Ketebalan Endometrial - Julat Normal untuk Kehamilan
Dalam artikel ini
- Apakah Endometrium?
- Apakah Normal Ketebalan Endometrial Untuk Kehamilan?
- Apa yang menyebabkan Endometrium nipis?
- Cara Meningkatkan Ketebalan Endometrial Untuk Mengandung
- Soalan Lazim
Bagi tubuh untuk hamil, beberapa perkara perlu jatuh ke tempat pada masa yang tepat dan berada dalam keadaan yang tepat untuk konsepsi untuk berjaya. Persenyawaan hanyalah hujung gunung es dan terdapat satu ton proses yang mengambil tempat yang melibatkan rahim anda dan kitaran haid yang memastikan bahawa telur kekal selamat. Salah satu aspek utama dalam hal ini adalah endometrium dan ketebalan dindingnya.
Apakah Endometrium?
Rahim mempunyai lapisan ke arah bahagian dalam dindingnya, terdiri daripada membran mukus. Ini semuanya merupakan endometrium. Terdapat dua lapisan yang membinanya. Satu adalah lapisan fungsian, yang merupakan sheds sendiri pada setiap kitaran haid. Lapisan lain adalah asas dan terus kekal di rahim selama-lamanya. Bergantung pada kitaran haid, ketebalan endometrium terus berubah.
Apakah Normal Ketebalan Endometrial Untuk Kehamilan?
Sebagai perbandingan umum, lapisan endometrium itu sendiri nipis. Menjelang akhir kitaran haid, apabila lapisan atas telah ditumpahkan sepenuhnya, lapisan yang kekal hampir tidak tebal seperti 1mm. Apabila kitaran ovulasi seterusnya bermula, sel-sel mula mencipta lapisan berfungsi baru di atasnya.
Lapisan ini biasanya berbeza dari orang ke orang tetapi ketebalan endometrium yang normal untuk mengandung biasanya dianggap sekitar 8mm, yang perlu meningkat sehingga sekitar 15mm untuk dapat memegang telur yang disenyawakan dengan selamat.
Apa yang menyebabkan Endometrium nipis?
Endometrium nipis mungkin disebabkan oleh beberapa sebab.
1. aliran darah yang buruk
Jika rahim tidak menerima bekalan darah yang mencukupi, ia mungkin mengalami masalah untuk mewujudkan endometrium yang cukup tebal untuk pembuahan. Kurangnya aliran darah yang mencukupi mungkin disebabkan oleh rahim condong, fibroid rahim atau gaya hidup yang tidak aktif.
2. Kadar Pertumbuhan Endometrium yang Salah
Pada asasnya, ia telah diperhatikan bahawa apa-apa ketebalan kurang daripada 6mm boleh mengelakkan pembuahan daripada berjaya. Walau bagaimanapun, walaupun pada ketebalan 8mm, jika pertumbuhan lapisan endometrium tidak berada pada tahap yang sepatutnya, itu masih boleh menyebabkan konsepsi gagal.
3. Isu Berkaitan Estrogen
Tahap penurunan estrogen kadang-kadang menyebabkan tidak menyebabkan pertumbuhan sel dan penebalan lapisan endometrium berada pada tahap yang diperlukan.
4. Fungsi yang tidak betul daripada Progesteron
Hormon progesteron, juga, tidak boleh berfungsi dengan cara yang diperlukan, menyebabkan endometrium nipis.
5. Kesan Sampingan Kesan Dadah Kesuburan
Dalam sentuhan ironi yang kejam, ubat-ubatan tertentu yang digunakan untuk meningkatkan kesuburan dan pemicu ovulasi mungkin secara tidak sengaja menyebabkan kesan sampingan yang menyebabkan penipisan lapisan endometrium.
6. Gaya Hidup Stres
Ketiadaan rehat dan tidur yang cukup boleh mengakibatkan tekanan, yang menghalang pertumbuhan optimum lapisan endometrium.
