Cara Membuat Diri Sendiri - Tips untuk Menyenangkan Kegembiraan dan Kesejahteraan dalam Masa Kini
Kebahagiaan adalah salah satu perkara yang paling buruk dalam kehidupan. Ramai orang cenderung untuk melepaskan kebahagiaan yang mampan kerana banyak sebab, mulai dari keseronokan lain hingga masalah wang. Walau bagaimanapun, hakikatnya tetap bahawa kebahagiaan adalah salah satu perkara yang paling penting dalam kehidupan kerana ia boleh memberi kesan kepada kesejahteraan anda.
Bagaimana anda boleh bahagia? Cara mudah untuk berbahagia disebutkan di bawah
Cara Mudah Membuat Kebahagiaan Anda
Berikut adalah beberapa jawapan tentang bagaimana untuk membuat diri anda bahagia apabila anda sendiri, dan ada juga yang berurusan dengan membuat diri anda bahagia dalam hubungan.
1. Satu perkara bagus
Ramai orang berkomitmen untuk melakukan perkara yang baik setiap hari - sementara ini hebat, adalah penting untuk melakukan sesuatu yang baik untuk diri anda juga. Tidak kira berapa besar atau kecil, perkara yang baik adalah perkara yang baik - anda akan berasa lebih bahagia selepas anda melakukannya. Jangan berfikir sama ada anda layak atau tidak - hanya buat sendiri, untuk diri sendiri.
2. Dengarkan Diri Anda
Perhatikan bagaimana anda bercakap dengan diri sendiri - ini mungkin tidak semestinya kuat, tetapi juga boleh menjadi suara dalaman juga. Jangan keras apabila anda mengkritik diri sendiri dan belajar untuk bercakap tentang diri anda dengan nada yang lebih sayang kerana ini juga boleh memberi kesan kepada kebahagiaan anda juga.
3. Pengampunan
Semua orang membuat kesilapan - ia adalah sebahagian daripada sifat manusia. Jika anda memegang akal akauntabiliti tinggi, hebat; Walau bagaimanapun, itu tidak bermakna anda tidak membuat kesilapan juga. Anda perlu belajar untuk memaafkan diri anda untuk meneruskan kehidupan, dan menjadi lebih bahagia dengan diri anda sendiri.
4. Terima diri anda
Memahami bahawa anda tidak semacam Superwoman, walaupun anda mungkin cuba untuk menjadi. Semua orang di sekeliling anda adalah cacat, termasuk diri anda. Elakkan mengalahkan diri terlalu banyak tanpa memahami fakta tersebut. Memahami bahawa anda bebas untuk membuat jalan anda sendiri, dan tidak bertanggungjawab terhadap apa-apa lagi, seperti jalan kerjaya atau wang. Melengkapi diri anda adalah salah satu langkah terbesar untuk memastikan kebahagiaan yang tahan lama.
5. Menghapuskan Ketoksikan
Anda tidak perlu berada di sekitar sesiapa yang beracun, menurut anda. Sama ada pelanggan, rakan kongsi perniagaan, pelabur, pekerja atau rakan, meminimumkan interaksi dengan mereka yang anda fikir mempunyai kesan negatif terhadap kehidupan anda. Anda tidak perlu bersabar dengan orang yang tidak baik dalam hidup anda.
6. Kesihatan anda
Kesihatan fizikal anda juga memberi kesan kepada kesihatan mental anda. Oleh itu, anda perlu memberi keutamaan kepada kesihatan anda dalam banyak cara untuk bersenang-senang dengan cara yang mampan. Walau bagaimanapun, pastikan anda boleh mengambil hari curang sekali-sekala juga jika anda mengikut diet yang ketat atau suka.
7. Meal-Skipping
Ini adalah salah satu masalah terbesar generasi semasa. Semakin ramai orang telah mula melangkaui makanan kerana mereka sibuk, dan ini mempunyai kesan buruk terhadap kesihatan mental dan fizikal orang tersebut. Hanya cuba makan sesuatu, tanpa mengira apa yang mungkin - ia boleh menjadi sesuatu yang semudah salad, tetapi ia dapat membantu fungsi tubuh anda dengan lebih baik.
8. bernafas
Setiap kali anda merasa cemas, tertekan atau kecewa, ingatlah untuk mengambil beberapa nafas dalam sebelum membuat keputusan. Ini dapat membantu anda menenangkan diri anda, dan membantu anda mendapatkan pemikiran anda sebelum anda perlu bertindak. Ia juga meningkatkan kebahagiaan orang dalam fesyen dramatik.
