Sup Sayuran untuk Bayi - Manfaat dan Resipi

Kandungan:

Dalam artikel ini

• Manfaat Termasuk Sup Sayuran dalam Diet Anak Anda
• Mengapa Sup Sayuran Buatan Homal Terbaik untuk Bayi?
• Resipi Soup Vegan untuk Bayi

Walaupun disyorkan bahawa bayi disusui secara eksklusif sehingga 6 bulan, ia boleh memberi manfaat untuk memperkenalkan sayur-sayuran ke dalam diet anak anda dari 3 bulan sekali-sekala untuk membiasakannya dengan rasa dan meluaskan palet makanan mereka.

Cara terbaik untuk memperkenalkan sayur-sayuran adalah untuk memulakan dengan sup yang diperbuat daripada sayur-sayuran. Dari membersihkan hidung tersumbat, berfungsi sebagai pembuka selera dan untuk menggoda selera, sup memberikan pelbagai faedah. Kandungan air dalam sup mengkompensasi pengambilan cecair yang diperlukan oleh badan anak anda. Konsistensi tumbuhan sayur-sayuran dalam sup suplemen mudah dan tulen dalam penggunaan mudah dan memudahkan penghadaman. Sekiranya bayi anda mengalami batuk dan batuk, pastikan anda menawarkan sup mangkuk panas dengan sayur-sayuran yang kaya dengan Vitamin C untuk melawan jangkitan.

Bertentangan dengan mitos umum bahawa hanya bukan vegetarian yang boleh mendapat manfaat daripada sup, vegetarian juga mempunyai pelbagai pilihan dan pelbagai pilihan untuk membuat sup dan memberi makan kepada anak mereka. Teruskan membaca untuk mengetahui manfaat diet sup untuk bayi anda dan pilihan yang berbeza yang anda perlu buat beberapa sup lazat dan lazat untuk memuaskan hidangan gastronomi anda.

Manfaat Termasuk Sup Sayuran dalam Diet Anak Anda

Pemakanan, mineral, vitamin, tenaga yang berkuasa ramuan, sup adalah makanan yang hebat bukan hanya untuk orang dewasa tetapi untuk bayi juga. Malah, mereka adalah makanan terbaik untuk pemakan pemilih dan boleh dihidangkan sebagai pembuka selera untuk membina kelaparan untuk memasak makanan yang sihat dan besar. Kisah-kisah suami isteri telah memberi label sup sebagai makanan yang selesa ketika sakit, namun ada beberapa sup manfaat lain yang dapat diberikan kepada bayi anda. Mudah untuk disediakan, mereka mempunyai banyak manfaat apabila disediakan segar dan mempunyai cara yang betul.

1. Menyerang Kadar Pengambilan Sayuran

Satu perjuangan besar untuk memenuhi keperluan harian sayur-sayuran, ibu bapa boleh memilih untuk berkhidmat sup sayur-sayuran dan legum kepada anak-anak. Hancurkan sayur-sayuran yang dibenci anak anda dalam bentuk tulen bersama dengan kuantiti sayur yang dia suka untuk menutupi rasa dan membuatnya makan sama. Ia mungkin bunyi kaedah pintasan, tetapi akhirnya akan berfungsi dalam jangka masa panjang dengan anak anda terbiasa dengan rasa dan perlahan-lahan menyesuaikan diri dengannya.

2. Kesan Penghidratan

Adakah ia berair dan nipis atau tebal dan berkrim dalam konsisten, sup adalah hebat untuk menghidratkan badan. Ia mengimbangi pengambilan cecair keperluan anak anda dan membantu jika anak anda tidak minum terlalu banyak air atau susu.

3. Kedai Rumah Pemakanan

Sup yang diperbuat daripada sayur-sayuran, nadi, beras atau kekacang diperkaya dengan apa-apa tetapi mineral, kalsium, protein dan karbohidrat diperlukan untuk pertumbuhan yang sihat. Apabila kita memasak sayur-sayuran untuk kari atau saus, kita membuang bendalir dengan itu membuang nutrien yang larut air. Tetapi dalam kes sup, nutrien membuat jalan mereka terus ke perut kerana konsistensi berliku.

4. Makanan Keselesaan

Sup adalah yang terbaik untuk musim sejuk apabila anda ingin mengalahkan sejuk dengan sesuatu untuk menghangatkan badan anda. Sesetengah nutrien yang terdapat di dalam makanan diserap paling baik apabila hangat dan sup membuat pilihan terbaik untuk memakannya.

