Ibu-ibu baru perlu tahu bahawa kesihatan mental mereka bukanlah kemewahan

Kandungan:

Apabila saya membawa pulang anak perempuan saya dari hospital, saya tidak bersedia untuk tahun depan.

Di permukaan, ia kelihatan seperti saya disusun. Saya telah membasuh semua pakaian kecilnya yang kecil dan telah menunggu mereka di tapak semaian, yang saya telah cat kuning lemon cantik. Saya telah membeli sebuku nappies, lap dan krim penghalang.

Bayi yang sihat bukan satu-satunya hasil lahir yang penting

Ibu yang menyesali bukan bermakna anda seorang ibu yang tidak baik

Apa yang saya tidak sediakan adalah perubahan yang sangat besar yang kecil ini akan membawa kepada kehidupan saya, dan saya juga tidak tahu bagaimana untuk mengatasi perubahan itu.

Shevonne Hunt.

Heather Irvine adalah seorang ahli psikologi klinikal yang telah menghabiskan 15 tahun bekerja dengan ibu-ibu baru. Pengalaman ini, dan dia sendiri sebagai ibu kepada dua orang anak lelaki, mengilhamkannya untuk menulis Hello Baby! Semua ibu baru perlu tahu tentang kehidupan dengan bayi.

Pada pandangan pertama, ia kelihatan seperti buku lain yang membantu ibu-ibu bekerja bagaimana menjaga bayi baru mereka.

Tetapi apa yang sebenarnya mengenai mengajar ibu baru bagaimana menjaga diri mereka.

Kebanyakan wanita mengandung cukup baik dalam penjagaan diri. Mereka menonton apa yang mereka makan, mereka berehat, mereka bersenam, mereka beralih kepada segala organik (walaupun syampu dan minyak wangi). Masyarakat umumnya berfungsi untuk menyokongnya - wanita hamil dilihat sebagai lemah secara fizikal, dan memerlukan penjagaan (yang mereka, dan mereka lakukan).

Tetapi Heather mengatakan terdapat perubahan dramatik apabila bayi itu dilahirkan. "Ia seperti ibu tidak lagi penting, dan segala-galanya mengenai bayi itu, oleh itu mengapa kita mempunyai tahap kemurungan postnatal yang tinggi, dan kita tahu ia merupakan formula yang rumit untuk apa yang menyebabkan PND, tetapi salah satunya ialah faktor psikologi ' Saya tidak penting lagi. "

Wanita menjadi tidak kelihatan, menghilangkan bayinya yang mereka sayang dan peduli. Tetapi menjadi tidak kelihatan tidak baik untuk sesiapa pun.

Fakta yang membimbangkan kita tidak suka bercakap banyak: punca utama kematian ibu adalah bunuh diri. Bagi Heather Irvine, ia adalah faktor pendorong mengapa dia menulis Hello Baby, untuk membantu wanita memahami cara menguruskan impak tahun pertama, dengan menjaga diri mereka sendiri. Untuk memahami bahawa kehendak dan keperluan mereka masih penting.

Untuk berbuat demikian, katanya, kita perlu mengubah tumpuan kita dari bayi kepada ibu.

Ibu bapa veteran memberitahu saya sebelum kelahiran anak saya bahawa saya tidak dapat benar-benar bersedia untuk, atau memahami, perubahan yang akan datang. Saya setuju, dan saya masih tidak dapat benar-benar mengutarakan cara yang banyak anak-anak saya telah mengubah hidup saya, tetapi saya fikir anda boleh mempersiapkan bagaimana untuk menangani perubahan itu.

Dan meletakkan diri mereka pertama adalah salah satu cara terbaik untuk melakukannya.

Mari lihat contoh paling praktikal ini: kekurangan tidur. Kita semua tahu ia adalah realiti yang mengerikan pada tahun pertama ibu bapa, tetapi berapa banyak ibu baru yang membolehkan mereka tidur ketika bayi mereka tidur, bukannya membasuh basuh, membersihkan bilik mandi, atau makan malam sudah siap? Berapa banyak ibu yang anda tahu sebenarnya akan meminta kawan atau ahli keluarga untuk datang selama beberapa jam untuk memikirkan bayi mereka semasa mereka mengambil kip yang layak?

Sekarang, ibu baru, jika anda membaca ini

fikirkan tentang berapa banyak perbezaan yang akan dilakukan pada hari anda, hanya untuk mempunyai beberapa jam lagi tidur?

Tetapi kita tidak melakukannya. Kami fikir ia adalah kemewahan.

Saya masih ingat tahun pertama sebagai sangat sukar. Tetapi saya tidak mengharapkan ia menjadi mudah, dan saya tidak mempunyai ilusi yang akan dijalankan seperti komersil penyiaran yang lembut.

Apa yang saya tidak sedar adalah saya sering membuatnya lebih sukar untuk diri saya sendiri. Saya merasa bersalah meminta bantuan apabila saya tidak menghadapi masalah. Saya meletakkan diri saya bertahan, sepanjang masa. Dan saya tidak pernah mengakui bahawa dengan mengandung bayi, saya juga menjadi seorang ibu.

Sekiranya saya mengakui bahawa saya mengalami perubahan besar, saya mungkin lebih baik kepada diri sendiri. Saya mungkin menyedari betapa masuk akal untuk meletakkan diri saya terlebih dahulu.

Kira-kira dua tahun selepas bayi saya dilahirkan, GP saya berkata dia menganggap saya mungkin mengalami kemurungan post-natal. Saya tidak fikir saya berada, tetapi statistik yang membimbangkan. Sehingga satu daripada tujuh ibu baru mengalami kemurungan selepas kelahiran anak mereka.

Saya tidak mengatakan bahawa oleh ibu-ibu baru yang meletakkan diri mereka PND pertama secara ajaib akan hilang; ia adalah keadaan yang kompleks yang boleh mempunyai banyak faktor penyumbang. Hampir semua faktor yang menyumbang adalah di luar kawalan wanita. Mereka mungkin melalui kelahiran traumatik, atau tidak mempunyai sedikit sokongan.

Apa yang saya katakan ialah ia boleh membuat perbezaan. Menjaga diri sendiri pada masa perubahan emosi dan fizikal yang besar adalah penting. Ia boleh merasakan bertentangan dengan naluri anda, kerana anda sangat menyukai bayi anda, dan keperluannya sangat besar.

Tetapi keperluan anda tidak hilang. Anda tidak perlu menjadi yang terakhir untuk semua cinta dan perhatian.

Kita semua boleh membantu ibu baru belajar untuk meletakkan diri mereka terlebih dahulu. Jangan biarkan mereka hilang. Tanya kepada mereka bagaimana perasaan mereka, jangan hanya bertanya tentang bayi. Tawaran untuk datang supaya mereka dapat tidur atau pergi berjalan-jalan.

Kita masih perlu menjaga dan menghargai bayi kita. Tetapi mari kita beralih perhatian kita sesekali kepada ibu mereka.

Lagipun, bukan hanya bayi yang dilahirkan, ada juga ibu yang baru.