Salad dengan Dressing Vinaigrette Orange

Kandungan:

Dalam artikel ini

• Bahan-bahan
• Kaedah
• Maklumat Pemakanan

Salad dibuat walaupun beberapa bahan membuat makanan kaya dengan nutrien. Sayur-sayuran sahaja mempunyai kalsium, zat besi, kalium dan vitamin B. Banyak asas salad, termasuk tomato, lada manis dan sayur-sayuran, penuh dengan antioksidan. Tambah serat yang tinggi dan kalori rendah ke dalam campuran, dan anda tidak boleh salah dengan memasukkan salad dalam diet harian anda.

Berkhidmat	Masa persediaan	Masa memasak
2 orang	25-30 Minit	5-7 minit

Bahan-bahan

• 1 cawan dadu kapsul berwarna
• 1 cawan tomat dadu
• 1 cawan floret brokoli kecil
• 1 cawan timun diced
• 1 cawan zucchini dicincang
• 1 cawan bawang diced
• 2 sudu besar pasli cincang

Untuk berpakaian

• Jus 1 oren
• 2 sudu besar madu
• 2 sudu besar cuka
• 1 sudu besar jus lemon
• 2 sudu minyak salad
• 1 sudu salad perisa
• 1 sudu kecil lada baru yang dihancurkan
• Garam secukup rasa

Kaedah

Langkah 1

Dalam mangkuk, campurkan semua ramuan pakaian dan simpan.

Langkah 2

Dalam mangkuk lain, campurkan semua sayur-sayuran. Sekarang tuangkan pakaian di atas sayur-sayuran n campuran dengan baik. Tutup mangkuk dengan bungkus berpegang dan simpan salad selama 1/2 jam supaya sayuran disapu di dalam pakaian.

Langkah 3

Selepas 1/2 jam campuran lagi dan sajikan.

Maklumat Pemakanan

342 Kcal-1.7g80.8g0mg66mg1738mg

Kalori

Protein

Jumlah lemak

Jumlah karbohidrat

Kolesterol

Natrium

Potasium