5. Nilai perubatan

Satu mangkuk sup panas adalah yang terbaik apabila anak sakit anda mengalami kesukaran menelan makanan padat. Sup memberikan kelegaan dari sejuk, batuk, kesesakan dada dan demam. Sup memasak dengan bawang putih, lada dan bantuan kunyit dalam merawat batuk dan juga gangguan pencernaan. Sup tomato berperisa dengan selasih membantu merawat pilek dan batuk.

6. Penyelesaian Berat Badan

Sup, sup mentega berkrim adalah cara yang baik untuk membantu kanak-kanak meningkatkan berat badan. Sup yang dibuat beras, lentil atau mi boleh dihidangkan sebagai makanan ringan pertengahan pagi atau petang untuk meningkatkan pengambilan kalori dan nutrien. Ia juga boleh dijadikan hidangan sampingan untuk makanan utama.

7. Mudah Dikonsumsi

Sekiranya bayi anda belum menguasai seni mengunyah makanan atau tidak mempunyai set gigi mereka sepenuhnya berkembang, maka sup adalah cara terbaik untuk mengepam sayuran ke dalam perut mereka. Ia tidak memerlukan bentuk mengunyah dan murni yang terbaik untuk bayi kecil.

Mengapa Sup Sayuran Buatan Homal Terbaik untuk Bayi?

Sup segera disediakan dan mudah digunakan, tetapi pastinya bukan pilihan yang paling sihat. Sekilas pandang ke atas kandungan makanan yang dibungkus ini akan menunjukkan bilangan rasa tiruan dan ramuan yang dimuatkan. Di samping itu, mereka disumbat dengan garam, agen penebalan, pati jagung dan pengawet. Jadi, secara ringkas, mereka tidak menawarkan pemakanan dan bukan pilihan yang baik sama sekali. Jadi, bagaimana menyediakan sup sayuran untuk bayi yang sihat dan berkhasiat? Sup buatan sendiri yang diperbuat daripada sayur-sayuran yang baru dimasak, dimasak dalam lingkungan yang bersih di rumah anda dengan bahan kimia sifar dan kurang garam adalah pilihan terbaik yang boleh anda berikan kepada anak-anak anda.

Resipi Soup Vegan untuk Bayi

Adakah anda melihat cara membuat sup sayur untuk bayi? Nah, jangan cari lagi. Berikut adalah penyusunan beberapa pilihan vegetarian sup yang indah untuk sejumlah besar pemakanan dan tenaga yang dibungkus dalam kehangatan mangkuk sup. Hanya resipi yang betul yang anda perlukan untuk menghiburkan jiwa anak anda.

1. Sup Bawang Buaya

Bayam adalah sayur-sayuran berdaun hijau yang dibungkus dengan vitamin dan mineral dan juga penting untuk dimasukkan ke dalam diet bayi anda.

Bahan-bahan

• 1 cawan daun bayam cincang
• Garam secukup rasa
• Satu sudu besar keju, segelintir kentang rebus dan biji jagung (pilihan)

Bagaimana cara untuk membuat

• Rebus daun bayam dengan sedikit garam dan puri sebelum disajikan.
• Anda boleh membuat variasi dengan menambahkan kentang, lentil, biji jagung dan keju untuk menyembunyikan rasa bayam bayam.

Sup ini boleh dihidangkan kepada bayi dari 7 bulan.

2. Sup sayur-sayuran campuran

Sup sayur-sayuran campuran untuk bayi adalah penyelesaian yang sempurna untuk pemakan pemakan yang membingungkan melihat sayur-sayuran.

Bahan-bahan

• 1-2 cawan sayur-sayuran cincang (lobak merah, kacang, kentang, bayam, jagung, tomato)
• Garam secukup rasa
• Satu lada lada untuk rasa (pilihan)

Bagaimana cara untuk membuat

• Rebus sayur-sayuran dengan baik dalam periuk tekanan dan puri mereka sekali didinginkan ke dalam konsistensi yang tebal.
• Tambah garam secukup rasa

Hanya pastikan anda memberi makan anak anda dengan sayur-sayuran secara individu untuk memastikan mereka tidak mempunyai alahan.

3. Lentil Sup

Hidangan popular dihidangkan kepada setiap bayi di India, sup lentil atau 'dal-paani' kaya dengan protein dan besi. Lentil adalah sumber karbohidrat yang baik dan menjaga perut penuh selama lebih lama.

Bahan-bahan

• 1/2 cawan lentil
• Garam secukup rasa
• 1 sudu teh minyak (pilihan)

Bagaimana cara untuk membuat

• Rebus lentil dalam periuk tekanan dan tambah garam secukup rasa
• Hidangkannya dengan satu sudu minyak untuk rasa yang unik dan pencernaan yang baik.

Sup ini boleh dihidangkan dari usia 6 bulan dan merupakan makanan pertama yang hebat untuk bayi.

