Manfaat Meditasi yang luar biasa yang Mengembalikan Tubuh Anda untuk Kebahagiaan dan Kejayaan

Kandungan:

Dalam artikel ini

  • Faedah Kesihatan Meditasi
  • Soalan Lazim

Meditasi boleh ditakrifkan sebagai kelonggaran, dan ia mempunyai begitu banyak kelebihan. Meditasi tidak ada kaitan dengan tumpuan dan memberi tumpuan kepada satu perkara tertentu. Ini adalah mengenai tekanan dan cuba menghentikan pemikiran untuk beberapa ketika.

Faedah Kesihatan Meditasi

Beberapa manfaat meditasi setiap hari termasuk tumpuan yang dipertingkatkan, minda yang tenang, komunikasi yang lebih baik dan kejelasan, dan kelonggaran badan dan minda. Apabila meditasi dilakukan secara kerap, ia mempunyai kesan ke atas ketiga-tiga bidang penting iaitu fizikal, mental, dan rohani.

1. Faedah Kesihatan Fizikal Meditasi

Ketika bermeditasi, ada perubahan dalam fisiologi, dan setiap sel yang ada di dalam tubuh dipenuhi dengan gaya hidup (prana). Terdapat juga peningkatan dalam keamanan dan kegembiraan, dan orang menjadi lebih bersemangat ketika berlatih secara teratur. Kelebihan meditasi tidak banyak.

  • Ia mengurangkan penggunaan oksigen dan menurunkan kadar pernafasan.
  • Ia mengurangkan kadar denyutan jantung, dan akan ada peningkatan aliran darah dan toleransi senaman.
  • Ia sentiasa membawa orang ke intensiti yang lebih mendalam dan mengurangkan serangan kecemasan.
  • Ia membantu dalam banyak penyakit seperti arthritis, alergi, dan lain-lain dan membantu dalam mengurangkan ketegangan otot.
  • Ia membantu menyembuhkan luka selepas pembedahan dan menguatkan sistem imun.
  • Ia mengurangkan tekanan emosi dan aktiviti virus.
  • Terdapat penurunan kolesterol dan pengurangan risiko penyakit kardiovaskular.
  • Ia meningkatkan aliran oksigen ke paru-paru, membolehkan orang untuk bernafas lebih mudah dan lebih baik.
  • Ia adalah ubat bagi migrain dan sakit kepala dan juga membantu dalam mencegah dan mengawal rasa sakit penyakit kronik.
  • Ia melegakan sistem saraf dan sesuai untuk melegakan asma.

2. Faedah Meditasi untuk Kesihatan Mental

Meditasi menggalakkan penyembuhan dengan membawa corak gelombang otak dalam keadaan alfa yang santai. Anda akan mencapai minda yang halus, cantik, dan segar. Ia juga menyuburkan dan membersihkan anda dari dalam. Apabila anda merasa terharu atau emosi tidak stabil dan ditutup, ia akan membantu menenangkan anda. Amalan tetap mempunyai banyak kegunaan:

  • Ia membantu membina keyakinan diri anda, dan ia akan meningkatkan keupayaan anda untuk memberi tumpuan dan menumpukan perhatian lebih.
  • Ia meningkatkan tahap serotonin dan pengaruh tingkah laku dan mood. Anda akan dapat mengawal pemikiran anda.
  • Ia meningkatkan kreativiti anda, keupayaan untuk belajar, dan ingatan. Anda juga boleh meningkatkan produktiviti.
  • Ia menyelesaikan ketakutan dan fobia anda dan meningkatkan koherensi gelombang otak anda.
  • Ia membantu meningkatkan hubungan anda di rumah dan bekerja dan meningkatkan kestabilan emosi.
  • Anda akan mendapati penuaan fikiran anda pada kadar yang lebih perlahan, dan ia memurnikan watak anda.
  • Ia memudahkan untuk menyingkirkan tabiat buruk atau ketagihan, dan meningkatkan perasaan peremajaan dan daya hidup.
  • Dua hemisfera otak anda akan mempunyai komunikasi yang lebih besar, dan anda akan dapat bertindak balas dengan lebih cepat dan lebih berkesan untuk keadaan yang biasanya tertekan.
  • Ia membantu dalam meningkatkan keupayaan motor anda dan keupayaan persepsi, dan kadar pertumbuhan risikan anda akan menjadi lebih tinggi.
  • Anda akan memerlukan tidur yang lebih sedikit untuk pulih daripada masalah seperti kurang tidur, dan anda memerlukan masa yang kurang untuk tidur. Ia menyembuhkan insomnia.
  • Anda akan mendapati diri anda lebih bertoleransi, dan ia membantu anda membuat keputusan yang betul.
  • Ia meningkatkan kematangan emosi dan mengurangkan kecenderungan untuk bimbang.

3. Faedah Meditasi Meditasi

Agama tidak terlibat dalam meditasi dan boleh diamalkan secara kerap oleh semua orang tanpa mengira agama yang mereka ikuti.

