10 tips terbaik untuk bayi dan kanak-kanak yang tidak akan makan daging
Picky pemakan ... Ia memerlukan kemahiran untuk makan hanya spageti dan meninggalkan daging, tetapi beberapa daging dodgers menguruskannya!
Sekiranya terdapat kumpulan makanan utama tertentu yang anak anda tidak akan makan, ada risiko dia akan kehilangan nutrien tertentu. Walau bagaimanapun bayi sering melalui fasa dengan tabiat makan mereka - mencintai keju atau pisang selama berminggu-minggu, kemudian melepaskan mereka sepenuhnya untuk seketika. Tetapi jika bayi anda pergi makanan tertentu, terdapat banyak taktik yang anda boleh cuba membantu dia mendapatkan seimbang sebagai diet yang mungkin. Petua di bawah ini perlu membantu jika anak kecil anda memutuskan untuk tidak makan daging.
1. Jika bayi anda tidak menyukai kepingan daging dan nampaknya sukar untuk mengunyah, maka beri hidangan daging yang dibuat dengan daging cincang, seperti pai kotej atau spaghetti bolognaise. Anda juga boleh mendapatkan kalkun cincang dan menggunakannya untuk membuat sos casserole atau pasta.
2. Bayi yang tidak suka sejenis daging dalam hidangan campuran kadang-kadang akan memakannya sebagai makanan jari. Kaki ayam boleh menjadi baik kerana mudah dipegang dan bayi anda boleh menghisap dan mengunyah atau menggosok daging dengan lebih perlahan.
3. Cuba pelbagai jenis daging - daging merah mempunyai rasa yang lebih kuat daripada ayam, dan tekstur yang berbeza.
4. Berikan ikan bayi anda. Semua ikan menyediakan protein dan besi, seperti daging, dan ia mempunyai kelebihan tambahan yang mengandungi kurang lemak jenuh. Dengan memilih ikan berminyak, anda juga akan memberikan asid lemak omega 3 rantaian bayi anda.
5. Gunakan pengganti daging seperti Quorn mince atau tikus soya untuk membuat hidangan seperti bolognaise, atau kepingan tauhu dan bukan ayam apabila anda memasak goreng goreng.
6. Beri alternatif kepada daging seperti kacang, kacang dan lentil lebih kerap. Ini memberikan banyak nutrien yang sama seperti daging.
7. Buat beberapa hidangan daging baru. Sekiranya anda biasanya memberi hidangan tertentu, seperti daging lembu dalam sos bolognaise atau ayam dalam kaserol, mungkin ia adalah rasa keseluruhan hidangan bayi anda tidak suka, bukan daging tertentu itu sendiri.
8. Buat daging pâté dengan memasak hidangan daging yang sisa seperti lendir, dan meletakkannya di atas roti bakar.
9. Bayi anda masih memerlukan pelbagai makanan yang kaya dengan protein untuk memastikan ia mendapat asid amino dan nutrien lain yang penting. Cuba berikan ini dalam bentuk:
- telur yang dimasak dengan baik
- susu penuh lemak, keju dan yoghurt
- kacang, termasuk buah pinggang, cannellini dan harikot
- kacang, termasuk hummus dan falafel
- lentil
- benih (ini adalah tanah yang terbaik, contohnya tahini)
- protein gandum - serta terdapat dalam produk gandum seperti roti, ini kadang-kadang digunakan dalam produk vegetarian seperti sosis sayuran
- bijirin, seperti jagung, gandum dan nasi - ini juga membekalkan protein.
10. Ingat bahawa diet vegetarian boleh sihat seperti yang mengandungi daging, jadi jangan bimbang!