Cara Memulihkan Dari Kesakitan Selepas Penghantaran
Dalam artikel ini
- Kenapa Sakit Tubuh Selepas Penyerahan?
- Post Kehamilan Kehamilan dan Penyelesaian mereka
- Tips Menguruskan Kesakitan Selepas Penyampaian
Walaupun kami mengucapkan tahniah kepada anda tentang kehamilan baru, kami memahami bahawa melahirkan bukanlah satu pencapaian yang mudah, sama ada dilakukan secara semula jadi atau melalui pembedahan caesar. Memulihkan dari kesakitan kehamilan boleh mengambil masa beberapa hari, dan dalam beberapa kes, bulan. Kontraksi wanita tidak diketahui selepas penghantaran mengambil sekurang-kurangnya 2-3 hari untuk mereda. Ini lebih ketara dalam kes wanita yang telah mengalami kehamilan. Hormon anda juga akan berubah-ubah, menjadikannya lebih sukar untuk difikirkan dengan jelas. Ambil rutin baru anda perlahan-lahan, dan dapatkan seseorang untuk membantu anda dengan dobi anda atau menyediakan makanan untuk keluarga anda semasa anda menghadiri ahli keluarga terbaharu anda. Elakkan menggunakan tangga dan melakukan aktiviti berat untuk beberapa waktu. Adalah dinasihatkan untuk memberi badan anda beberapa rehat yang sangat diperlukan untuk pulih dari penghantaran.
Kenapa Sakit Tubuh Selepas Penyerahan?
Menjadi ibu baru mempunyai cabarannya. Setiap hari penuh dengan tekanan, pengalaman baru, dan banyak bimbang. Sakit badan sangat biasa selepas bersalin. Walaupun mereka membuat tugas harian anda tekanan dengan bayi, sakit badan tidak menjadi kebimbangan serius yang memerlukan campur tangan perubatan dengan segera. Berikut adalah beberapa sebab mengapa badan mengalami kesakitan selepas penghantaran:
1. Perubahan Hormon
Selepas penyerahan, otot dan ligamen yang telah menjadi tenang akan mula kembali ke kedudukan mereka. Ini menyebabkan banyak kesakitan dan sakit badan.
2. Berat Keuntungan
Anda cenderung untuk mendapatkan berat badan bersama-sama dengan berat badan anak anda semasa hamil. Ini menyebabkan sakit sendi, terutamanya di lutut.
3. Artritis
Sesetengah wanita hamil tiba-tiba mengalami kesakitan di sendi mereka akibat penghantaran pos arthritis.
4. Sakit di Tailbone
Sekiranya anda mengalami kecederaan pada sendi atau kesakitan di tailbone, anda mungkin akan mengalami lebih banyak kesakitan di sendi dan tailbone selepas penghantaran.
5. Kurang senaman
Jika anda tidak bersenam semasa kehamilan, atau anda tidak berada dalam kedudukan untuk menjalankan kerana sebarang kecederaan sebelumnya, anda mungkin mengalami sakit di sendi selepas penghantaran anda.
6. Rutin baru
Sesi pemakanan yang kerap mengganggu corak tidur anda dan merupakan sebab utama untuk merasa keletihan. Ini menyebabkan kesakitan badan selepas mengandung.
Post Kehamilan Kehamilan dan Penyelesaian mereka
Ia boleh menjadi sangat mengecewakan untuk mengetahui bahawa semua sakit kepala, kekakuan badan dan rasa yang dirasakan semasa kehamilan anda tidak lama lagi. Ia masih beberapa saat sebelum anda merasa bersambung dengan diri anda. Marilah kita melihat beberapa sakit ini dan mencadangkan penyelesaian untuk membantu anda dalam perjalanan selepas penghantaran:
1. Sakit sendi selepas penghantaran
Berat yang anda peroleh ketika membawa bayi anda menyebabkan sakit sendi. Semasa kehamilan, otot-otot dan ligamen akan menjadi tenang untuk menampung berat badan yang semakin meningkat. Selepas penyerahan, semua ligamen dan otot mengambil sedikit masa untuk kembali ke kedudukan asalnya, dan ini menyebabkan sakit.
Penyelesaian
Anda boleh melakukan senaman ringan untuk mengekalkan otot anda. Memampatkan air panas atau aplikasi ais boleh mengurangkan kesakitan sendi sehingga tahap tertentu.
2. Sakit Tubuh
Dengan perubahan rutin untuk menampung keperluan makan bayi anda, anda terikat untuk mendapatkan malam-malam tanpa tidur yang dapat membuat anda merasa sangat letih.
Penyelesaian
Mandi air panas berfungsi keajaiban di tubuh yang letih. Hadiah sendiri adalah urutan badan yang baik untuk membantu anda menangani sakit badan.
3. Sakit belakang
Kehamilan yang paling biasa selepas mengandung adalah sakit belakang. Berat yang anda bawa semasa kehamilan mempunyai kesannya di belakang anda.
Penyelesaian
Urut punggung dengan minyak yang santai dan memohon memampatkan panas atau cuba bersantai di mandi air panas selama beberapa minit setiap hari.
