Perkara Yang Boleh Kurangkan Bekalan Susu Payudara
Keperluan pemakanan bayi untuk pertumbuhan dan perkembangan sihatnya dipenuhi oleh ASI hingga umur enam bulan; ASI juga memberikan faedah pemakanan yang cukup walaupun selepas bayi anda mula makan makanan lain. Oleh itu, susu ibu adalah penting untuk pertumbuhan dan kesejahteraan bayi anda secara keseluruhan. Walau bagaimanapun, kadang-kadang anda mungkin melihat perubahan dalam bekalan susu ibu anda, dan ini mungkin berlaku kerana pelbagai sebab. Sekiranya anda ingin mengetahui tentang perkara yang dapat mengurangkan bekalan susu ibu, maka anda harus membaca artikel berikut.
Apa yang Boleh Menjejaskan Bekalan Susu Ibu?
Terdapat banyak perkara yang boleh mengganggu bekalan susu anda, dan menjadi sangat penting bagi anda mengetahui tentang semua faktor ini secara terperinci. Jika anda tertanya-tanya apa yang menurunkan bekalan susu ibu, berikut adalah jawapan anda:
Isu-Isu Kesihatan yang Mengekalkan Pengeluaran Susu
Jika anda sihat, semua bahagian badan anda berfungsi dengan baik; Walau bagaimanapun, jika anda tidak sihat, anda mungkin akan melihat perubahan tertentu dalam fungsi tubuh anda. Peraturan yang sama juga berlaku untuk bekalan susu, yang bermaksud jika anda tidak sihat secara fisik, ini dapat mempengaruhi bekalan susu ibu anda. Berikut adalah beberapa sebab kesihatan yang boleh menjejaskan bekalan susu anda.
1. Satu lagi Kehamilan
Sekiranya anda hamil lagi, maka bekalan susu ibu anda akan berkurangan. Ini mungkin berlaku kerana badan anda bersedia untuk kehamilan dan buruh anda yang akan datang dan perubahan hormon yang berlaku di dalam badan mungkin menghalang bekalan susu. Sekiranya bayi anda berusia 24 minggu atau lebih muda, anda boleh mula susu formula, tetapi jika bayi anda lebih tua, anda boleh bermula dengan susu formula dan makanan pepejal.
2. Tekanan
Tekanan adalah salah satu penyebab terbesar bekalan susu yang terganggu. Oleh itu, jika anda mengalami apa-apa tekanan fizikal, emosi atau mental, ia boleh menjejaskan bekalan susu ibu anda. Perkara terbaik untuk mengatasi apa-apa jenis tekanan mental adalah untuk membincangkannya dengan keluarga, kawan, atau doktor anda. Apa-apa jenis tekanan fizikal juga perlu dirawat untuk membekalkan bekalan susu anda.
3. Tidak Membayar Belajar Kesihatan Anda
Sebagai mama baru, kesihatan dan kesejahteraan anda sendiri mungkin mengambil tempat duduk belakang dan semua yang anda akan bimbang akan menjadi bayi anda. Walau bagaimanapun, apabila anda mengabaikan kesihatan anda atau keadaan kesihatan tertentu, ia mungkin menyebabkan penurunan bekalan susu. Jika anda mengetahui bahawa keadaan kesihatan anda mungkin menyebabkan bekalan susu anda menurun, anda harus mendapatkan bantuan perubatan untuk perkara yang sama.
4. Rehat Tidak Mencukupi
Badan kita memerlukan banyak rehat dan tidur, dan kekurangan keperluan asas ini, ia mungkin tidak berfungsi dengan baik. Anda mungkin merasa membosankan untuk menghadapi tuntutan dan keperluan bayi anda dalam beberapa bulan pertama selepas bayi anda dilahirkan dan ini mungkin membuat anda penat dan lelah. Keletihan dan keletihan selepas bersalin adalah antara sebab yang paling biasa untuk penurunan bekalan susu ibu ibu baru.
Diet dan Makanan
Item makanan tertentu juga boleh menjejaskan pengeluaran susu anda. Berikut adalah beberapa faktor makanan dan diet yang boleh menjejaskan bekalan susu ibu anda:
1. Pengambilan Air yang tidak mencukupi
Jika anda tidak minum air yang mencukupi, ia boleh menjejaskan bekalan susu anda. Pengambilan air rendah mungkin bukan sahaja memberi kesan kepada bekalan susu, tetapi ia boleh menyebabkan dehidrasi juga, yang boleh menyebabkan komplikasi kepada ibu yang memberi makan.
2. Diet Tidak Sihat
Seorang wanita mengandung memerlukan diet pemakanan dan seimbang, dan keperluannya tetap sama selepas kelahiran bayi. Ibu menyusu memerlukan diet yang kaya dengan protein, karbohidrat, lemak, vitamin, mineral, dan serat. Dia bukan sahaja menjaga tubuhnya tetapi juga memberi pemakanan kepada bayinya. Memakan makanan seimbang dan minum banyak air tidak mengesyaki bekalan susu ibu menyusu.
