Lara Dutta's Post-pregnancy Weight-loss Journey adalah Inspirasi yang Anda Perlu Memulakan Sendiri!
Lara Dutta, yang memenangi gelaran Miss India dan kemudian dilantik sebagai Miss Universe 2000, menjadi inspirasi untuk wanita. Malah dalam avatarnya sebagai seorang ibu, dia mempesonakan dengan tokohnya. Semak petua penurunan berat badan selepas mengandung Lara Dutta untuk membantu anda dalam cabaran kecergasan anda!
Ingat bagaimana negara melompat gembira apabila Lara Dutta dinobatkan Miss Universe 2000? Dia membawa pengiktirafan sejagat ke India dan kemudian menjadi seorang pelakon, dan juga bekerja untuk peningkatan orang yang kurang bernasib baik. Walaupun dia jadual sibuk dan menjadi seorang ibu, dia tidak pernah berputus asa. Lara mendapat 25 kg kekalahan semasa kehamilannya tetapi hari ini, dia masih memiliki badan kencang yang dia kenal! Bagaimana, anda bertanya? Baca terus untuk mengetahui rahsia kecergasannya!
Salah satu pelajaran yang dapat kita ambil dari perjalanan berat badannya adalah bahawa Lara tidak melompat ke depan untuk menumpahkan pound sebaik sahaja dia melahirkan. Pakar pemakanan dan pakar pemakanan telah menegaskan bahawa ibu-ibu baru perlu mengambil masa sekurang-kurangnya 2 bulan selepas penghantaran, sebelum melakukan pengurangan berat badan; Lara memulakan regimen berat badannya hampir 3 bulan kemudian. Dan anda boleh melihat perubahan di bawah!
A Peek di Lara Dutta Post Kehamilan Kesihatan Rutin
1. Buat Mendapatkan Keutamaan
Tidak seperti ramai wanita yang berhenti bekerja apabila mendapat berita gembira mengenai kehamilan, Lara Dutta terus bersenam. Dia berunding dengan doktornya dan terlibat dalam latihan yang selamat untuknya dan bayi. Dia menjamin yoga dan meneruskannya sepanjang kehamilannya. Dia mula melakukan senaman ringan selama lapan minggu selepas kehamilannya. Sebaik sahaja dia mempunyai bayinya, Lara Dutta meneruskan rejim penurunan berat badan pasca kehamilannya selepas kira-kira tiga bulan. Beliau menjadikannya satu titik untuk bekerja lima hari seminggu dengan setiap sesi melanjutkan hingga kira-kira satu setengah jam.
2. Bekerja secara teratur
Salah satu petua penurunan berat badan selepas mengandung yang paling penting oleh Lara Dutta adalah untuk bekerja dengan kerap. Dia mempunyai rejimen yang menunjukkan dia mengikuti dengan tekun. Dia seorang mukmin yang teguh dalam kelebihan yoga dan mengamalkannya selama satu jam setiap hari. Dia juga terlibat dalam latihan kardio dan latihan berat badan. Dia mengaku cintanya untuk berenang dan memasukkannya ke dalam program senamannya. Sekiranya anda boleh, sertai kelab komuniti yang mempunyai kolam dan gunakannya untuk kelebihan anda.
3. Makan Sihat dan Dalam Bahagian Kecil
Sebagai pendukung PETA dan vegetarian yang tegar, pelan diet penurunan berat badan Lara Dutta mengandungi banyak buah-buahan dan sayuran. Dia sangat khusus mengenai bahagian-bahagian yang dia makan dan menggunakan lima makanan kecil dalam sehari berbanding tiga orang besar. Dia menganggap sarapan pagi adalah hidangan yang paling penting dan mempunyai hidangan mewah yang terdiri daripada bubur, buah mentah, telur dan jus buah segar. Tiga chappatis, sayur-sayuran dan salad adalah yang membuat makan tengah hari. Dia lebih suka makan malam ringan, dan makanan ringan pada buah dan kacang. Dia juga menghindari minuman berkafein.
4. Sukar untuk Menikmati Diri-dalam Sederhana!
Bekas ratu kecantikan bersetuju bahawa ia baik-baik saja untuk mengidam nafsu anda sekali-sekala dan ini adalah sesuatu yang kita boleh benar-benar bersetuju dengan! Dia juga mengaku telah menipu pada rancangan dietnya sesekali. Namun, dia menegaskan bahawa kelonggaran adalah tidak-tidak kerana ia boleh merosakkan keseluruhan rancangan kecergasan anda dan hanya membawa kepada peningkatan berat badan yang tidak diingini.
5. Penyusuan susu ibu adalah Jalan Untuk Pergi
Lara adalah penyokong menyemarakkan penyusuan, bersama dengan ramai selebriti lain. Dia mendakwa bahawa bersama dengan diet dan senamannya, menyusukan bayinya juga membantu menurunkan berat badan selepas penghantaran.
- Latihan ini mencabar dan perlu dilakukan untuk sekurang-kurangnya tiga, dan maksimum sebelas minit.
- Mereka boleh dilakukan pada bila-bila masa sepanjang hari dan dimasukkan ke dalam rutin harian anda.
WATCH: Lara Dutta - Latihan Kehamilan
Sumber : Youtube.com
Rutin kecergasan Lara Dutta, terutama yang dia mengikuti pasca kehamilan, adalah semua orang boleh naik ke atas. Ia tidak radikal, tetapi ia telah dicuba dan diuji sebelum ini. Makan dengan betul, merawat diri anda dengan sederhana dan membuat latihan seharian. Ingat, tidak ada keuntungan tanpa kesakitan, wanita, jadi parit itu alasan dan bentuk!