Kenapa Sesetengah Kanak-kanak Adakah Pemakan Fussier Daripada Orang Lain - dan Apa yang Harus Anda Lakukan
Dalam artikel ini
- Petua untuk Berurusan dengan Pemakan Picky
- Memperkenalkan Makanan Baru kepada Anak-anak
Semua kanak-kanak kecil pada suatu ketika menunjukkan tanda-tanda menjadi pemakan pemilih. Sesetengah ibu bapa menyalahkan diri sendiri, atau mendapati diri mereka dipersalahkan kerana makan pemilih anak mereka. Nah, sudah tiba masanya anda berhenti melakukannya. Penyelidikan baru-baru ini membuktikan bahawa ini bukan kegagalan keibubapaan atau pendidikan yang lemah. Sebaliknya, ia adalah sesuatu yang jauh lebih mendalam
Adalah agak biasa untuk kanak-kanak untuk melontarkan tantrum di meja makan. Orang mungkin memberitahu anda bahawa anak anda terlalu rewel, temperamental atau tidak berperilaku. Sangat mudah jatuh ke dalam perangkap bersalah. Di manakah anda pergi salah? Mari beritahu ibu ini: sebab sebenar di sebalik tabiat pemakanan anak anda mungkin tidak ada hubungannya dengan gaya keibubapaan anda!
Menurut penyelidikan UK baru-baru ini, kedua-dua makan yang rapi dan keengganan untuk mencuba makanan baru tidak banyak dipengaruhi oleh gaya keibuan tetapi oleh genetik! Untuk meletakkannya semata-mata, pemakan rapi dilahirkan dengan cara ini dan solekan genetik mereka adalah apa yang membuat mereka melemparkan tantrum ke atas makanan. Walau bagaimanapun, penulis utama penyelidikan ini mempunyai nasihat untuk ibu bapa. Dia telah berkongsi bahawa walaupun kita tidak boleh menjadi punca pickiness, kita secara positif boleh mempengaruhi perilaku makan mereka. Bagaimana? Bukan dengan memaksa dan bukan dengan menyuap, itu pasti.
"Apabila anak mereka menolak makanan tertentu, ibu bapa harus berulang kali menawarkannya ke wad mereka semasa waktu makan tidak. Kemudian, mereka mesti memastikan bahawa mereka memuji kiddo mereka apabila dia cuba menyentuh atau mencium makanan itu. Perlahan-lahan tetapi pasti, kanak-kanak itu akan menunjukkan minat untuk merasakan makanan tersebut. Dan sekiranya kehendak Allah, mereka mungkin akan menyukainya! "
Source: //www.telegraph.co.uk/science/2016/10/13/fussy-eating-habits-of-children-are-down-to-genetics-not-bad-par/
Petua untuk Berurusan dengan Pemakan Picky
Nah, yang menenangkan minda kita sejauh penyebab pemakanan yang pemilih adalah berkenaan. Tetapi bagaimana kita harus menghadapinya? Nah, inilah yang anda HARUS lakukan - menyerah kepada kanak-kanak dengan makanan ringan! Apa yang perlu anda lakukan dalam keadaan sedemikian, sukar seperti itu, bersabarlah dan fahami sebab di sebalik kelakuannya. Tidak kira berapa lama pemerhati berterusan, jangan terima apa-apa tuntutan tidak munasabahnya. Bercakap dengan anak anda mengenainya dan beritahu dia positif makan makanan yang sihat. Jika dia menangis dan menjerit, ambil sedikit masa, tetapi jangan paksa atau rasuah dia dengan makanan ringan. Cuba lagi selepas beberapa waktu. Berikut adalah beberapa tip yang akan membantu anda mengendalikan pemakan rewel anda dengan lebih baik!
1. Memperkenalkan Makanan Baru
Bercakap kepadanya mengenai tahap pemakanan setiap makanan dan sumbangannya dalam pembangunan tubuh manusia. Tawarkan dia makanan baru seminggu sekali dengan yang dia suka. Ini akan menjadikannya makan tanpa sebarang masalah.
2. Melibatkan Anak Anda dalam Memasak
Sertakan dia dalam menyediakan makanan bersama anda. Ini bukan sahaja akan menimbulkan minatnya tentang bagaimana hidangan dimasak, tetapi juga memberi dia perasaan bahawa dia telah menyediakannya. Dia pasti akan cuba. Walau bagaimanapun, pastikan anda tidak membenarkan dia menggunakan pisau atau mendekati pembakar.