9. Ruang Menyambut
Cuba lakukan perkara-perkara sederhana di rumah anda sebelum anda letih, jadi anda tidak perlu membebankan diri apabila anda sebenarnya tiba-tiba letih dan tertekan. Tindakan mudah, seperti membuat tempat tidur anda pada waktu pagi boleh menjadi rangsangan kepada anda ketika anda kembali dari kerja yang bekerja terlalu lelah dan letih. Mengendalikan persekitaran anda, dan akibatnya, menjadi lebih bahagia.
10. Cahaya Itu!
Ramai orang cenderung lebih suka ruang gelap untuk bekerja. Walaupun ini mungkin okay untuk tempoh yang singkat, adalah penting untuk anda mendedahkan diri anda kepada cahaya matahari. Anda pasti merasakan kehangatan bukan sahaja pada kulit anda tetapi juga pada fikiran anda juga - ini dapat membantu anda tetap lebih bahagia sepanjang hari.
11. Manjakan diri anda
Ini tidak bermakna anda perlu menjadi tukang gunting, tetapi membeli produk premium yang sesekali untuk diri anda sebenarnya boleh memberi impak dalam minda anda. Jadikan diri anda bahagia dengan merawat diri anda pada masa kini, dan mengendalikan kebahagiaan anda sendiri. Kebanyakan orang cenderung membelanjakan wang untuk orang yang mereka sayangi, tetapi tidak pernah melakukannya sendiri. Fahami bahawa anda adalah orang tersayang anda sendiri dan bahawa hadiah mahal sekali kepada diri anda sendiri tidak akan menjadi masalah dalam jangka masa panjang.
12. Jumping Jacks
Sekiranya anda berasa lebih rendah, cuba lakukan beberapa latihan aerobik yang mudah seperti bicu melompat. Ini telah ditemui untuk meningkatkan mood seseorang dan boleh membantu anda mengatasi apa-apa tekanan yang anda mungkin rasa. Malah, senaman aerobik telah pun dijumpai sebagai rawatan yang berkesan untuk kemurungan yang sederhana.
13. Panggil Rakan
Lagipun, dikatakan dan dilakukan, adalah fakta bahawa manusia adalah haiwan sosial. Setiap orang memerlukan semacam interaksi dengan rakan dan keluarga setiap hari, untuk menjadi bahagia dan sihat. Hubungan peribadi adalah penting dalam cara yang sangat besar, dan mereka juga boleh memberi kesan positif kepada orang itu. Katakanlah kepada keluarga anda, atau berjalan kaki ke rakan dan perbualan peribadi untuk beberapa waktu.
14. Bersyukur
Secara idealnya, anda perlu mengekalkan jurnal di mana anda harus menulis sesuatu yang membuat anda bersyukur kerana menjadi orang yang anda setiap hari. Mengakui keberuntungan anda dan memahami hasil tenaga kerja anda telah menjadi faktor yang sangat besar dalam membuat anda bahagia, dan ini telah dijumpai sebagai landasan psikologi positif. Bahkan, dengan kebiasaan ini selama lebih dari 6 bulan dapat meningkatkan kesehatan dan fizikal secara drastis.
15. Bayangkan
Apabila anda gugup tentang apa-apa perkara sebelum melakukannya, cubalah dan bayangkan senario kes terbaik untuk diri anda dan bukan yang paling teruk. Projek diri anda yang terbaik kepada diri sendiri, dan fahami kemampuan anda ketika anda menjadi versi terbaik diri anda. Ini adalah tip yang benar-benar boleh mengubah hidup anda, kerana hasil yang boleh diperolehi untuk kesihatan anda. Malah berpura-pura menjadi seorang optimis boleh menipu otak anda untuk menenangkan badan anda dengan berkesan - ini mungkin dapat diterjemahkan ke hasil yang lebih baik dalam apa sahaja yang anda merancang untuk melakukan, dan membantu anda mengendalikan hasil yang lebih baik.
Menjadi kebahagiaan amat penting bagi mana-mana orang kerana ia memberi kesan kepada semua aspek kehidupan manusia. Anda harus cuba untuk menjadi gembira sebanyak mungkin apabila anda boleh, walaupun keadaan tidak berjalan dengan baik. Ingat bahawa setiap orang cacat, jadi anda tidak perlu menjadi sempurna di dunia ini untuk berjaya.