10 Makanan untuk Dihindari apabila Mencuba Menyedari
Di satu pihak, banyak kajian dan program penyelidikan telah mengamati bahawa wanita tidak mempunyai pemakanan yang betul dan penggunaan makanan seperti yang diperlukan untuk dapat hamil dengan betul. Pada masa yang sama, ada contoh apabila wanita tidak menyedari makanan untuk dihindari semasa cuba hamil. Ini memberi kesan kepada kesuburan atau mengurangkan peluang persenyawaan, yang membawa kepada konsep yang gagal.
Makanan mana yang perlu dielakkan ketika Mencuba untuk hamil?
Seperti yang penting adalah mengetahui bahagian nutrien dan jadual diet yang betul untuk diikuti untuk kesihatan yang baik, begitu juga dengan keperluan untuk memahami barang-barang makanan untuk menjauhkan diri ketika anda sedang berusaha untuk hamil. Berikut adalah senarai untuk memulakan anda dengan.
1. Makanan dengan Lemak Trans
Ya. Katakan selamat tinggal kepada mereka bak bak kek, cip, makanan segera, gula-gula dan sebilangan barang lain jika anda benar-benar mahu hamil. Penyelidikan telah menunjukkan bahawa item trans lemak makanan secara langsung dikaitkan dengan pengurangan kesuburan dalam wanita. Hubungannya begitu kuat sehingga pengambilan lemak 2% tambahan setiap hari dapat memberi kesan kepada kesuburan wanita hingga 75%. Bukan sahaja bahan makanan ini meningkatkan tahap kolesterol dalam badan, mereka meningkatkan berat badan dan menghalang pengeluaran insulin, menyebabkan gangguan biokimia lengkap dalam tubuh.
2. Air Langsung Tanpa Terang
Rumah anda mungkin menjadi salah satu daripada mereka yang mempunyai air minuman tulen yang dibekalkan terus kepada anda. Walaupun anda mungkin tidak menghadapi sebarang masalah lewat, air mengandungi sejumlah bahan kimia yang digunakan untuk merawatnya dan menjadikannya sesuai untuk minum, atau mungkin juga beberapa mikrob jejak. Minum air atau air untuk perkara itu dalam kuantiti yang banyak boleh mengambil banyak garam dari badan anda. Adalah lebih baik untuk berpegang pada air yang ditapis pada masa ini sekurang-kurangnya.
3. Makanan dengan Gula Tinggi atau Karbohidrat
Ini adalah salah satu makanan penting yang perlu dielakkan apabila cuba hamil dengan PCOS untuk wanita. Gula dan karbohidrat yang ditapis dalam makanan seperti ini terdedah kepada proses yang menghilangkan beberapa nutrien utama yang penting dalam meningkatkan kesuburan di antara manfaat kesihatan lain. Banyak gula dan karbohidrat mula memancarkan tahap insulin dalam tubuh, yang mula memberi kesan kepada ovari wanita yang mengurangkan potensi untuk persenyawaan. Lebih-lebih lagi, wanita PCOS mempunyai lebih banyak masalah kerana ini, menyebabkan ovulasi yang tidak menentu di antara isu-isu lain.
4. Makanan berasaskan soya
Nah, ini orang yang sedikit kontroversi. Soya mempunyai manfaat kesihatannya, tidak syak lagi. Tetapi ada kepercayaan lama bahawa wanita yang cuba hamil harus menjauhkan diri daripada soya. Terdapat sebatian tertentu dalam soya yang berfungsi dengan cara cara estrogen yang sama dalam tubuh wanita. Walau bagaimanapun, sebatian ini juga dikenali untuk menghalang dan cuba memusnahkan sperma yang berenang ke arah telur untuk persenyawaan, sekali gus mengurangkan kemungkinan mengandung bayi.
5. Minuman berudara
Bersama dengan makanan segera, anda perlu mengucapkan selamat tinggal kepada rakan-rakan mereka yang turut serta. Bukan sahaja pelbagai minuman ringan dan soda tidak mengandungi sebarang pemakanan yang berfaedah untuk menyokong kesihatan anda, tetapi juga mengandungi sebatian sirup jagung yang tinggi dalam fruktosa, sebilangan pengawet untuk mengekalkan minuman yang boleh dimakan, dan pelbagai rasa sintetik untuk menambah rasa. Kesemuanya akhirnya menjadi toksik untuk badan anda memproses dalam kuantiti yang banyak, tidak memberi ruang untuk pemakanan yang sebenarnya untuk mensintesiskan dalam.
6. Makanan Mentah tertentu
Sayur-sayuran dan buah-buahan sepatutnya menjadi rakan-rakan dan penyokong-penyokong buta dalam pemakanan. Itulah sebabnya ia mungkin mengejutkan ramai wanita apabila sayur-sayuran dan buah-buahan tertentu harus dielakkan dalam bentuk mentah mereka. Ini adalah kebanyakan pucuk mentah seperti moong, lobak dan lain-lain yang mempunyai kemungkinan bakteria di dalamnya, menyebabkan janin menjadi keguguran sebelum ia mempunyai peluang untuk berkembang. Begitu juga dengan jus dan cider yang tidak dipasteurisasi. Produk makanan organik boleh menjadi pilihan yang lebih baik untuk dimakan secara sementara dalam hal ini.
7. Peas
Satu lagi entri mengejutkan dalam senarai ini, bukan? Walaupun sangat sedikit doktor atau pakar pemakanan yang menyedari hal ini, terdapat kajian tentang aspek ini sejak abad yang lalu, di mana hubungannya diperhatikan antara wanita yang mengkonsumsi kacang polong secara teratur dan kadar kelahiran yang lebih rendah. Sama seperti kacang soya, kacang juga mengandungi bahan kimia tertentu yang boleh menghalang sperma dan cenderung bertindak sebagai kontraseptif terhadap urutan semula jadi.
8. Ikan
Ikan adalah makanan yang sihat. Tetapi ikan yang ada di perairan kita tidak sihat. Mereka diketahui mempunyai kadar merkuri tinggi, yang berbahaya bagi tubuh anda, sama ada anda hamil atau cuba mencapai kehamilan. Batasi diet anda untuk ikan tertentu seperti salmon, ikan kod atau udang dalam kuantiti yang aman untuk menuai faedah yang mereka berikan dan menjauhkan diri dari hasil yang berbahaya.
9. Telur
Telur rebus yang betul biasanya tidak menjadi masalah. Tetapi jika telur tidak dimasak dengan betul atau dimakan mentah, anda membuka tubuh anda untuk dijangkiti dengan virus salmonella yang secara langsung boleh menjejaskan peluang membiarkan kehamilan anda berterusan. Telur biasa biasanya mengandungi antibiotik yang disuntik ke dalam haiwan. Oleh itu, pilih telur organik buat sementara jika boleh.
10. Keju
Jangan risau, tidak perlu sepenuhnya menjauhkan diri dari barang makanan yang lazat ini. Elakkan jenis keju yang terbuat dari susu yang tidak dipasteurisasi atau masak dengan acuan. Semua ini mempunyai peluang bakteria yang ada di dalamnya. Jika anda masih memilih untuk itu, pastikan anda memasak dengan baik sebelum memakannya.
Mendapatkan hamil tidaklah semudah itu. Lebih banyak lagi daripada persetubuhan dan badan perlu mampu menyokong kanak-kanak itu juga. Mengetahui makanan untuk mengelakkan peningkatan kesuburan boleh meningkatkan peluang anda untuk hamil.