Memberi Beri kepada Bayi - Pilihan Diet Sihat

Kandungan:

Dalam artikel ini

• Adakah Beetroot Selamat untuk Bayi?
• Nilai Nutrisi Beet
• Bila Berikan Beetroot kepada Bayi?
• Faedah Kesihatan Menakjubkan untuk Bayi
• Langkah berjaga-jaga untuk Mengambil Bawang Kumbang kepada Bayi
• Bagaimana Memasak Beets untuk Bayi?
• Resipi Beetroot Homemade Mudah untuk Bayi

Sebaik sahaja bayi anda telah melanda tanda 6 bulan, disyorkan bahawa anda perlahan-lahan mula memperkenalkannya kepada diet makanan padat untuk membantu peknya pada nutrien. Ini boleh menyusukan penyusuan susu ibu atau formula untuk memberi bayi anda diet yang sihat secara keseluruhan. Dengan faedah pemakanan yang banyak, bit adalah pilihan yang tepat untuk beberapa pengalaman makanan padat pertama bayi anda. Walau bagaimanapun, rujuk doktor bayi anda sebelum anda boleh memberi sebarang makanan baru kepada bayi anda untuk mengesahkan jika ia sesuai.

Adakah Beetroot Selamat untuk Bayi?

Seperti kebanyakan sayur-sayuran, bit yang selamat untuk bayi dan boleh diperkenalkan kepada anak kecil anda secara beransur-ansur selepas dia memulakan makanan pepejal. Dikemas dengan nutrien, ia dikenali untuk membantu perkembangan bayi dan boleh menjadi mudah pada palet mereka juga. Mulakan dengan jumlah kecil dan berikan bit dalam bentuk yang bayi anda dengan mudah dapat mencerna.

Nilai Nutrisi Beet

Beetroot adalah sumber nutrien yang baik. Carta nilai pemakanan komprehensif bit diberikan di bawah.

Nilai pemakanan setiap 100 gram87.58 g1.61 g9.56 g6.76 g43 kcal0.80 mg0.17 g2.8 g40 mg78 mg16 mg23 mg0.35 mg0.031 mg0.334 mg109 og4.9 mg0.0099 mg0.2 og0.04 g

Nutrien

Air

Protein

Karbohidrat

Gula

Tenaga

Besi

Jumlah lipid

Serat

Phosphorous

Natrium

Kalsium

Magnesium

Zink

Thiamin

Niacin

Folate

Vitamin C

Vitamin A

Vitamin K

Vitamin E

Bila Berikan Beetroot kepada Bayi?

Tidak pasti tentang kapan bayi boleh makan bit? Kebanyakan ahli pediatrik menunjukkan bahawa bit harus diperkenalkan kepada bayi selepas 8 hingga 10 bulan. Anda boleh berbincang dengan doktor bayi anda sebelum anda menambahkan bit ke diet anak anda. Hadkan kuantiti bit ke 1 atau 2 sendok teh, kerana ia adalah nitrat yang kaya yang mungkin sukar untuk dicerna oleh bayi anda. Anda boleh memasak atau merangsang bit untuk menurunkan jumlah nitrat.

Faedah Kesihatan Menakjubkan untuk Bayi

Beet adalah sumber pemakanan dan mineral yang baik, yang mana mereka menawarkan beberapa manfaat kesihatan kepada bayi.

1. Kaya dengan pelbagai Vitamin dan Mineral

Beet dikemas dengan banyak vitamin dan mineral termasuk Vitamin A, B, C, K dan E, dan kalium, magnesium, kalsium, besi, dan lain-lain. Ini dikenali untuk mencegah dan menurunkan risiko beberapa penyakit di kalangan kanak-kanak termasuk, diare, buta malam, beriberi, stomatitis sudut, riket, glossitis, osteomalacia, dll.

2. Menurunkan Risiko Anemia

Kaya dengan kandungan besi, bit akan mengurangkan risiko anemia bayi anda. Besi mempromosikan pengeluaran sel darah merah, memberikan oksigen ke bahagian yang berlainan badan dan juga membantu dalam perkembangan otak pada bayi anda. Ia juga menggalakkan aktiviti otak.

3. Menggalakkan pencernaan

Beet kaya serat dan dapat menenangkan sistem pencernaan, mempromosikan pencernaan dan mencegah sembelit pada bayi.

4. Meningkatkan Kekebalan

Mereka juga dikenali untuk meningkatkan sistem imun bayi anda kerana antioksidan yang ada di dalamnya.

5. Membersihkan Badan

Dipasangkan dengan timun dan jus lobak merah, jus bit dikenal untuk membersihkan tubuh, terutama pundi hempedu dan buah pinggang.

Langkah berjaga-jaga untuk Mengambil Bawang Kumbang kepada Bayi

Berikan bit secara perlahan kepada bayi anda dan jangan berikan lebih daripada 1 atau 2 sudu sebelum dia berumur satu tahun. Selepas itu, anda boleh meningkatkan kuantiti sedikit, tetapi masih, teruskan di bawah beberapa sudu teh. Berikan bayi anda makanan lain yang dia akan nikmati seperti wortel, kentang. Bayi anda mungkin tidak suka perasa yang ada di dalam bit dan mungkin mengambil sedikit masa untuk membiasakannya.

