Bagaimana Tekanan semasa Kehamilan Menyebabkan Keguguran

Kandungan:

Dalam artikel ini

• Bolehkah Stres Menimbulkan Keguguran?
• Tekanan Kronik dan Kehilangan Kehamilan
• Tips untuk Pastikan Stress Away semasa Kehamilan

Tekanan hanyalah tindak balas semula jadi badan kita terhadap bahaya atau ancaman. Tekanan dalam langkah-langkah kecil mungkin tidak semua yang buruk kerana ia boleh memberi motivasi kepada kita untuk melakukan yang terbaik. Walau bagaimanapun, keadaan tekanan berterusan atau tahap tekanan yang tinggi boleh menimbulkan beberapa masalah kesihatan. Kehamilan yang membawa banyak perubahan fizikal dan emosi dalam kehidupan seorang wanita juga boleh mencetuskan kebimbangan dan kebimbangan tertentu mengenai kesejahteraan kanak-kanak dan perubahan gaya hidup seterusnya. Kebanyakan wanita hamil mungkin tertanya-tanya jika tekanan boleh menyebabkan keguguran pada trimester pertama kehamilan mereka?

Banyak kajian menunjukkan bahawa wanita yang sentiasa menegaskan atau mengalami tekanan yang lebih tinggi mungkin mempunyai risiko keguguran terutama pada masa pembuahan dan pada hari-hari awal kehamilan mereka. Para saintis percaya bahawa tekanan boleh memulakan reaksi berantai dalam tubuh wanita di mana bahan kimia tertentu dihasilkan yang memberi kesan buruk kepada janin yang semakin meningkat. Teori ini mungkin boleh menjelaskan mengapa sesetengah wanita mengalami keguguran walaupun tiada sebab perubatan yang jelas.

Tekanan berterusan atau peningkatan tahap tekanan semasa hamil boleh menyebabkan komplikasi kehamilan yang mungkin berlaku. Walau bagaimanapun, tiada bukti konklusif yang dapat membuktikan bahawa tekanan semasa mengandung menyebabkan keguguran. Walau bagaimanapun, wanita perlu berhati-hati untuk mengelakkan stres semasa hamil untuk mengelakkan komplikasi yang tidak perlu.

Bolehkah Stres Menimbulkan Keguguran?

Keguguran kerana tekanan - adakah suatu mitos atau fakta? Jawapan untuk soalan ini tidak mudah. Beberapa kajian telah menubuhkan hubungan antara tahap tekanan tinggi semasa mengandung dan peningkatan risiko keguguran. Tetapi hasil kajian ini tidak konklusif kerana sukar untuk menilai tekanan sebagai sebab kehilangan kehamilan. Lebih-lebih lagi, setiap individu boleh menangani stres secara berbeza. Sesetengah orang cenderung bimbang lebih banyak daripada yang lain. Apa yang kelihatan seperti kerengsaan remeh kepada satu individu boleh menyebabkan kegagalan saraf dalam yang lain.

Adalah normal untuk tekanan semasa kehamilan. Tetapi ia kelihatan tidak mungkin bahawa tekanan normal boleh mengakibatkan keguguran. Walau bagaimanapun, ada kemungkinan tekanan dan kebimbangan yang meningkat semasa kehamilan boleh menyebabkan kehilangan kehamilan. Walau bagaimanapun, tahap tekanan yang lebih tinggi semasa kehamilan tidak diingini kerana ia boleh mengakibatkan komplikasi kehamilan. Oleh itu, adalah penting untuk menangani masalah tekanan dan mengamalkan pengurusan tekanan apabila mengandung untuk meningkatkan peluang anda untuk kehamilan yang lancar.

Tekanan Kronik dan Kehilangan Kehamilan

Menurut kajian saintifik ketika seseorang mengalami tekanan hebat otak mengeluarkan beberapa hormon termasuk hormon yang dipanggil CRH (hormon corticotrophin-releasing). CRH juga boleh dihasilkan semasa buruh untuk mengatasi kontraksi rahim. Tetapi semasa tekanan kronik, hormon CRH boleh menyerang sel mast yang terdapat di rahim menyebabkan mereka mengeluarkan bahan kimia yang boleh menyebabkan keguguran. Kajian mendapati CRH yang lebih tinggi pada wanita yang mengalami banyak keguguran berbanding dengan wanita yang pernah mengalami keguguran sekali. Kajian itu juga mendedahkan bahawa CRH hormon dihasilkan secara tempatan di rahim wanita dan bukan di dalam aliran darahnya. Tetapi walaupun kajian sedemikian, tanggapan bahawa tekanan boleh menyebabkan keguguran tidak dapat dinyatakan dengan disabitkan.

Tips untuk Pastikan Stress Away semasa Kehamilan

Pertama sekali, penting untuk mengenali punca tekanan anda. Cuba dan analisa sama ada sebab tekanan anda adalah kewangan atau kerana anda prihatin tentang kebajikan kehamilan anda atau bagaimana anda menguruskan perkara selepas mengandung. Apa pun alasannya, adalah penting untuk mengekalkan tekanan semasa mengandung. Jadi, berikut adalah beberapa petua untuk bantuan anda:

1. Amalkan pernafasan dalam atau pernafasan perut semasa mengandung untuk menurunkan tahap tekanan.

2. Anda boleh mencuba reframing kognitif di mana minda mungkin dilatih secara sedar untuk melihat situasi yang mungkin tertekan dalam cahaya yang agak positif.

3. Jangan malu daripada mendapatkan sokongan emosi semasa kehamilan. Berkongsi atau bercakap mengenai kebimbangan dan masalah anda dengan keluarga atau rakan anda boleh membantu anda melihat perkara dalam perspektif yang betul dan boleh membawa sedikit kelegaan.

4. Belajarlah untuk mengambil sesuatu yang mudah semasa kehamilan. Elakkan daripada mengambil terlalu banyak kerja pada diri anda dan mintalah orang lain untuk memberi bantuan kepada anda apabila diperlukan.

5. Pastikan anda mendapat rehat dan tidur yang mencukupi. Mengambil masa rehat yang kerap akan menghalang anda daripada meletihkan diri sendiri.

6. Sekiranya anda seorang wanita yang bekerja dan kerja anda adalah asas tekanan anda, bercakap dengan bos anda mengenai mengurangkan beban kerja dan masa kerja yang fleksibel. Anda juga boleh membincangkan keadaan kerja yang selesa untuk memenuhi perubahan badan anda dengan kemajuan kehamilan anda.

7. Urut menenangkan, spa santai, refleksologi, meditasi, yoga atau bahkan mendengar muzik menenangkan apabila mengandung boleh membantu mengurangkan tekanan.

8. Anda juga boleh mempertimbangkan untuk mengambil sesi terapi psikologi dengan kaunselor profesional untuk belajar menguruskan tahap tekanan semasa hamil.

Ia mungkin tidak mungkin untuk mengelakkan stres sepenuhnya semasa hamil, dan tidak mungkin untuk membuat kesimpulan dengan pasti bahawa tekanan boleh menyebabkan keguguran. Tetapi selalu diingini bahawa anda belajar untuk menguruskan tekanan anda dengan cara yang tidak menghalang kesejahteraan anda semasa hamil.