Mengehadkan Cecair Toddler Anda
Apa yang harus diminum oleh anak kecil saya? Adakah jus sihat atau harus saya tahan hanya dengan air? Walaupun kanak-kanak memerlukan secawan jus vitamin diperkayakan setiap hari, terdapat had untuk jumlah yang sepatutnya mereka ada. Jenis jus yang perlu mereka makan juga beranikan pemikiran.
Jika anda berfikir untuk mengehadkan pengambilan jus anak anda, ada berita baik. Ada cara yang anda boleh memastikan dia makan dengan betul sambil menikmati 2-3 cawan jus setiap hari. Kata kunci di sini adalah 'keseimbangan'.
4 Cara Mengehadkan Jumlah Cecair untuk Memberi Anak
1. Buat suis
Sekiranya anak anda suka botol, dia boleh mengatasi jus minum. Jika botol itu mendapat perutnya terlalu penuh, beralih ke cawan kecil. Anda boleh memulakan dengan menawarkan sedikit susu, air, atau campuran jus air. Tawarkan kepadanya dengan makanan ringan dan makanan. Ingatlah bahawa peralihan dari botol ke cangkir mungkin tidak berjalan lancar. Anda perlu memberi masa anak anda untuk menyesuaikan diri. Drips dan tumpahan disimpan! Walaupun cawan sippy dapat membuat sesuatu yang kurang kemas, ia boleh menjadi kebiasaan, seperti botol.
2. Buat pilihan yang betul
Anak anda kini memerlukan dos harian 2-3 hidangan susu. Ini bermakna dia boleh mempunyai 2-3 cawan cecair lain (lebih banyak pada musim panas). Untuk menjejaki berapa banyak yang dikonsumsinya, mengukur campuran susu dan jus air pada waktu pagi. Memperkenalkan smoothie dan pelbagai jenis jus. Jangan bimbang jika dia tidak mengambil secukup rasa tertentu. Terdapat beberapa alasan yang menentukan apa yang dia mahu minum: cuaca, suasana hati, tahap tenaga dan selera makannya adalah beberapa.
3. Jadilah jus pintar
Jus buah-buahan mungkin minuman kegemaran anak anda tetapi cuba memperkenalkannya ke cecair lain juga. Jus epal boleh dimuatkan dengan gula, jadi pertimbangkan untuk beralih kepada jus anggur putih. Anda juga boleh mencuba jus oren, nenas dan jus betik tanpa gula, yang dibungkus dengan vitamin C. Beberapa pek jus buah-buahan lain dalam vitamin A dan D serta kalsium. Jauhkan anak anda daripada cider epal yang tidak disiapkan kerana ia membawa risiko E. Coli. Perlu diingat bahawa kebanyakan jus komersial biasanya terdiri daripada hanya 10 peratus jus dan satu trak gula dan kalori. Pilih dengan bijak. Keperluan untuk mengawal pengambilan cecair untuk bayi berusia 13 bulan dan seterusnya adalah penting.
4. Air, siapa pun?
Di tengah-tengah semua minuman botol dan bungkusan yang terdapat pada hari ini, ramai di antara kita melihat betapa pentingnya air minuman sederhana. Jika anda tidak pasti jus apa yang baik untuk anak kecil anda, biarkan dia mempunyai air. Ia boleh menghilangkan dahaga dan baik untuk sistemnya. Air juga baik untuk perut dan gigi.
Apakah cecair yang saya makan kepada anak saya? Kini anda tahu bahawa jus segar dan susu perlu berada di bahagian atas senarai anda. Jus berkonsentrasi tidak memberi manfaat kepada kesihatan dalam jangka panjang. Sebaliknya, lakukan usaha untuk mempersiapkan smoothies dan jus yang baru diperah. H20 lama yang baik juga harus diberikan setiap hari.