  • Apabila bermeditasi, anda akan mula merasa seperti anda menggabungkan dengan sesuatu yang tidak terhingga dan anda akan merasakan bahawa badan anda dan seluruh alam semesta tidak dapat dipisahkan yang merupakan intipati dalam amalan ini.
  • Apabila dalam keadaan meditasi, anda berada di kawasan kegembiraan, ketenangan, dan keluasan. Perasaan ini adalah apa yang anda pancarkan ke dalam persekitaran anda, membawa kedamaian ke planet dan semua ciptaan.
  • Anda akan dapat membawa perubahan peribadi yang lengkap. Apabila anda mengetahui lebih lanjut mengenai diri anda dan siapa anda, anda secara semula jadi akan dapat mengetahui lebih jauh dari jauh.
  • Ia membantu meningkatkan sinokimia dalam kehidupan, dan anda akan mula mengalami rasa "kesatuan".
  • Ia membantu anda memeluk sekarang dan dalam meluaskan dan memperdalam kemampuan anda untuk mencintai diri sendiri dan orang-orang di sekeliling anda.
  • Ia meningkatkan belas kasihan, kebijaksanaan, dan realisasi diri. Ia membantu anda menemui tujuan hidup anda.
  • Anda juga akan mencapai pencerahan, dan perubahan sikap anda terhadap kehidupan.

Soalan Lazim

Berikut adalah jawapan anda kepada beberapa soalan mengenai meditasi:

1. Mengapakah Kita Harapkan?

Meditasi diperlukan untuk membersihkan minda kita dan memasuki dunia kedamaian dan ketenangan. Tiada apa-apa pun di dunia yang akan mengancam anda. Apabila anda bermeditasi, anda jarang akan marah dan mencari kebahagiaan di tempat-tempat yang tidak dijangka. Anda akan dapat membina hubungan dengan lebih mudah dan akan mempunyai persahabatan yang lebih dalam.

2. Apakah Cara Terbaik untuk Mendapatkan Semua Faedah Meditasi?

Mengamalkan kerap adalah kunci. Anda hanya perlu bermeditasi selama beberapa minit setiap hari, dan ia akan menjadi bahagian terbaik dari hari anda. Anda kemudian akan menjadi lebih yakin dan akan mendapat kesihatan yang lebih baik.

3. Bagaimana Meditasi Berfaedah untuk Wanita Hamil?

  • Hormon kehamilan kadang-kadang boleh melembapkan mood anda, dan untuk sesetengahnya, ia membawa kepada kemurungan. Penyelidikan kini telah menemui tegar yang sebenar untuk wanita hamil iaitu yoga.
  • Yoga telah membantu mengurangkan gejala depresi banyak wanita hamil yang dikenal pasti sebagai risiko tinggi untuk kemurungan postpartum.
  • Yoga dikatakan alternatif yang berkesan untuk ubat-ubatan atau rawatan farmaseutikal lain untuk wanita hamil yang tertekan.
  • Masalah kesihatan mental, termasuk kebimbangan dan kemurungan, semasa kehamilan, didapati mempunyai masalah kesihatan yang serius.
  • Kecenderungan genetik, perubahan hormon, dan juga faktor sosial luar akan menetapkan peringkat sempurna untuk wanita hamil untuk melalui perasaan yang luar biasa, kerengsaan yang berterusan, dan ketidakupayaan menangani tekanan.
  • Sekiranya gejala ini tidak dirawat, ibu dan bayi akan berisiko. Risiko utama termasuk kenaikan berat badan yang rendah, buruh pramatang, preeklampsia, dan masalah hubungan dengan anak yang baru lahir.
  • Walaupun antidepresan berkesan dalam merawat kemurungan, kajian mendapati bahawa ramai wanita hamil teragak-agak untuk mengambilnya kerana mereka bimbang tentang kesihatan bayi. Mereka lebih selesa dengan rawatan termasuk pelbagai teknik relaksasi, ubat herba, dan kerja minda badan.
  • Menggabungkan fizikal fizikal dan fokus meditasi, yoga kesedaran adalah kaedah terbaik untuk meningkatkan tenaga anda dan melawan tekanan dan kebimbangan.

4. Bagaimana Meditasi Berfaedah untuk Kanak-kanak?

Pengantaraan boleh membantu kanak-kanak dalam pelbagai cara.

  • Ia membantu mengurangkan gejala kemurungan, tekanan somatik, dan kebimbangan.
  • Ia juga membantu mengurangkan permusuhan, penggunaan bahan atau ketagihan, dan bertentangan dengan rakan sebaya.
  • Meditasi meningkatkan pengekalan kognitif, penjagaan diri, emosi positif, dan keyakinan.
  • Ia akan meningkatkan kemahiran diri mereka dan kemahiran sosial dan menjadikan mereka lebih bahagia dan damai.
  • Tidur dan prestasi akademik juga bertambah baik.

Meditasi akan membuat anda sihat dan membantu menghalang beberapa penyakit. Anda akan mendapati diri anda seorang yang lebih bahagia. Akan ada peningkatan dalam setiap tugas asas, baik mental dan fizikal. Untuk mengalami semua manfaat, anda perlu menjalani meditasi setiap hari. Anda juga boleh mengamalkan meditasi bersama pasangan dan anak anda setiap hari.

Artikel Sebelumnya Artikel Seterusnya

Cadangan Ibu