Apakah Tekanan Darah Tinggi?
Adalah difikirkan bahawa sekitar 30% daripada penduduk mempunyai tekanan darah tinggi, walaupun ramai yang tidak didiagnosis. Bacaan tekanan darah mengukur daya yang menekan darah ke dinding arteri anda kerana ia dipam di sekeliling badan anda. Tekanan darah tinggi meletakkan jantung dan arteri anda di bawah tekanan dan meningkatkan risiko serangan jantung, strok dan penyakit buah pinggang.
Anda akan melihat bacaan tekanan darah anda ditulis sebagai satu nombor di atas yang lain. Nombor teratas adalah tekanan sistolik, dinyatakan dalam milimeter merkuri (mmHg). Ini adalah ukuran daya darah anda apabila jantung anda mengepam keluarnya. Nombor yang lebih rendah adalah tekanan diastolik anda: tekanan darah anda apabila jantung anda sedang berehat di antara ketukan. Tekanan darah tinggi didiagnosis apabila pembacaan anda berada pada atau melebihi 140 / 90mmHg pada beberapa keadaan berasingan. Tekanan darah biasa dianggap di bawah 130 / 80mmHg.
Tekanan darah tinggi adalah sangat biasa pada orang-orang yang terus-menerus ditekankan; adalah berat badan berlebihan; mempunyai sejarah keluarga tekanan darah tinggi; adalah keturunan Afrika atau Caribbean; asap; minum banyak alkohol; makan banyak garam; tidak berolahraga atau berusia lebih 65 tahun.
Tekanan darah tinggi juga boleh disebabkan oleh kehamilan, dan tekanan darah anda akan diperiksa dengan kerap jika anda seorang ibu. Dalam 2-5% kehamilan, tekanan darah tinggi kehamilan adalah gejala pra-eklampsia, keadaan yang berpotensi berbahaya untuk ibu dan bayi.
Apakah gejala tekanan darah tinggi?
Oleh kerana jarang terdapat gejala tekanan darah tinggi, ia dikenali sebagai 'pembunuh senyap'. Dalam kes yang jarang berlaku di mana tekanan darah adalah sangat tinggi, gejala mungkin termasuk sakit kepala yang berterusan; penglihatan kabur atau berganda; sesak nafas atau mimisan.
Apakah rawatan dan remedi tekanan darah tinggi?
Rawatan pertama untuk tekanan darah tinggi biasanya merupakan perubahan kepada gaya hidup anda, dan GP anda mungkin menyarankan anda meningkatkan latihan anda; kehilangan berat badan berlebihan; potong pengambilan garam dan berhenti merokok. Anda perlu dipantau secara teratur semasa anda membuat perubahan ini. Jika selepas anda mencuba langkah-langkah bantuan diri, GP menyarankan tekanan darah anda masih tinggi, anda akan diberi ubat. Ia boleh mengambil percubaan dan kesilapan dan kombinasi ubat-ubatan yang berbeza sebelum baki itu tepat untuk anda. Semua orang dewasa perlu menjalani tekanan darah mereka setiap lima tahun, jadi jika anda tidak memasukinya dalam masa itu, buat temujanji dengan GP anda atau jururawat amalan.
Panduan ini
Artikel ini tidak dimaksudkan untuk menggantikan nasihat perubatan yang disediakan oleh profesional perubatan yang praktik - jika anda mempunyai masalah, hubungi doktor anda dengan segera.