Urut Kaki semasa Kehamilan

Kandungan:

Dalam artikel ini

• Adakah Urut Kaki Selamat Semasa Kehamilan?
• Apakah Manfaat Urut Kaki Mengandung?
• Cara yang betul untuk Melakukan Urut Kaki sementara Hamil
• Apakah Risiko Urut Kaki dalam Kehamilan?
• Kawasan Kaki yang Harus Dielakkan semasa Menjalankan Urut

Kehamilan tidak hanya meningkatkan saiz perut anda, tetapi kaki dan kaki anda mengalami bengkak. Setiap wanita hamil tahu sakit yang mengiringi bengkak, yang boleh menjadi agak sengit pada masa-masa tertentu. Menekan kaki untuk sedikit mungkin membawa kelegaan tetapi impian mempunyai urutan yang bagus akan kelihatan terlalu bagus untuk menahan diri. Tetapi adakah ia sebenarnya mempunyai manfaat? Atau adakah lebih banyak risiko? Mari kita ketahui.

Adakah Urut Kaki Selamat Semasa Kehamilan?

Ramai wanita ingin memilih urutan kaki pedicure semasa hamil dan mendapat kelegaan dari kesakitan, terutama selepas mengetahui ada urutan tertentu yang dimaksudkan untuk wanita hamil. Walau bagaimanapun, ini belum diluluskan oleh mana-mana pihak berkuasa perubatan, jadi faedah mutlak mereka tidak dapat ditentukan sepenuhnya. Banyak spa tidak menerima wanita hamil, begitu juga dengan banyak doktor, elakkan mengesyorkan ahli terapi urut juga.

Tetapi seorang profesional yang berpengalaman melakukan urutan urut kehamilan yang tepat akan selamat bagi ibu serta membawa manfaat yang diperlukan bersama dengannya. Profesional ini menjalankan latihan dan pensijilan khas dan mempunyai pengetahuan yang tepat tentang mana untuk mengurut dan kawasan yang harus dielakkan.

Apakah Manfaat Urut Kaki Mengandung?

Terdapat banyak manfaat dari urut kaki semasa trimester pertama kehamilan. Sebahagian daripada mereka adalah:

• Pengekalan cecair pada wanita hamil lebih tinggi daripada biasa. Ini selanjutnya disertai dengan mampatan vena sejak pertumbuhan uterus menerapkan tekanan pada mereka. Dengan menjalani urutan kaki, pembengkakan ini boleh dibebaskan dan peredaran boleh dibantu untuk membawa perasaan santai.
• Telah diperhatikan bahawa pijatan kaki dilakukan dengan betul setiap hari dapat membantu mengurangkan pembengkakan kaki dengan jumlah yang cukup besar.
• Proses urutan membawa tenang dan damai kepada minda dan membantu dalam memulihkan keseimbangan mental. Ini sangat penting untuk ibu-ibu yang pertama kali kerana tekanan dan kebimbangan kehamilan dapat dicapai melalui cara penyampaian yang sihat.
• Bagi ibu-ibu yang menunjukkan tanda-tanda kemurungan dan sedang mengurangkan pengambilan ubat, melakukan urutan teratur boleh membantu meningkatkan mood mereka dan menghantar bayi yang sihat dengan berat badan yang baik dan tidak ada tanda-tanda kelahiran pramatang pada mereka.
• Pengurutan kaki dirasakan oleh janin, juga, dan bayi cenderung untuk bertindak balas dengan bergerak di dalam rahim. Ini membantu mengukuhkan hubungan antara ibu dan anak dan membawa komunikasi bukan lisan.

Cara yang betul untuk Melakukan Urut Kaki sementara Hamil

Mengurut urutan kaki semasa kehamilan trimester ketiga boleh membawa manfaat yang betul apabila dilakukan dengan cara yang betul. Menggunakan minyak urut dan teknik urutan yang betul sama seperti perlu. Berikut adalah beberapa langkah untuk melakukan urutan kaki dengan cara yang betul.

1. Gunakan minyak yang baik untuk kaki dan tangan anda untuk memudahkan untuk urut.

2. Bermula dari kaki. Urut kaki dengan betul untuk memulakannya. Lakukan dalam usul yang naik dari jari kaki, ke kanan ke pergelangan kaki. Ulangi gerakan ini sambil mengekalkan tekanan, itu tidak terlalu kuat tetapi hanya tegas. Biarkan ia tetap mantap dan mengurut kaki selama kira-kira 5-8 minit.

3. Apabila kawasan ini dibersihkan, bergerak ke atas dari pergelangan kaki. Fokus pada bahagian dari pergelangan kaki ke lutut dan mula mengurutnya. Pastikan anda menggunakan kedua-dua tangan supaya anda dapat menutup kawasan kaki dan anak lembu sebanyak mungkin. Pastikan tekanan stabil untuk kedua-dua mereka supaya satu pihak tidak merasa terlalu banyak daripada yang lain. Mengekalkan stroke yang berterusan, terus dari pergelangan kaki sehingga ke lutut dalam satu gerakan yang tidak terputus. Teruskan melakukan ini selama kira-kira 10 minit atau lebih.

