Latihan Tidur Untuk Bayi - Kaedah & Tips Terbaik

Kandungan:

Dalam artikel ini

• Apakah Latihan Tidur Bayi?
• Bilakah Anda Bermula Tidur Latihan Bayi Anda?
• Bagaimana Tidur Melatih Bayi?
• Berapa Lama Adakah Latihan Tidur?
• Petua untuk Latihan Tidur anak anda

Ibu baru tidak mempunyai banyak pilihan tetapi untuk menyesuaikan mengikut jadual bayi yang tidak teratur. Bayi yang berkembang memerlukan makanan mereka; Walau bagaimanapun, ini boleh menyebabkan kanak-kanak bangun pada waktu yang tidak matang untuk diberi makan. Walau bagaimanapun, apabila bayi berumur lebih tua, mereka tidak perlu makan seperti biasa dan boleh tidur untuk waktu yang lama. Ini adalah ketika anda dapat memulakan latihan tidur anak anda.

Apakah Latihan Tidur Bayi?

Latihan tidur bayi, hanya meletakkan, adalah proses mengajar bayi anda bagaimana untuk jatuh dan tidur. Ia boleh menjadi sangat penting bagi bayi dan juga untuk anda mengejar semua bulan tidur yang hilang. Kebanyakan perkembangan otak bayi berlaku apabila dia sedang tidur, menjadikan tidur yang mencukupi untuk bayi.

Bilakah Anda Bermula Tidur Latihan Bayi Anda?

Anda boleh memulakan latihan tidur bayi anda apabila dia berumur 6 bulan, kerana pada usia ini dia akan mencapai kejayaan tertentu seperti berguling di sisinya atau di perutnya, menghisap ibu jarinya, dan lain-lain. Selain itu, sekitar 4 hingga 6 bulan Ritme circadian atau pola tidur bayi anda juga sedang berkembang dengan perlahan, yang menunjukkan bahawa bayi anda sudah bersedia untuk latihan tidur. Walau bagaimanapun, anda juga boleh memulakan latihan tidur seorang bayi berusia 4 bulan jika anda menganggap bayi anda sudah bersedia untuknya.

Bagaimana Tidur Melatih Bayi?

Terdapat beberapa kaedah yang boleh digunakan dalam proses latihan tidur bayi anda. Walau bagaimanapun, adalah penting bahawa anda memahami kaedah dengan teliti sebelum melaksanakan. Sentiasa pilih yang sesuai dengan perangai bayi anda dan keperluan keluarga anda. Tiada pendekatan tunggal yang terbukti berjaya untuk semua. Jika bayi anda tidak mengambil masa yang lama untuk kaedah tertentu, anda mungkin perlu memilih yang lain. Ia juga dinasihatkan untuk berbincang dengan pakar pediatrik anda tentang kaedah sebelum memulakannya.

Kaedah Latihan Tidur

Berikut adalah beberapa kaedah latihan tidur bayi yang boleh anda pilih berdasarkan keperluan bayi anda serta keperluan anda.

1. Kaedah Latihan Tidur Memudar

Kaedah ini berfungsi dengan baik untuk ibu bapa yang tidak boleh atau tidak mahu melihat tangisan bayi mereka. Ia melibatkan sedikit untuk tidak menangis dan berfungsi dengan corak tidur semula jadi bayi anda. Apa yang anda perlu lakukan adalah teruskan membantu bayi anda tidur seperti biasa. Sekiranya anda menggigit bayi anda, suapan dia atau menyanyi dia supaya dia tertidur, terus lakukan yang sama, tetapi secara beransur-ansur mengurangkan masa, sehingga anda melakukannya kurang dari beberapa minit. Kaedah ini memerlukan kesabaran dan masa, tetapi akan mengajar bayi anda tidur dengan sendirinya.

