Teh Hijau untuk Kanak-kanak - Manfaat dan Risiko
Dalam artikel ini
- Apakah Teh Hijau?
- Bolehkah Kanak-kanak Memiliki Teh Hijau?
- Faedah Minum Teh Hijau untuk Kanak-kanak
- Kesan Sampingan Memberi Teh Hijau kepada Anak-anak
Sepuluh tahun yang lalu, tiada siapa yang biasa dengan teh hijau tetapi hingga hari ini, Teh Hijau telah menemui tempat kekal di setiap dapur di negara kita. Teh hijau mempunyai banyak manfaat kesihatan tetapi jika anda tertanya-tanya apakah teh hijau baik untuk kanak-kanak dan sama ada atau tidak anda boleh menambahkannya kepada diet mereka, ini semua yang anda perlu tahu.
Apakah Teh Hijau?
Teh hijau adalah salah satu minuman yang paling dimakan di dunia dan diperbuat daripada daun yang tidak dimodifikasi (tanpa daun) yang ditemui terutamanya di Jepun dan China. Ia sarat dengan beberapa antioksidan dan nutrien yang sihat hati, sehingga mempunyai kesan yang kuat pada tubuh yang menjadikannya salah satu minuman yang paling sihat.
Bolehkah Kanak-kanak Memiliki Teh Hijau?
Sama ada teh hijau boleh diberikan kepada kanak-kanak bergantung kepada reaksi mereka terhadap kandungan kafein di dalamnya. Sekiranya anak anda mempamerkan hiperaktif dan memakai terlalu cepat ke arah keletihan, maka adalah idea yang baik untuk tidak memberikan apa-apa jenis teh, termasuk teh hijau. Tanda-tanda lain yang menunjukkan sama ada teh hijau sesuai atau tidak untuk anak-anak anda adalah insomnia, kurang fokus, dan rentang perhatian yang singkat. Sekiranya anak anda tidak terhempas selepas menghirup teh hijau sedikit, maka anda boleh memberikannya kepadanya.
Faedah Minum Teh Hijau untuk Kanak-kanak
Berikut adalah faedah minum teh hijau untuk kanak-kanak dan kanak-kanak-
1. Kesihatan Lisan Baik
Kanak-kanak yang minum teh hijau kurang cenderung mengalami rongga atau apa-apa bentuk kerosakan gigi. 'Catechins' yang terkandung dalam teh hijau melawan bakteria penyebab rongga dan sulfur yang menyebabkan nafas berbau.
2. Pertengkaran Melawan Flu
Teh hijau mempunyai sifat antiviral yang melawan jangkitan seperti selesema. Ia dilaporkan sebagai minuman detoks yang menakjubkan untuk kanak-kanak dan minum satu hingga lima cawan sehari disyorkan. Tiada faedah tambahan yang terdapat pada mereka yang minum lebih daripada lima cawan teh hijau sehari.
3. Mencegah Arteri tersumbat
Teh hijau sangat bermanfaat untuk kesihatan kardiovaskular kerana ia menghalang arteri dari tersumbat, menjaga darah mengalir dan jantung mengepam. Dan hasilnya dikawal tekanan darah.
4. Tinggi Antioksidan
Antioksidan dikenali untuk mencegah tekanan oksidatif, melawan radikal bebas dan mencegah pembentukan kanser dan pelbagai penyakit dengan meningkatkan imuniti. Teh hijau meningkatkan kesihatan kognitif dan menghalang penyakit Parkinson.
5. Meningkatkan Ketumpatan Bone
Mahu anak anda mempunyai tulang yang sihat? Sains mengatakan bahawa pengambilan teh hijau secara berkala sepanjang tempoh yang lama telah ditunjukkan untuk meningkatkan ketumpatan tulang dan mencegah osteoporosis pada usia kemudian.
Kesan Sampingan Memberi Teh Hijau kepada Anak-anak
Ia bukan semua cahaya matahari dan pelangi ketika ia memberi teh hijau kepada anak-anak. Teh hijau mempunyai bahagian kesan sampingan, terutamanya bagi mereka yang sensitif terhadap kafein dan mempunyai sistem kekebalan yang kurang berkembang. Berikut adalah kesan sampingannya:
1. Aktiviti Hyper
Anak anda secara harfiah akan berlari dari sudut ke sudut sehingga dia jatuh kerana keletihan. Bagi kanak-kanak yang sensitif kepada jumlah kafein yang terkecil, inilah yang berlaku.
2. Rentang Perhatian Ringkas
Hyperactivity dan kekurangan tumpuan pergi tangan. Jangan mengharapkan anak anda duduk dan mendengar syarahan selama 10 minit jika anda memberinya teh hijau.
3. Insomnia
Kanak-kanak telah membangunkan metabolisme dan ia memproses kafein dan gula terlalu cepat. Ini juga sebab lain untuk menghindari teh hijau kerana ia akan membuatkan mereka terjaga di tengah malam, oleh itu ia bukan idea yang baik untuk memberi mereka teh hijau. Kafein juga boleh menjejaskan pelbagai proses tubuh badan kanak-kanak.
4. Keasidan
Teh hijau juga mengandungi kafein dalam jumlah kecil yang boleh menyebabkan keasidan. Ini juga boleh membawa kepada masalah seperti sakit perut dan juga loya.
5. Anemia
Ini adalah keadaan apabila darah tidak mempunyai cukup besi. Ini kerana teh hijau mempunyai tanin yang mengurangkan keupayaan tubuh untuk menyerap besi daripada sumber yang kaya dengan besi.
6. Muntah
Mengambil teh hijau lebih daripada 400mg sehari atau pada perut kosong boleh menyebabkan muntah.
7. Tekanan Darah Tinggi
Sekiranya teh hijau dimakan mempunyai kandungan kafein yang tinggi, maka tekanan darah anda mungkin meningkat kerana kadar penyerapan tinggi flavonoid.
Sama ada atau tidak anda harus memberi teh hijau kepada anak-anak anda bergantung pada usia mereka. Fikirkan tahap usia, pemakanan, dan tahap aktiviti sebelum memberi teh hijau kepada mereka. Anda sentiasa boleh mencuba bereksperimen tetapi lebih baik untuk bertanya kepada pakar pediatrik sebelum anda mengambil perkara-perkara ke dalam tangan anda sendiri terutamanya apabila pemakanan mereka berkenaan. Minum teh hijau kadang-kadang tidak akan menyakitkan dan jika anak-anak anda tetap sihat dan nampak baik-baik (tanpa menunjukkan tanda-tanda kesan sampingan yang dilaporkan), maka mereka boleh meminumnya.