3. Tiada Makanan Junk
Walaupun dia rewel tentang makanan ringan, cubalah dan elakkan daripada memberikan tuntutannya. Sebaliknya, buatlah hidangan yang sama di rumah dengan sayur-sayuran tambahan untuk pemakanan. Jauhkan makanan yang tidak sihat dari penglihatannya dan jangan beli makanan segera.
4. Tetapkan Jadual
Sediakan jadual untuknya. Betulkan masa sneknya dan tahan kepadanya. Jangan menghiburkan permintaan yang tidak perlu dan biarkan dia menunggu sehingga masa makanannya. Pastikan dia makan satu buah dan dua gelas susu setiap hari.
5. Pemakanan Jadual
Ajarlah dia perbuatan meja yang baik dan biarkan dia meletakkan kepalanya. Beritahu dia untuk menyelesaikan makanan di pinggannya, tetapi jangan menggalakkan makan berlebihan.
6. Strike a Balance
Jangan memotong semua merawat. Sudu es krim atau sedikit biskut atau coklat akan menjadi baik untuknya sesekali. Pemotongan sepenuhnya akan menjadikan dia rewel.
7. Jadilah Model Peranan
Kanak-kanak mempunyai tabiat menyalin ibu bapa mereka. Jadilah model peranan yang baik dan makan makanan yang sihat dengan anak-anak anda. Ia adalah cara terbaik untuk mengajar mereka adab yang baik.
Memperkenalkan Makanan Baru kepada Anak-anak
Satu penyumbang besar kepada fussiness dalam kanak-kanak adalah sesuatu yang baru. Kanak-kanak menjadi begitu lazat untuk selera dan tekstur biasa yang membuatkan mereka mencuba makanan baru boleh menjadi tugas yang mencabar. Anda perlu menyediakan pilihan yang sihat, persekitaran santai dan makanan yang menyeronokkan. Pastikan anda menyimpan garis panduan ini untuk mengurangkan ketenangan sejauh mungkin:
1. Perkenalkan Bite dengan gigitan
Biarlah dia mempunyai beberapa gigitan hidangan baru apabila dia lapar. Simpan makanan ringan kegemarannya supaya dia tidak mempunyai mereka pada waktu makan malam. Yang lapar dia, lebih rela dia akan merasakan hidangan baru.
2. Jangan paksa
Jika anda memaksanya untuk makan seluruh hidangan, dia akan membuat kekecohan dan akan menolak makan sama sekali. Beritahu dia untuk mencuba satu gigitan segala-galanya.
3. Buatlah Kebiasaan
Sediakan hidangan baru selalunya. Ini akan membantu beliau menerima citarasa dan pengalaman baru, sebagai sebahagian daripada rutinnya.
4. Tiada Pengganti
Walaupun dia tahu bahawa dia boleh pergi dengan hidangan lain sebagai pengganti, mintalah dia merasai apa yang telah anda buat. Sehingga itu, jangan biarkan dia mempunyai pengganti atau hidangan pilihannya.
5. Anda Makan Pertama
Cara terbaik untuk meyakinkan anak anda bahawa hidangan yang dibuat adalah lazat dan sihat adalah dengan mempunyainya terlebih dahulu. Ini membantu dalam mewujudkan rasa aman di dalam fikirannya bahawa ia adalah lazat dan dia patut mencubanya.
6. Jangan menghantarkan alasan
Jangan dengar apa-apa alasannya mengenai makanan. Mintalah dia untuk menyelesaikan makan dahulu dan hanya biarkan dia terus dengan aktiviti lain seperti menonton televisyen untuk keluar bermain.
7. Buat Keseronokan
Kegembiraan atau rasa ingin tahu apa yang istimewa yang anda masak untuknya akan membuat dia lapar sebelum masa dan dia akan mencuba hidangan baru.
8. Jadikan ia kelihatan mewah dan berwarna-warni
Dia akan suka makan hidangan yang menyerupai beberapa watak kartun atau kelihatan sangat mewah dan berwarna-warni. Ia adalah helah yang sering anda gunakan untuk mendapatkan anak-anak anda untuk makan pelbagai barangan makanan. Psst, perkakas berwarna-warni dan menarik juga membantu meningkatkan selera makan pemilih.
Oleh itu, dengan semua tip dan kiat dalam kucing anda, anda perlu berhenti merenung tentang anak anda tidak menamatkan makanannya dan sepatutnya dapat menangani makanan pemakan dengan mudah. Semua yang terbaik!