Popcorn untuk Kanak-kanak - Manfaat dan Resipi

Kandungan:

Dalam artikel ini

• Adakah Popcorn Snek Sihat untuk Kanak-kanak
• Bilakah Anak Anda Makan Popcorn
• Nilai Pemakanan Popcorn
• Faedah Kesihatan Popcorn untuk Kanak-Kanak
• Risiko Memberi Popcorn kepada Anak-Anak Muda
• Langkah berjaga-jaga untuk Ambil Sementara Memberi Popcorn kepada Kanak-kanak
• Alternatif Selamat untuk Popcorn untuk Anak muda
• Resipi Popcorn Mudah dan Tasty untuk Kanak-kanak

Sebagai seorang kanak-kanak, anda mesti menyukai makan popcorn tetapi kini anda tidak sepatutnya menyukainya seperti yang anda lakukan sebelum ini. Tetapi jika anda mempunyai anak-anak, anda boleh memahami cinta mereka untuk popcorn. Setiap kali anda membawa anak-anak anda untuk filem, mereka mesti meminta baldi besar popcorn penuh mentega atau keju. Adakah mereka? Sudah tentu, ia tidak boleh dinafikan bahawa popcorn rasa lazat dan kanak-kanak suka mereka tetapi popcorn sihat untuk kanak-kanak? Bolehkah anda memberikannya kepada mereka sebagai makanan ringan? Jika ya, maka anda mesti mencari beberapa resipi popcorn yang unik juga. Artikel ini merangkumi maklumat tentang popcorn secara terperinci.

Adakah Popcorn Snek Sihat untuk Kanak-kanak

Ini adalah soalan yang semua ibu bertanya. Tidak syak lagi, anak-anak suka makan popcorn dan sebagai ibu bapa, anda sukar untuk menafikan mereka sesuatu yang mereka suka. Tetapi, apabila ia datang kepada kesihatan mereka dan pilihan makanan, anda pasti akan bimbang. Tetapi, jangan bimbang. Popcorn tidak sihat. Popmen, popcorn pop-pop adalah snek yang sihat untuk kanak-kanak yang cukup lama untuk memakannya.

Bilakah Anak Anda Makan Popcorn

Umur yang sesuai bagi anak anda untuk memulakan makan popcorn adalah sekitar 4 atau 5 tahun.

Nilai Pemakanan Popcorn

Carta di bawah menyenaraikan nilai pemakanan dalam 36 gram (3 cawan) Popcorn "Popcorn". (Tenaga = 139.3 kalori)

Berat dalam gram1.6gms0.2gms28gms22.8gms0.3gms5.2gms4.7gms3.6 μg2.9mg118.4mg128.9mg11.2 μg1.2gms

Pemakanan dan Vitamin

Lemak (Jumlah)

Lemak tepu

Karbohidrat

Karbohidrat bersih

Gula

Serat

Protein

Vitamin A

Natrium

Potasium

Fosforus

Folate

Air

Sumber: //www.fatsecret.com/calories-nutrition/usda/air-popped-popcorn?portionid=62046&portionamount=35.000

Faedah Kesihatan Popcorn untuk Kanak-Kanak

Siapa yang tahu sedikit tua muncul sedikit jagung yang memegang banyak faedah pemakanan?

1. Pencernaan

Setiap kernel popcorn individu adalah benih, penyediaan bran, endosperm dan kuman, sama dengan biji-bijian yang disebut-sebut untuk faedah kesihatan mereka. Mereka mengandungi sejumlah besar serat, yang membantu pencernaan.

2. Vitamin B

Dimuatkan dengan vitamin B3 dan B6, asam folat dan pantothenik, popcorn membantu dalam fungsi otak yang betul dan melindungi tubuh daripada jangkitan.

3. Karbohidrat

Jagung mengandungi karbohidrat yang merupakan sumber tenaga yang baik dan membantu anak-anak anda melalui hari tanpa rasa letih.

4. Kalsium

Bagi mereka yang tidak bertoleransi laktosa, popcorn datang sebagai berkat. Ia mengandungi kalsium (2.5 mg setiap 36 gram) dan membantu dalam membina tulang yang kuat dan fungsi jantung dan otot yang betul.

5. Besi

Popcorn juga mengandungi besi. Besi adalah penting untuk kanak-kanak yang semakin meningkat, kerana ia adalah penting dalam penciptaan sel-sel darah baru.

6. Mineral

Mineral adalah kelas penting nutrien mikro seperti mangan, zink dan magnesium (nutrien diperlukan dalam jumlah yang kecil) yang membantu dalam fungsi sel yang betul.

7. Snacking Tanpa Jenayah

Jumlah serat makanan dalam popcorn terus penuh. Oleh itu, ia menghalang makan berlebihan dan berat badan pada anak-anak muda.

Risiko Memberi Popcorn kepada Anak-Anak Muda

Risiko untuk membuat popcorn untuk kanak-kanak dan bayi adalah bahawa mereka boleh mencekik mereka. Bayi dan kanak-kanak tidak mempunyai keupayaan untuk mengunyah dan mengisar makanan dengan betul atau untuk mengenal pasti bahaya yang tersedak ketika mengunyah.