Juga, hanya memperkenalkan satu sayur atau buah pada satu-satu masa. Biarkan empat hari untuk melihat jika bayi anda bertindak balas dengan buruk kepada bit. Sekiranya anda melihat apa-apa tindak balas alahan, berjumpa doktor dengan segera.

Bagaimana Memasak Beets untuk Bayi?

Apabila anda memasak bit untuk bayi anda, cara terbaik untuk melakukan itu adalah dengan mengukus atau mendidihnya. Ini menjadikan lebih mudah untuk membuat tulen daripada bit yang bayi anda boleh mencerna dengan mudah. Steaming juga menjadikan beta-karotena Vitamin A bio-tersedia, yang bermaksud bahawa badan bayi anda boleh menggunakannya sebaik sahaja ia dimakan.

Dapatkan bit sederhana sederhana (kerana mereka lebih lembut) dan bilas dengan teliti. Potong sayuran bit dan kupas mereka. Anda harus sentiasa mengupas bit seperti kulit lebih sukar untuk dicerna, walaupun untuk orang dewasa. Untuk memasak mereka, anda perlu:

• Rebus air dalam periuk.
• Potong bit dan masukkannya ke air.
• Masak selama 15 minit atau sehingga mereka lembut.
• Tuangkan bit dan bilas mereka di bawah air sejuk untuk menghentikan proses memasak.
• Puree mereka dalam pengisar sehingga anda mencapai konsistensi lancar.

Resipi Beetroot Homemade Mudah untuk Bayi

Berikut adalah beberapa resipi bit sederhana yang boleh meningkatkan rasa sayuran untuk bayi anda.

1. Ungu Kentang

Resipi ini mudah dan menyeronokkan untuk kedua-dua anda membuat dan bayi anda untuk dinikmati.

Apa yang kamu perlu:

• 2 bit bit
• 1 lobak merah
• 2 kentang
• Air

Bagaimana cara untuk membuat:

• Basuh semua sayuran, kupas dan potong ke dalam kepingan.
• Rebus air di dalam periuk dan masukkan kepingan kepada mereka.
• Masak mereka sehingga mereka lembut.
• Tuangkan air keluar dan bersihkannya dalam pengisar.
• Anda boleh menambah garam secukup rasa.

2. Sup Beetroot

Anda juga boleh membuat sup bit yang lazat untuk bayi anda pengalaman bit pertama.

Apa yang kamu perlu:

• 3 bit
• 1 kentang
• 1 bawang kecil
• Sup sayur, 2 cawan
• Yoghurt, ¼ cawan

Bagaimana cara untuk membuat:

• Kupas dan dadu betis dan kentang dan bawang cincang
• Dalam periuk, tambah semua bahan kecuali yogurt. Tambah air untuk ini dan rebus
• Apabila sayuran dimasak, longkang dan puri mereka
• Masukkan yoghurt segar ke puri ini

3. Beetroot Puree

Betih bit untuk bayi adalah cara paling mudah untuk memperkenalkan bit kepada anak kecil anda.

Apa yang kamu perlu:

• 2 bit yang dimasak
• ½ bawang kecil (atau wortel)
• Puncak pala tanah
• 2 sudu teh epal, buatan sendiri

Bagaimana cara untuk membuat:

• Potong bawang.
• Dalam kuali, tambah minyak dan tumis bawang cincang.
• Murnikan bit, bawang, pala, bersama dengan applesauce dalam pengisar

4. Biji Beetroot Apple

Biji apel ini lazat untuk bayi boleh membuat hidangan yang lazat.

Apa yang kamu perlu:

• 1 bit
• 1 epal
• Halia
• ¼ cawan gandum
• Susu ½ cawan

Bagaimana cara untuk membuat:

• Kupas dan parut bit, epal dan halia.
• Masukkan semua bahan dalam kuali dan masak selama lima minit.
• Kacau campuran sehingga sayur-sayuran dimasak dan lembut.
• Jika perlu, anda boleh menambah lebih banyak susu ke dalam bubur untuk mencapai tekstur yang lebih halus.

5. Mashed Beetroot

Cara paling mudah untuk memberikan bit bayi anda adalah untuk merosakkannya.

Apa yang kamu perlu:

• 2 bit
• 1 epal
• 1 kentang

Bagaimana cara untuk membuat:

• Kupas dan potong semua bahan.
• Kukuk mereka sehingga mereka lembut. Anda boleh menambah epal pada akhir.
• Setelah lembut, mash mereka bersama-sama dan masukkan ke dalam serbuk.

Sebaik sahaja bayi anda bersedia untuk beralih ke makanan pepejal, memperkenalkannya kepada mana-mana barang makanan baru seperti bit harus dilakukan secara beransur-ansur dan selepas berunding dengan doktor. Memperkenalkan hanya satu sayuran pada satu masa dan memberi peluang kepada bayi anda untuk membiasakannya. Jika bayi anda menunjukkan tindak balas yang merugikan kepada makanan apa-apa, adalah penting agar anda segera berjumpa dengan doktor.