2. 'Cry It Out Loud' Kaedah

Kaedah ini mungkin sukar bagi banyak ibu bapa dan juga bayi, oleh itu ramai ibu bapa menghalang penggunaannya. Walau bagaimanapun, banyak ibu telah mendapati ia berguna. Proses yang terlibat adalah mudah. Apabila bayi anda mengantuk, letakkan dia di dalam katil dan jika dia menangis, selesaikannya tanpa memilihnya. Keluar dari bilik dan biarkan bayi anda melegakan diri. Dia akhirnya akan menangis untuk masa yang singkat dan belajar untuk tidur dengan sendiri.

3. 'Kaedah Tiada Air mata'

Kaedah ini melibatkan keselesaan bayi setiap kali dia menangis. Pemaju kaedah itu, William Sears, percaya bahawa membenarkan bayi menangis tanpa dihiburkan akan memberi kesan negatif kepadanya. Untuk menggunakan kaedah ini, anda perlu menetapkan jadual dan melekatinya. Pastikan suapan bayi anda mencukupi sepanjang hari untuk menentukan sambungan antara makan pada waktu siang dan tidur pada waktu malam. Gunakan perkataan khusus untuk menunjukkan masa tidur dan katakan sebelum tidur setiap hari. Anda mungkin menggunakan perkataan yang sama jika dia bangun di tengah malam. Hanya balas dan selesa apabila bayi anda menangis dan terjaga.

4. Kaedah 'Ferberizing'

Ferberizing telah dikembangkan oleh Richard Ferber, pengarah Pusat Gangguan Tidur Pediatrik di Hospital Kanak-kanak. Kaedah ini berkaitan peristiwa tertentu dengan waktu tidur, seperti goyang atau mandi. Selepas ini, anda boleh meletakkan bayi di dalam katil, mengatakan selamat malam dan berjalan keluar. Jika bayi anda menangis, anda boleh berjalan selepas selang 5 atau 10 minit untuk menghiburkan bayi anda. Walau bagaimanapun, jangan ambil dia. Konsolnya selama satu atau dua minit dan berjalan keluar lagi. Jika dia menangis, anda boleh menyemaknya sekali lagi, setiap kali, selepas selang sedikit lebih lama, 10 hingga 15 minit. Teruskanlah ini sehingga bayi anda tidur dengan sendirinya.

5. Kaedah 'Pengerusi'

Idea di sebalik kaedah ini adalah untuk memastikan bayi anda sentiasa ada pada setiap masa. Anda hanya perlu meletakkan kerusi di bilik tidur di sebelah katilnya dan duduk di atasnya sehingga dia tertidur. Anda tidak dapat terlibat dengan bayi walaupun dia menangis. Setiap malam berikutnya, anda perlu memindahkan kerusi jauh dari katil bayi sehingga anda berada di pintu dan akhirnya tidak perlu berada di dalam bilik sama sekali. Kaedah ini mungkin sukar bagi ibu bapa jika mereka menghadapi masalah mengabaikan bayi mereka ketika dia menangis. Ia juga mungkin mengambil masa beberapa hari atau minggu untuk keberkesanannya. Walau bagaimanapun, ia sesuai untuk ibu bapa yang tidak mahu meninggalkan bayi mereka sendiri untuk menangis.

6. 'Pick Up and Put Down' Method (PUPD)

Kaedah ini agak mudah. Ideanya ialah memilih bayi dari buaian ketika dia rewel dan menangis semasa tidur. Selesaikan dia sehingga dia tenang dan bersedia untuk kembali ke katil bayi. Anda perlu mengulangi kaedah ini sehingga bayi tertidur. Ini adalah kaedah yang lembut yang akan memastikan bayi anda berada di sekelilingnya. Bagaimanapun, ia memerlukan sedikit kesabaran dan mungkin tidak sesuai untuk semua bayi. Sesetengah bayi mungkin berasa selesa kerana pemilihan berterusan.

Berapa Lama Adakah Latihan Tidur?