4. Sup Tomato

Sup tomato kaya dengan Lycopene dan menawarkan antioksidan untuk meningkatkan cahaya kulit bayi anda. Sup tomato boleh diperkenalkan dari 8 bulan dan seterusnya

Bahan-bahan

• 1-3 tomato bersaiz sederhana
• Garam secukup rasa
• Lengkung lada
• Satu sudu mentega

Bagaimana cara untuk membuat

• Rebus tomato, kupas kulit sekali disejukkan, hapuskannya dan bersihkannya dengan konsisten sup.
• Hidangkan dengan garam dan sedikit lada untuk rasa yang tajam.
• Teratas dengan mentega untuk tekstur berkrim.

5. Sup Carrot Beetroot

Sup ini kaya dengan beta-karoten, folat, besi, magnesium dan nutrien lain dan memberi manfaat kepada bayi yang mengalami anemia atau mempunyai tahap hemoglobin yang rendah.

Bahan-bahan

• 1-3 lobak bersaiz sederhana dan bit
• Garam secukup rasa
• Lengkung lada

Bagaimana cara untuk membuat

• Potong wortel dan bit dan masak dengan baik untuk konsistensi mashing. Membersihkannya kepada konsistensi sup.
• Hidangkan dengan garam dan sedikit lada untuk rasa yang tajam.

6. Sup Chickpea dan Bayam

Kombinasi nutrien dan protein yang kuat, sup ini kaya dengan antioksidan dan membantu meningkatkan tahap besi, menggalakkan pertumbuhan tulang dan juga meningkatkan peredaran darah.

Bahan-bahan

• 1-2 sudu besar kacang ayam direndam semalaman
• 1 cawan daun bayam cincang halus
• Garam

Bagaimana cara untuk membuat

• Rebus bayam secara berasingan dan bersihkannya.
• Masak kacang ayam di dalam periuk tekanan ke arah konsistensi mashing.
• Campurkan bayam dan kacang ayam dan tambah sedikit garam secukup rasa

Ini sup adalah ideal untuk bayi selama 10 bulan dan anda boleh meninggalkan potongan kecil kacang ayam untuk anak kecil anda untuk mengunyah dan menggunakan incisors mereka yang baru terbentuk.

7. Sayur Sayur Jernih

Veg Clear Soup untuk bayi adalah penyelamat lain untuk ibu bapa yang anak-anak membenci makan sayur-sayuran.

Bahan-bahan

• 1-2 cawan kembang kol, lobak, dan brokoli untuk stok sayur-sayuran
• Kentang kecil, kacang dan kacang untuk potongan sayur-sayuran
• Coriander untuk rasa
• Garam

Bagaimana cara untuk membuat

• Rebus kembang kol, lobak dan brokoli semuanya kaya dengan Vitamin K di dalam air dan mengalirkan air.
• Rebus potongan kacang, kacang dan kentang untuk konsisten diunyah dan tambahkan ke stok.
• Masukkan garam dan garnish dengan ketumbar

Kacang, kacang dan kentang yang kaya dengan protein dan karbohidrat boleh ditambah sebagai potongan sayur untuk anak-anak untuk mengunyah. Anda boleh menambah ketumbar untuk membantu memperbaiki penglihatan dan pencernaan. Bagi kanak-kanak di bawah satu tahun, semua sayur-sayuran ini boleh direbus dan dibersihkan. Sup ini melibatkan menambah cornflour untuk mendapatkan konsistensi yang tebal tetapi anda boleh meninggalkannya jika anda mahu.

8. Rice, Lentil dan Soup Sayuran

Juga dikenali sebagai "khichdi", sup ini menggabungkan beras, lentil dan sayur-sayuran untuk melayani bahagian karbohidrat, protein, vitamin dan mineral yang sesuai.

Bahan-bahan

• ½ cawan beras
• ½ cup lentil
• ¼ cawan sayur-sayuran cincang (wortel, kentang, kacang, kacang dan kembang kol)

Bagaimana cara untuk membuat

• Hancurkan nasi, lentil dan sayur-sayuran di dalam periuk tekanan sehingga masak dengan baik.
• Pada penyejukan, mash dengan baik dan tambah garam.
• Tambah sejumlah besar minyak untuk rasa.

Ini boleh disampaikan kepada bayi selepas 6 bulan. Ia dianggap sebagai makanan yang sihat dan ibu boleh memasukkan sayur-sayuran yang berbeza setiap hari untuk memperkenalkan varietas. Satu-satunya perkara yang perlu dijaga adalah tidak melupakannya. Sup adalah pasti baik untuk dimasukkan ke dalam diet kanak-kanak tetapi mereka tidak boleh menjadi satu-satunya komponen dalam diet mereka. Sup tidak boleh menggantikan makanan yang padat.