Makanan 12 Calorie Tinggi untuk Bayi
Semasa mengandung, ibu perlu memakan makanan berkhasiat untuk membekalkan janin yang semakin meningkat dengan bahan api yang diperlukan untuk berkembang. Selepas penghantaran, bayi perlu diperkenalkan kepada makanan biasa apabila tempoh penyusuan bayi berakhir. Diet bayi perlu seimbang dan tinggi pada pemakanan yang akan menyokong perkembangan fizikal dan mental anak.
12 Makanan Kalori Tinggi untuk Bayi Berat Badan
Ibu bapa ingin memastikan bahawa bayi mereka menggunakan nutrien dan kalori yang mencukupi untuk memastikan tahap tenaga mereka tinggi dan memenuhi keperluan mineral harian dalam tubuh. Apabila bayi terus berkembang, adalah penting untuk memastikan bahawa tiada kekurangan makanan yang baik dan yang sama diberi kepada mereka tepat pada masanya. Pengambilan kalori yang ideal untuk bayi adalah antara 430 dan 844 kalori setiap hari, bergantung kepada umur, saiz, dan jantina bayi.
Dalam empat hingga lima bulan selepas lahir, susu ibu dan susu formula adalah satu-satunya makanan yang diberikan kepada bayi. Makanan pepejal boleh diperkenalkan perlahan-lahan di dalam bentuk purees dan campuran mashed.
Berikut adalah makanan berkalori tinggi untuk bayi yang sihat dan disertakan dengan nutrien yang diperlukan juga.
1. Yoghurt Susu Sedap
Tambahan yang sihat untuk susu ibu, yoghurt boleh diberikan kepada bayi selepas enam bulan sejak lahir. Biasanya, 100 gram yoghurt dibuat dengan buah dan bijirin multigrain mengandungi kira-kira 100 kalori. Jangan pergi untuk yoghurt tanpa lemak kerana ini mempunyai kalori yang lebih sedikit.
2. Protein Lentils Kaya
Lentil rebus tinggi protein dan kalori. Mereka boleh dicampur dengan nasi dan ghee mashed dan diberi makan kepada bayi. Mudah dicerna, ia berkhasiat serta mengisi.
3. Hook Ke Keju
Kalori dan rasa yang tinggi, keju boleh dimasukkan ke dalam pelan diet bayi anda. 25 gram keju mengandungi lebih daripada 100 kalori yang akan membantu memenuhi keperluan pengambilan kalori harian. Keju boleh dicincang dan dicampur dengan bubur sayuran atau nasi mashed dan diberikan kepada bayi. Walaupun bayi tidak menyukai rasa sayuran, keju akan membuat makanan enak. Ia juga boleh digunakan sebagai pengganti mentega.
4. Telur Yolk
Telur, yang merupakan makanan bayi kaya kalori lain, dibungkus dengan protein dan boleh dimasak dan ditambah kepada serbuk sayur atau nasi. Jeruk telur bukan sahaja menyuburkan bayi dengan mineral penting, tetapi juga membantu bayi untuk mendapatkan berat badan. Walau bagaimanapun, makan kuning telur harus dielakkan semasa lapan bulan pertama selepas kelahiran, dan selepas itu, ia dapat diberikan tiga hingga empat kali seminggu kepada si anak.
5. Amazing Avocado
Alpukat kaya dengan lemak dan mineral yang baik seperti kalium, folat dan Vitamin E, B, C dan K. Ia baik untuk kesihatan bayi dan boleh diberikan dalam bentuk masam atau tulen atau dicampur dengan susu formula untuk membentuk pes. Alpukat juga boleh digabungkan dengan buah-buahan lain seperti pisang dan diberi makan kepada bayi. Cawan satu kelapan Avocado boleh menyediakan sehingga 46 kalori.
6. Pergi Pisang
Pisang adalah buah syurga kerana pelbagai sebab. Rasanya lezat, adalah sumber kalsium yang sangat baik dan karbohidrat yang tinggi. Ia adalah gudang tenaga dan sangat berguna untuk bayi. Pisang boleh ditambah ke bubur atau bijirin atau boleh dibuang dan diberikan terus kepada bayi. Membuat milkshake pisang dengan susu formula juga merupakan pilihan yang lazat.
