pemikiran yang jijik merayap ke dalam kepalaku ketika saya memandang tubuh pasca-badan saya, saya memukulnya dengan mantra ini: "Tubuh saya membuat seseorang." Pemikiran itu masih meniup saya. Menjadi mengandung benar-benar membuat saya berhubung dengan kuasa badan saya mampu memilikinya. Semua sesi gim yang tidak henti-henti semasa tahun-tahun pra-bayi saya tidak dapat membuktikan apa yang telah dirasakan oleh daging yang sudah dirapatkan, sekarang saya adalah seorang ibu. Setiap kali saya mahu mengalahkan diri saya kerana perlu mengambil saiz yang lebih besar, saya masih ingat bahawa tubuh saya telah melalui. Ia membawa dua bayi kepada istilah (lebih lama, sebenarnya) dan membentangkannya kepada dunia dalam keadaan sempurna. Tiada apa-apa pun tentang tubuh saya yang membuat saya bangga.