3. Penggunaan Berlebihan Herba dan Rempah Tertentu
Kesederhanaan tidak buruk dan tidak boleh menyebabkan masalah apa-apa, hanya apabila kita menggunakan perkara-perkara yang berlebihan, masalah timbul. Begitu juga untuk penggunaan herba dan rempah; ia adalah baik-baik saja sehingga anda menggunakannya secara sederhana dalam makanan anda, tetapi apabila anda mula menggunakannya dalam jumlah yang lebih banyak, ia boleh menyebabkan masalah dalam bekalan susu anda. Sesetengah herba dan rempah yang boleh mengganggu bekalan susu anda adalah pasli, peppermint, oregano dll. Sebaliknya, menggunakan halia, adas, alfalfa atau bawang putih boleh membantu meningkatkan bekalan susu anda.
Ubat
Terdapat banyak ubat-ubatan yang boleh diambil dengan selamat semasa mengandung dan walaupun anda menyusu. Walau bagaimanapun, terdapat ubat-ubatan yang boleh menjejaskan bekalan susu anda. Oleh itu, sangat penting bahawa anda memberitahu doktor bahawa anda seorang ibu yang menyusu sebelum dia memberi anda ubat untuk keadaan perubatan anda. Berikut adalah beberapa ubat yang boleh menjejaskan bekalan susu anda.
1. pil kontraseptif
Jika anda mengambil pil kawalan kelahiran maka ia boleh menyebabkan bekalan susu anda berkurang. Ini kerana pil kawalan kelahiran mempunyai estrogen di dalamnya, hormon yang boleh menyebabkan pengurangan bekalan susu ibu. Anda harus berbincang dengan doktor anda jika pil kontraseptif anda memberi kesan kepada bekalan susu anda. Doktor anda mungkin mencadangkan kaedah kontraseptif lain seperti kondom, diafragma dan lain-lain, yang tidak menghalang pengeluaran susu anda.
2. Beberapa Ubat lain
Terdapat beberapa ubat yang boleh menyebabkan penurunan bekalan susu anda. Oleh itu, sangat penting anda bercakap dengan doktor anda tentang kebimbangan anda sebelum mengambil sebarang preskripsi. Juga, jangan mengambil ubat yang berlebihan untuk merawat penyakit biasa kerana ini juga boleh menjejaskan bekalan susu anda.
3. Ubat Buruh dan Penyampaian
Banyak ubat tertentu yang digunakan semasa buruh dan penghantaran boleh menjejaskan bekalan susu anda. Walau bagaimanapun, ini adalah kesan sampingan biasa dari ubat penahan sakit atau anestesia tertentu yang mungkin diberikan kepada anda semasa buruh dan penghantaran, dan ini akan merosot selepas satu atau dua hari.
Pilihan Gaya Hidup
Seorang ibu kejururawatan perlu membuat pilihan gaya hidup yang betul, yang tidak bermakna dia harus menyerah atau meninggalkan segala yang dia suka. Walau bagaimanapun, dia mungkin perlu membuat perubahan tertentu dalam tabiat yang boleh menyebabkan kesan buruk kepada bayinya. Berikut adalah beberapa pilihan gaya hidup yang menyebabkan pengeluaran susu kurang.
1. Mengonsumsi Alkohol
Alkohol bukan sahaja memberi kesan kepada bekalan susu ibu, tetapi juga mungkin masuk ke dalam susu ibu dan mengubah selera. Ia juga boleh memasukkan aliran darah bayi anda dan boleh menyebabkan komplikasi yang membawa maut. Walaupun alkohol harus dilarang sama sekali semasa penyusuan, bagaimanapun, minuman atau dua minuman sekali-sekala tidak akan membahayakan bekalan susu anda.
2. Merokok
Merokok sama-sama berbahaya untuk bekalan susu anda. Sekiranya anda suka merokok, ia akan menjadi idea yang baik semasa hamil dan ketika menyusu bayi anda. Merokok mengganggu hormon oxytocin, yang bertanggungjawab untuk refluks let-down. Perubahan ini boleh menjejaskan bekalan susu anda juga.
3. Kafein
Anda boleh menikmati teh, kopi, minuman berudara, atau coklat secara sederhana tetapi memakan apa-apa yang berlebihan boleh menyebabkan pengurangan bekalan susu anda. Semua makanan ini mengandungi kafein di dalamnya, dan jumlah kafein yang berlebihan dalam badan anda boleh menyebabkan dehidrasi dan seterusnya mengganggu bekalan susu. Juga, jika anda mengambil sejumlah kafein yang berlebihan, ia boleh memasuki aliran darah bayi anda. Ini boleh menjadikan bayi anda berasa marah atau bahkan menghalangi tidur bayi anda dan membuatnya berasa gelisah.
Sekiranya anda melihat bekalan susu ibu menurun disebabkan oleh faktor-faktor yang disebutkan di atas, adalah penting anda membuat beberapa perubahan. Walau bagaimanapun, jika anda tidak dapat menguruskan masalah anda, anda perlu mendapatkan nasihat doktor. Jika anda masih tidak dapat memenuhi keperluan bayi anda, doktor anda mungkin menasihatkan anda untuk mula memberikan susu formula kepada bayi anda, atau jika bayi anda lebih tua dari enam bulan, anda mungkin disyorkan untuk mula memberikan makanan padat kepada bayi anda.