Masa yang diperlukan untuk tidur keretapi setiap bayi adalah berbeza kerana ia bergantung pada perangai bayi. Sesetengah bayi mengambilnya lebih cepat daripada yang lain. Kebanyakan kaedah latihan tidur sekurang-kurangnya mengambil masa seminggu untuk dilaksanakan dengan berkesan dengan amalan yang konsisten.

Petua untuk Latihan Tidur anak anda

Tidak semua kaedah berfungsi dengan cara yang sama untuk semua bayi. Walau bagaimanapun, apa cara yang anda gunakan, terdapat beberapa petua dan langkah yang boleh anda gunakan untuk membantu memudahkan bayi tidur kereta anda. Berikut adalah beberapa cara terbaik untuk tidur melatih bayi.

1. Sebaik sahaja anda dapat menghiburkan bayi anda tanpa menyentuhnya. Jangan ambil dia dan biarkan dia tahu bahawa anda berada di sana dari jauh.
2. Pastikan bayi anda selesa di dalam katil bayi. Tilam, bantal, dan bantal perlu lembut dan selesa.
3. Pilih teknik yang anda selesa dengan. Sekiranya anda tidak dapat mengarahkan kepada bayi yang menangis sukar, anda mungkin mahu memilih kaedah yang lebih lembut. Sentiasa pilih kaedah yang boleh anda konsisten dan boleh teruskan sehingga ia menunjukkan keputusan.
4. Bawa bayi anda. Bungkus bayi anda dapat membantu dia tetap tenang dan merasa aman.
5. Buat rutin. Adalah sangat penting bahawa anda menetapkan rutin tidur dan amalan yang memberi isyarat waktu tidur. Ini boleh membantu bayi anda mengaitkan sesuatu dengan masa tidurnya. Cuba aktiviti yang menenangkan seperti muzik, membaca, dan lain-lain
6. Ketahuilah bahawa akan ada kemunduran. Terdapat beberapa sebab mengapa bayi anda mungkin tidak bertindak balas pada kaedah pada hari-hari tertentu. Ini boleh disebabkan oleh penyakit yang tidak baik, gigi, dan sebagainya. Bersedia untuk menangani perkara ini dan kembali kepada rutin apabila bayi anda selesa.
7. Sabar. Jangan mengharapkan bayi anda untuk bertindak balas dengan segera. Kuncinya adalah untuk menjadi konsisten dan tidak membiarkan tidur rutin, melainkan sama sekali tidak dapat dielakkan.
8. Bayi anda mungkin menangis kerana sebab yang berbeza pada waktu malam. Dia mungkin lapar atau mungkin memerlukan perubahan lampin. Sekiranya bayi anda menangis untuk jangka panjang, selalu periksa dia.
9. Pastikan suhu dan pencahayaan di dalam bilik adalah betul untuk membolehkan tidur yang selesa untuk bayi anda. Sekiranya bilik terlalu tahan atau terlalu sejuk, ia boleh mengganggu tidur bayi anda.

Walaupun tidak perlu, kaedah latihan tidur dapat membantu bayi anda belajar tidur dengan sendirinya dan juga memberi anda jeda yang sangat diperlukan pada waktu malam. Walau bagaimanapun, adalah penting untuk memahami bahawa setiap bayi berbeza dan bertindak balas dengan cara yang berbeza. Apa yang berfungsi pada seseorang mungkin tidak berfungsi dengan yang lain. Ramai ibu bapa mendapati bahawa tidak menggunakan kaedah yang berfungsi dengan baik untuk mereka, sesetengah orang lain mungkin bernasib baik untuk mempunyai bayi yang secara semula jadi tidur dengan baik pada waktu malam. Jangan bandingkan kemajuan bayi anda dengan orang lain. Sekiranya bayi anda berlalu untuk waktu yang lama tanpa tidur pada waktu malam, anda mungkin perlu menghubungi pakar kanak-kanak untuk menolak sebarang syarat.