Penggunaan Pil Tidur semasa Kehamilan

Kandungan:

Dalam artikel ini

• Jenis Pil tidur
• Faktor-Faktor yang Mempengaruhi Tidur pada Wanita Hamil
• Adakah selamat untuk mengambil pil tidur semasa mengandung?
• Risiko dan Kesan Sampingan Mengambil Pil Tidur Semasa Hamil
• Home Remedies for Sleep Better
• Doktor Ditegaskan Dadah

Insomnia adalah penyakit yang biasa dikaitkan dengan kehamilan tetapi ia tidak sepatutnya tidak ditinggalkan tidak lama lagi. Insomnia kronik semasa kehamilan cenderung menyebabkan kemurungan pada ibu-ibu. Jadi, terdapat beberapa pil tidur selamat yang terdapat di pasaran jika anda berfikir untuk pergi untuk alternatif perubatan.

Jenis Pil tidur

Terdapat banyak jenis pil tidur yang terdapat di pasaran tetapi terdapat beberapa dari mereka yang mempunyai sifat ketagihan:

Sumber

Bantu awak tidurBantu awak tidurBoleh menyebabkan pergantunganYaYaYaYaYaYaYaYaYaYaYaYaYaYaYaYaYaYaYaYa

Ubat Tidur

Doxepin (Silenor)

Estazolam

Eszopiclone (Lunesta)

Ramelteon (Rozerem)

Temazepam (Restoril)

Triazolam (Halcion)

Zaleplon (Sonata)

Zolpidem (Ambien, Edluar, Intermezzo, Zolpimist)

Zolpidem extended-release (Ambien CR)

Jadual ini menunjukkan anda ubat yang membuat anda tertidur atau membantu anda untuk tidur dan mana yang ketagihan. Sesetengah orang boleh tidur, tetapi mereka mempunyai masalah tidur kerana mereka bangun secara teratur dan akhirnya mereka tidur kurang. Oleh itu, memilih yang terbaik untuk anda sedikit sukar, jadi selalu lebih baik untuk mengambil cadangan daripada seorang Doktor.

Faktor-Faktor yang Mempengaruhi Tidur pada Wanita Hamil

Terdapat banyak faktor yang mempengaruhi pola tidur pada wanita hamil. Faktor-faktor ini dapat dengan mudah dihapuskan ketika ditangkap awal dalam penubuhan mereka. Faktor utama adalah:

• Kebimbangan
• Perasaan kesesakan
• Penggunaan alkohol
• Kedudukan yang tidak selesa
• Minum air berlebihan sebelum tidur
• Pakaian tidur yang tidak selesa

Adakah selamat untuk mengambil pil tidur semasa mengandung?

Pil tidur tidak digalakkan untuk digunakan selama lebih lama untuk sesiapa sahaja. Tetapi jika seorang wanita hamil mengalami insomnia maka antihistamin, diphenhydramine dan doxylamine dianggap selamat. Ubat-ubatan ini dijumpai di Benadryl dan boleh menyebabkan tidur.

Risiko dan Kesan Sampingan Mengambil Pil Tidur Semasa Hamil

Pil tidur dan kehamilan tidak berjalan lancar. Itu sebabnya pil tidur yang disyorkan oleh doktor sangat jarang berlaku dan hanya dalam keadaan yang melampau sahaja. Ubat resep lain seperti barbiturat tidak disyorkan. Pautan telah didapati untuk kecacatan kelahiran dan barbiturat, benzodiazepin dan sebagainya, supaya penggunaan pil tidur yang berkekalan tidak sama sekali disyorkan oleh doktor semasa kehamilan.

Home Remedies for Sleep Better

Terdapat senarai ubat rumah untuk tidur yang lebih baik dan mempunyai manfaat kesihatan untuk anda serta janin:

1. Bilik tidur yang luas: Bilik tidur harus luas dan lapang. Jangan menghidupkan penghawa dingin untuk tempoh yang lama. Sebaliknya, gunakan peminat elektrik untuk membuat bilik lebih besar kerana janin berkembang lebih cepat di udara segar.

2. Memakai pakaian tidur yang selesa: Wanita hamil harus memakai pakaian tidur yang besar dan selesa terutama yang terbuat dari kapas sehingga menyerap keringat dan sejuk. Pakaian ketat atau sesak pada waktu malam boleh mengganggu anda dalam tidur anda. Oleh itu ia mengganggu pola tidur anda dan boleh menyebabkan insomnia.

3. Mandi Sebelum Tidur: Ia biasanya dicadangkan untuk mandi di dalam 35 hingga 38 darjah C atau merendam kaki anda dalam air suam sebelum tidur kerana ia membantu dalam mengurangkan tekanan, berehat otot, dan mempunyai kesan psikologi yang baik sebelum tidur.

4. Hindari Minum Alkohol: Minum alkohol membuat saraf anda dirangsang dan menyimpannya dalam keadaan teruja yang tidak baik untuk tidur nyenyak. Selain itu, seperti mana-mana cecair lain, jika anda mengambil alkohol dalam kuantiti yang banyak, maka ia akan mengisi pundi kencing anda dan anda perlu bangun untuk nocturia yang tidak begitu baik untuk tidur anda.

5. Elakkan Latihan Intensiti Tinggi Sebelum Tidur: Latihan intensiti tinggi harus dielakkan semasa hamil kerana ia mengeluarkan tenaga dari tubuh, tetapi harus dielakkan kebanyakannya sebelum tidur. Hanya berjalan-jalan santai yang cukup untuk keperluan untuk bersenam sebelum tidur.

6. Minum Susu Sebelum Tidur: Minum segelas susu hangat 30 minit sebelum tidur. Nutrien dalam susu juga baik untuk wanita hamil dan juga janin.

7. Menjaga Mentaliti Seimbang: Ia secara meluas mencadangkan bahawa wanita hamil tidak boleh takut atau terlalu cemas kerana itu dapat mengubah corak tidur, sehingga tidur mengganggu.

8. Urut Lembut: Mengubati wanita mengandung secara sederhana melegakan tekanan otot dan membantu dia berehat. Selain itu, ia juga mendapati bahawa ia juga melegakan tekanan mental juga, menggalakkan tidur.

9. Bit Imajinasi: Imajinasi mimpi atau detik-detik santai sebelum tidur melegakan saraf dan menggalakkan tidur lebih cepat pada ibu hamil.

10. Posisi Tidur: Sesetengah doktor mengatakan bahawa tidur satu pihak membantu dalam mengurangkan tekanan pada janin dan juga ibu, tetapi ia adalah prerogatif dari wanita yang bersangkutan untuk memilih kedudukannya yang paling selesa untuk mendapatkan tidur yang lebih baik.

Doktor Ditegaskan Dadah

Terdapat kategori ubat-ubatan mengikut farmakopoeia negara masing-masing, tetapi pada asasnya ia diasingkan dalam 4 atau 5 kumpulan supaya keberkesanan dan keselamatannya dapat diukur. Malangnya, pil tidur preskripsi tidak disimpan di zon selamat. Pil tidur preskripsi adalah bersifat ketagihan dan berbahaya dan harus diambil di bawah pengawasan perubatan yang lengkap.

Insomnia yang berpanjangan boleh membawa kepada ketidakstabilan mental. Tetapi jika anda mengambil sedikit perhatian pada permulaan insomnia maka terdapat beberapa kaedah di mana anda boleh membalikkan kesan dan menjalani kehidupan yang sihat. Tetapi jika anda merasakan bahawa pil tidur telah menjadi tidak dapat dielakkan maka pasti ikut arahan doktor anda kepada surat berkenaan dengan pil tidur.