Kesan Berbahaya Berlebihan semasa Kehamilan
Dalam artikel ini
- Mengapa Haruskah Anda Menghindari Makan Berlebihan dalam Kehamilan?
- Cara Mengendalikan Berlebihan Apabila Hamil
Kebanyakan wanita cenderung untuk mendapatkan lebih banyak berat semasa mengandung kerana makan lebihan makanan. Binge makan atas alasan bahawa mereka perlu makan selama dua semasa kehamilan boleh membawa kepada kebimbangan serius kemudian. Penyelidikan menunjukkan bahawa ibu hamil mungkin menetapkan diri mereka untuk meningkatkan risiko kesihatan dengan makan berlebihan. Mengambil makanan yang berlebihan semasa hamil boleh memberi kesan negatif kepada kesihatan bayi. Pengukuran kalori tambahan yang disyorkan semasa trimester kedua adalah 340 kalori sehari manakala pada trimester ketiga ia berkala sebanyak 450 kalori sehari dengan kemungkinan peningkatan berat badan sekitar 18kg atau kurang.
Mengapa Haruskah Anda Menghindari Makan Berlebihan dalam Kehamilan?
Makan terlalu banyak semasa hamil boleh menjejaskan kesejahteraan wanita hamil. Beberapa sebab untuk mengelakkan makan yang berlebihan semasa hamil adalah:
1. Keuntungan Berlebihan Berat
Kurangnya makan yang dikawal semasa kehamilan boleh menyebabkan kenaikan berat badan yang tidak wajar. Mengalami berat badan yang berlebihan semasa hamil mungkin menjejaskan wanita hamil secara fizikal seperti sakit kaki yang meningkat, sakit belakang dan tekanan yang tidak wajar pada sendi. Ia juga boleh meningkatkan risiko membina varikos dan buasir.
2. Diabetes Gestational
Peningkatan berat badan berlebihan dan tidak seimbang boleh mendedahkan wanita hamil kepada risiko yang lebih besar untuk mengubati diabetes. Tahap gula yang meningkat pada wanita hamil boleh meningkatkan tahap insulin bayi dan kadar gula dalam darah yang badannya boleh disimpan sebagai lemak dan meletakkannya pada risiko obesiti dan diabetes jenis 2.
3. Seksyen Caesarean Kecemasan
Mengambil terlalu banyak kalori semasa hamil boleh menjejaskan berat bayi yang belum lahir. Kemungkinan melahirkan bayi meningkat dengan besar yang boleh meningkatkan peluang untuk sekerap caesarea dan komplikasi yang masuk akal.
4. Heartburn
Heartburn adalah aduan yang biasa semasa mengandung. Sebagai kemajuan kehamilan, rahim yang tumbuh dapat mengganggu saluran penghadaman yang lebih menekan pada perut dan usus. Makan secara berlebihan pada masa ini mungkin memburukkan lagi keadaan senak dan pedih ulu hati.
5. Masalah Bayi yang Belum Lahir
Bayi mungkin akan dilahirkan terlalu besar sekiranya ibu mengalami berat badan yang berlebihan akibat makan berlebihan. Pada masa penghantaran, bayi yang lebih besar mungkin mencederakan bahunya atau kanal kelahiran ibu. Bayi yang besar juga terdedah untuk mengalami kesusahan pernafasan, gula darah rendah, bahaya obesiti dan penyakit jantung selepas kelahiran.
6. Pra-eklampsia
Keterlaluan semasa kehamilan boleh menyebabkan pra-eklampsia atau tekanan darah tinggi pada wanita hamil yang boleh menjejaskan kesihatan ibu dan bayi. Pre-eclampsia boleh menjadi sebab untuk penghantaran prematur. Biasanya, dalam kes seperti itu, rehat tidur lengkap atau ubat-ubatan akan dinasihatkan.
7. Berat Badan Berat selepas Bayi
Seorang wanita hamil dengan mudah dapat menumpahkan berat badan yang dijangkakan selepas penghantaran. Tetapi sekiranya dia memperoleh lebih banyak daripada berat biasa, ia boleh memerlukan usaha tambahan. Jika anda makan terlalu banyak, anda akan mempunyai masa yang sukar untuk kehilangan berat badan kehamilan anda.
8. Tabiat buruk
Dengan sentiasa makan pesta, anda mungkin membina tabiat buruk yang baru. Anda mungkin tidak dapat mematikan suis makan walaupun selepas penghantaran yang boleh menyebabkan masalah kesihatan tambahan.
Cara Mengendalikan Berlebihan Apabila Hamil
Kebanyakan wanita hamil mungkin bertanya bagaimana untuk menghentikan makan berlebihan semasa kehamilan. Beberapa cara yang mungkin untuk melakukannya ialah:
- Ambil senaman ringan semasa hamil. Berjalan mungkin perkara yang paling mudah dilakukan.
- Pastikan diri anda disemai dengan teratur sebagai badan yang kering kerana mungkin mengidamkan makanan tambahan.
- Terlibat dengan diet yang sihat. Ingat bahawa makan sampah tidak akan membantu anda semasa kehamilan dan kemudian juga. Jadi elakkan itu.
- Anda mungkin makan terlalu banyak kerana beberapa tindak balas emosi. Beri perhatian atau dengarkan muzik yang menenangkan untuk mengekalkan tekanan dan kebimbangan.
Penambahan berat badan yang ditambah kemudian tidak disyorkan semasa kehamilan. Bagaimanapun, ini tidak bermakna anda tidak makan jika anda lapar. Makan sihat dan bersenam secara sederhana dan elakkan makan pesta. Berhati-hati dengan risiko makan berlebihan supaya anda boleh mengandung kehamilan yang sihat dan lancar.