Langkah berjaga-jaga untuk Ambil Sementara Memberi Popcorn kepada Kanak-kanak

Berikut adalah beberapa langkah berjaga-jaga yang perlu dipertimbangkan semasa memberikan popcorn kepada anak anda:

• Ajar anak anda makan hanya sebahagian besar popcorn dan jangan menelan bahagian yang sukar.
• Jangan biarkan anak kecil anda bergerak atau berjalan sambil makan.
• Apabila berperisa dengan mentega, garam, dan sebagainya, faedah kesihatan popcorn pop-diturunkan berkurang.
• Anda mungkin mahu dilatih dalam CPR dan manuver Heimlich. Teknik-teknik ini boleh berguna pada bila-bila masa dalam kehidupan anak anda.

Alternatif Selamat untuk Popcorn untuk Anak muda

Alternatif terbaik adalah makanan ringan jagung seperti yang terdapat dalam bahagian cip. Elakkan jerawat pedas pedas, terutamanya untuk bayi kerana mereka tidak hanya akan menjadi tidak menyenangkan, tetapi kanak-kanak cenderung untuk mengelap mata dan hidung walaupun mereka makan, dan mereka mungkin meletakkan jari mereka di mata mereka selepas makan jagung puff pedas dan mungkin menyakitkan mereka mata.

Resipi Popcorn Mudah dan Tasty untuk Kanak-kanak

Berikut adalah beberapa resipi popcorn mesra kanak-kanak yang boleh dicuba di rumah.

1. Pisang & Madu Popcorn

Siapa yang tidak suka pisang atau madu? Kita semua lakukan dan anak-anak hanya menikmati apa-apa yang manis! Jadi, cuba resipi popcorn berperisa pisang dan madu untuk anak anda.

Apa yang kamu perlu

• Pisang masak
• Madu
• Popcorn Plain

Bagaimana untuk menyediakan

• Mash pisang untuk membentuk pulpa dan pindahkan ke mangkuk.
• Tambah popcorn di atas dan titelkan madu yang anda inginkan.
• Nikmati.

2. Popcorn Lemony

Resipi ini menambah sentuhan tajam untuk popcorn dan anak-anak akan menyukainya.

Apa yang kamu perlu

• Popcorn kosong
• Mentega tidak sihat (4 sudu besar)
• Garam (1/2 sudu teh)
• Gula serbuk (1 dan setengah sudu teh)
• Lemon zest (2 sudu kecil)
• Ekstrak vanila (1/2 sudu teh)

Bagaimana untuk menyediakan

• Panaskan mentega sedikit supaya ia cair.
• Masukkan bahan-bahan lain (bukan popcorn) ke mentega cair dan kacau.
• Lambang popcorn dengan campuran yang disediakan.
• Anda juga boleh menambah beberapa biji popok untuk campuran untuk meningkatkan nutrisi.

3. Cheesy dan Pedas Popcorn

Tiada apa-apa seperti keju dan rempah bercampur bersama-sama dengan popcorn.

Apa yang kamu perlu

• Popcorn kosong
• Garam (1/2 sudu teh)
• Keju parut (1/2 cawan)
• Serbuk cili (1/4 sudu teh) atau lada (1/2 sudu teh)

Bagaimana untuk menyediakan

• Campurkan keju halus parut dengan cili dan garam.
• Taburkannya di popcorn dan campurkan.
• Haba selama kira-kira 10 saat dalam gelombang mikro dan ia siap.

4. Buttered Popcorn

Popcorn mentega sangat lazat dan anak-anak akan suka citarasa.

Apa yang kamu perlu

• Popcorn kosong
• Mentega tidak suntikan (3tbsp)
• Garam (1/2 sudu teh)

Bagaimana untuk menyediakan

• Cair mentega dalam kuali.
• Panaskan popcorn dalam microwave, sedikit (10 saat harus dilakukan).
• Tambah mentega cair ke popcorn dan kacau dengan baik.
• Taburkan garam dan sajikan.

5. Almond dan Popcorn Kelapa

Cuba resipi badam dan popcorn kelapa ini.

Apa yang kamu perlu

• Popcorn kosong
• Garam (1/2 sudu teh)
• Sedikit badam (slivered)
• Kelapa dicincang (3/4 ^th cup)
• Coklat coklat putih (1/2 cawan)

Bagaimana untuk menyediakan

• Tumis kelapa dan badam bersama dalam kuali yang tidak melekat.
• Masukkan garam ke kelapa dan badam kaldu dan kacampur dengan kue coklat coklat putih.
• Panas popcorn sedikit di dalam gelombang mikro dan campurkan bahan-bahan lain untuknya.

Tiada makanan ringan seperti popcorn. Makan popcorn sambil menonton rancangan TV kegemaran anda atau filem memberi anda keseronokan yang besar. Jadi, jangan tunggu, cuba resipi popcorn ini untuk kanak-kanak dan biarkan mereka menikmati.