7. Buttery Peanut Butter
Mentega kacang adalah satu lagi item yang mengandungi banyak protein yang akan membantu memberi tenaga kepada bayi dan menambah berat badan. Mentega kacang boleh digunakan pada toast, di atas keropok atau digunakan sebagai berendam untuk makanan ringan dan diberikan kepada kanak-kanak. Ini akan menambahkan zing kepada makanan hambar. Pastikan untuk mengelakkan mentega kacang chunky sebagai kepingan kacang boleh terperangkap dalam tekak bayi dan menyebabkan kerengsaan.
8. Kacang renyah
Kacang seperti kacang mete dan badam kaya dengan vitamin E, lemak, protein dan karbohidrat. Almond dan walnut dikenali untuk meningkatkan daya ingatan. Pastikan bahawa diet bayi anda mempunyai kacang termasuk dalamnya. Kacang boleh ditambah kepada shake atau smoothie, boleh direndam dan diberikan atau boleh dikunyah langsung apabila bayi mempunyai gigi. Anda mesti memastikan bahawa anak anda tidak alergi terhadap mana-mana kacang sebelum anda membuat mereka sebahagian daripada rancangan diet harian mereka. Juga, elakkan memberi kepingan besar kacang kepada bayi kerana mereka mungkin menyebabkan kesukaran menelan dan penghadaman.
9. Ikan Dan Daging
Ikan mengandungi asid lemak Omega 3 penting yang sangat penting untuk pertumbuhan bayi. Daging juga tinggi pada pemakanan dan mengandungi protein dan lemak dalam jumlah yang betul. Ikan dan daging boleh diberikan kepada kanak-kanak kecil selepas dimasak dengan betul. Pastikan daging dan ikan dibeli dari tempat-tempat yang bersih, lebih baik daripada jenama yang dipercayai yang dibungkus dengan baik.
10. Kentang manis
Kentang manis juga merupakan makanan yang baik yang membantu berat badan bayi. Kentang manis mengandungi beta-karoten dan gula yang membantu meningkatkan berat badan bayi. Kentang manis boleh direbus, dihancurkan dan diberikan kepada bayi secara langsung atau ditambah dengan buah-buahan dan sayur-sayuran lain. Kentang manis bersesuaian dengan sup dan susu dan membuat gabungan lazat dan sihat dengan kedua-duanya.
11. Gandum Germ Wonder
Kuman gandum adalah pengekstrakan dari kernel gandum yang sangat berkhasiat dan sumber kalori yang baik untuk bayi. Kuman gandum boleh menjadi sebahagian daripada makanan bayi yang disediakan untuk kanak-kanak. Ia boleh ditambah kepada hidangan biasa, purees atau bijirin dan menjadi sebahagian daripada pelan diet harian bayi.
12. Sayuran dan Buah-buahan Evergreen
Mungkin kumpulan makanan yang paling asas namun berkesan untuk bayi adalah buah-buahan dan sayur-sayuran. Sayur-sayuran dan buah-buahan adalah makanan mandatori yang mesti dimasukkan dalam pelan diet harian bayi. Mereka adalah gudang nutrien dan mineral yang membekalkan bayi dengan keperluan hidup. Sayur-sayuran seperti labu, bayam, lobak merah dan bit boleh direndam atau dijadikan puree untuk diberi makan kepada bayi. Sebaik sahaja bayi dapat mengunyah makanan, buah-buahan dan sayur-sayuran dapat digunakan sebagai topping roti dan diberikan kepada anak.
Diet bayi perlu dirancang dengan teliti berunding dengan doktor dan pakar pemakanan. Apabila bayi bertumbuh, komposisi makanan juga perlu diubah untuk dipadankan dan memenuhi keperluan nutrisi kanak-kanak yang semakin meningkat. Adalah penting untuk mendapatkan nasihat profesional penjagaan kesihatan sebelum memberi makanan baru kepada bayi. Mematuhi kesan pelbagai barangan makanan kepada mereka akan membantu anda memahami suka dan tidak suka mereka.
Kalori adalah bahagian penting dalam diet mereka yang perlu diseimbangkan mengikut umur, berat badan dan saiznya. Usaha perlu dibuat untuk mengelakkan memberi kalori tambahan kepada kanak-kanak.