4. Krim dari Uterus
Selepas penghantaran anda, rahim mula berkontrak yang menyebabkan ketidakselesaan. Ini adalah fenomena semula jadi sejak rahim kembali ke kedudukan asalnya.
Penyelesaian
Tekanan panas membantu dalam memberikan kelegaan sementara kepada rasa sakit di rahim. Ini selamat, dan anda boleh menggunakannya dengan kerap.
5. Sakit di Tailbone
Tulang belakang anda perlu menampung banyak berat semasa kehamilan. Ini mengambil tol yang berat di tailbone, dan menjadi sakit selepas bersalin.
Penyelesaian
Cuba gunakan bantal atau kusyen yang lembut semasa anda duduk. Elakkan duduk di atas permukaan yang keras. Anda juga boleh mencuba mandi-sitz. Ini adalah proses di mana kedua-dua punggung dan pinggul anda benar-benar direndam di dalam air. Mereka dikenali untuk meringankan sakit akibat buasir.
6. Sakit kepala yang berterusan
Sakit kepala yang anda alami selama kehamilan anda akan tinggal selama beberapa waktu. Ini disebabkan oleh perubahan dalam tahap hormon anda, corak tidur dan kebimbangan keseluruhan.
Penyelesaian
Cuba gunakan beberapa pelembap kesakitan untuk menenangkan diri. Minyak lavender sangat baik untuk melegakan badan anda.
7. Arthritis
Sesetengah wanita yang tidak mempunyai sejarah arthritis yang terdahulu boleh membangkitkan penghantaran kencing ini.
Penyelesaian
Anda boleh cuba memohon kompres panas atau pek ais ke sendi terjejas. Sekiranya anda mengalami kesakitan yang teruk, lihat doktor anda dan dapatkan rawatan lanjut.
8. Buasir
Ini disebabkan disebabkan oleh tekanan otot anda sambil menolak penghantaran anda. Mereka menyebabkan ketidakselesaan semasa melewati usus dan boleh menyebabkan pendarahan dan kesakitan.
Penyelesaian
Hazel tukang sihir dikenali untuk membantu mendapatkan bantuan daripada buasir anda. Ia membantu dalam mengawal gatal-gatal yang menyebabkan buasir ini menyebabkan badan anda dan mengecilkannya.
Tips Menguruskan Kesakitan Selepas Penyampaian
Ia mesti mencabar buat anda sekarang, dengan begitu banyak perubahan yang berlaku kepada tubuh anda dan rutin anda. Walaupun ia akan membawa anda seketika untuk pulih dari kesakitan selepas kehamilan, petua yang kami tawarkan akan membuat perjalanan baru anda menjadi ibu yang kurang menyakitkan dan lebih menyeronokkan:
1. Makan Sihat
Diet yang sihat memainkan peranan penting dalam membantu anda pulih dari sakit dan sakit selepas bersalin. Makan makanan bergizi dan kerap, makanan ringan. Dehidrasi juga dikenali menyebabkan sakit kepala. Minum banyak air, terutamanya kerana anda akan menyusukan bayi anda.
2. Elakkan Sembelit dengan Makan Serat
Buasir sangat menyakitkan, dan sembelit meningkatkan kesakitan semasa pergerakan usus. Termasuk banyak serat dalam diet anda dan minum banyak air. Anda juga boleh menggunakan pelembut najis.
3. Beg Panas atau Aplikasi Beg Ais
Kebanyakan masa, rasa sakit di dalam badan atau sendi mendapat lega dengan penggunaan beg panas atau pek ais. Pastikan mereka berguna dan memohon apabila anda mempunyai masa. Mereka berfungsi dengan baik untuk melegakan tekanan yang terbina dalam otot anda.
4. Relaxing Massage
Rawat diri anda dengan urutan yang menenangkan setiap hari. Ini membantu dalam mengurangkan tahap tekanan anda, dan juga menyediakan kelonggaran yang sangat diperlukan untuk badan yang sakit anda.
Nyeri dan sakit badan adalah semula jadi selepas penghantaran. Ia akan menjadi sedikit masa sebelum anda berasa seperti anda lagi. Ia mengambil hampir dua pertiga setahun untuk menyampaikan bayi - memberi masa tubuh anda pulih dari proses penghantaran. Resting adalah kunci kepada pemulihan selepas bersalin yang lebih cepat. Diet yang sihat dan gaya hidup yang sihat pergi jauh dalam mewujudkan rutin pemulihan yang lebih baik untuk diri sendiri. Walaupun sakit dan sakit adalah kesan selepas bersalin semulajadi, adalah bijak untuk memberi perhatian dan mendengar keperluan badan anda selepas bersalin. Sekiranya anda melihat apa-apa perubahan pada badan anda seperti bengkak atau kemerahan atau demam, dapatkan segera bantuan daripada doktor anda. Kebanyakan kesakitan dan sakit ini hilang dalam masa beberapa minggu, tetapi ada yang memerlukan rawatan lanjut daripada pengamal anda. Nikmati keibuan, dan jaga diri dengan baik.
Baca juga: Sakit belakang selepas bersalin