4. Setelah itu selesai, beralih ke peringkat akhir. Kini, fokus pada rantau ini dari lutut hingga ke paha. Gosok sedikit minyak jika diperlukan untuk memastikan kawasan tersebut dilincirkan. Menjadi sedikit berhati-hati di rantau ini tetapi mengekalkan tekanan yang teguh. Paha mempunyai luas permukaan yang lebih besar sehingga lebih baik menggunakan dua tangan dan ganti secara urut bagian lateral dan kemudian yang menegak. Ini memastikan anda menutup seluruh kaki dan memberikan kelegaan menyeluruh. Terus melakukan ini selama 5-8 minit. Kemudian berehat sebelum bergerak ke kaki yang lain.

Apakah Risiko Urut Kaki dalam Kehamilan?

Pelepasan dari urut kaki sangat besar tetapi ada risiko tertentu yang berkaitan dengan urutan kaki dan tidak terhad kepada kehamilan kaki kaki menyebabkan kemungkinan tenaga kerja. Beberapa mata utama yang perlu diambil perhatian ialah:

1. Risiko Preeklampsia

Dalam kes-kes tertentu, kaki anda mungkin tiba-tiba membengkak lebih banyak daripada sebelumnya dan menyebabkan peningkatan tekanan darah juga. Keadaan ini dipanggil sebagai preeklampsia dan sangat serius. Wanita yang menghadapi masalah ini umumnya berbuat demikian pada peringkat akhir kehamilan, terutama ketika penambahan berat badan menjadi sangat besar. Banyak serangan sakit kepala mula berlaku, tekanan darah menembusi bumbung, edema mula berlaku dan penglihatan visual mula terganggu.

Dalam kes-kes muntah, loya, atau jika ada risiko gangguan plasenta, yang menyebabkan pemisahan plasenta dan rahim, urut kaki harus dilakukan hanya jika doktor anda bersetuju atau yang terbaik dielakkan sama sekali.

2. DVT

Juga dikenali sebagai trombosis urat mendalam, ini biasanya hasil pembentukan bekuan. Kebanyakan diperhatikan di kaki, pembekuan darah ini berlaku di salah satu urat yang terletak jauh di dalam kaki, atau bahkan beberapa dari mereka. Ini menyebabkan kaki membengkak cukup banyak, disertai dengan sakit sengit. Ramai wanita menghadapi masalah ini hanya dalam satu kaki, menjadikannya mudah untuk didiagnosis.

Dalam kes sedemikian, urut kaki boleh mengancam nyawa. Ini kerana sebarang tekanan pada urat boleh menyebabkan bekuan darah melonggarkan dari dinding urat dan mula bergerak melalui sistem peredaran darah. Gumpalan ini, untuk mencapai paru-paru, boleh menyekat aliran darah dan membawa kepada pelbagai komplikasi, termasuk embolisme.

3. Pitting Edema

Bengkak yang berlaku semasa mengandung juga dipanggil sebagai edema. Bengkak ini tidak keluar dari biasa kerana ia biasanya disebabkan oleh peningkatan saiz rahim serta perubahan hormon. Kedua-duanya mula menjejaskan urat dan menghalang peredaran darah normal. Inilah sebab mengapa urut membawa kelegaan kerana ia membantu peredaran dengan mengurangkan bengkak.

Tetapi, jika bengkak cenderung hilang sementara ketika tekanan digunakan, ini biasanya merupakan tanda edema pitting. Ini perlu diperiksa oleh doktor dengan serta-merta kerana ia boleh menandakan kehadiran DVT atau preeclampsia juga.

Kawasan Kaki yang Harus Dielakkan semasa Menjalankan Urut

Terdapat tiga kawasan utama kaki yang perlu dielakkan semasa memberikan urutan kaki kepada wanita hamil.

• SP6 Acupressure Point: Terletak di bahagian pergelangan kaki di atas tulang buku lali di dalam, titik tekanan ini merangsang abdomen bahagian bawah, yang mungkin tidak bermanfaat untuk wanita hamil.

• Pundi kencing 60: Terletak di belakang tulang pergelangan kaki di luar, antara tendon Achilles dan tulang utama, titik ini digunakan terutamanya semasa buruh untuk memberikan bantuan dari kesakitan. Oleh itu, ambil langkah berjaga-jaga untuk menjauhkan diri dari itu.

• Pundi kencing 67: Terletak di sudut kaki bayi berhampiran kuku jari kaki, ia adalah titik acupressure yang popular untuk merangsang kontraksi dan mendapatkan bayi dalam kedudukan untuk penghantaran.

Urut kaki adalah cara yang sangat baik untuk mendapatkan kelonggaran yang diperlukan semasa mengandung. Memilih untuk urut kaki refleksologi semasa hamil juga boleh dilakukan, memastikan kawasan risiko dielakkan dan tekanan ringan digunakan. Urut kaki biasa boleh membantu mengekalkan keseimbangan mental dan fizikal yang baik dan melegakan tekanan kehamilan, menjaga anda dan bayi anda bahagia.