Cara Meningkatkan Ketebalan Endometrial Untuk Mengandung
Anda boleh membantu dalam meningkatkan ketebalan endometrium anda untuk menjadikannya tepat untuk konsepsi.
1. Diet yang Baik
Mengambil makanan yang seimbang dan berkhasiat menjejaskan tahap estrogen, mengekalkan keseimbangan hormon, dan memberikan rangsangan kepada aliran darah. Semua faktor ini bersama membantu membantu pertumbuhan ketebalan endometrium yang sesuai untuk kehamilan.
Mengonsumsi makanan sepanjang hari untuk mengekalkan tahap insulin dan kortisol pada tahap yang sihat. Termasuk serat dalam makanan serta makanan yang mempunyai koenzim Q10. Ini adalah antioksidan yang kuat yang mengurangkan tekanan berkaitan tisu yang membantu menumbuhkan endometrium tebal.
Item seperti sayur-sayuran berdaun hijau, tomato, telur, wortel, ikan, dan sebagainya mengandungi semua vitamin penting seperti vitamin C dan vitamin E bersama kumpulan B-kompleks yang semuanya perlu untuk peredaran darah yang sihat.
Kurangkan makanan masam dan kafein untuk meningkatkan kesihatan anda.
2. Cukup Sedia
Mempunyai istirahat yang baik dan tidur yang mendalam membawa keseimbangan yang baik dari hormon, yang menjejaskan proses penebalan hormon. Tidur dalam sekurang-kurangnya 7-8 jam adalah penting bagi tubuh untuk menjalankan aktiviti pembaikan dan mengusahakan pertumbuhan tisu dengan optimum. Mengekalkan jadual bangun dan tidur pada waktu yang tepat setiap hari, tanpa berjaga selama berjam-jam dan lewat malam.
3. Latihan yang kerap
Cara semulajadi untuk meningkatkan peredaran darah adalah dengan melakukan senaman yang kerap. Peningkatan bekalan darah ke rahim juga membantu dalam pertumbuhan sel-sel endometrium, yang juga meningkatkan ketebalannya.
Latihan yang meluas tidak diperlukan. Membelanjakan kira-kira setengah jam setiap hari sepatutnya cukup. Simpan pelbagai bentuk latihan untuk mengelakkan diri daripada bosan dan menyimpan keseimbangan dalam aktiviti. Latihan juga membantu anda dalam mencapai tidur yang mendalam pada waktu malam, membantu dalam pertumbuhan.
4. Mengurutkan Arteri Femoral
Cara yang terbukti untuk meningkatkan bekalan darah ke rahim dan kawasan pelvis badan adalah dengan merangsang arteri femoral. Menggunakan jari anda untuk memohon tekanan pada arteri dengan perlahan selama beberapa saat membantu mencapainya.
Ini biasanya dilakukan selepas hujung kitaran menstruasi sehingga ovulasi berlaku. Dengan mengulangi tiga kali pada setiap kaki untuk beberapa kali dalam sehari, ia akan menjadi sangat bermanfaat dalam membantu pertumbuhan endometrium.
Dalam kes IVF atau gejala tekanan darah tinggi, mengurut arteri perlu dielakkan.
5. Akupunktur
Terapi alternatif akupunktur diketahui memberikan kelegaan kepada wanita hamil serta menyelaraskan penghantaran tepat pada masanya. Dengan cara yang sama, ia juga membantu dalam menyusun semula bekalan darah di dalam tubuh, yang memberikan rangsangan kepada kesuburan.
6. Castor Oil
Asid Ricinoleik adalah sejenis bahan kimia yang dikenali untuk meningkatkan aliran darah dan meningkatkan penyembuhan serta pembentukan tisu. Ini amat mempengaruhi ovari dan rahimnya juga. Asid ini terdapat dalam minyak kastor dan menggunakannya boleh menjadi sangat bermanfaat.
Soalan Lazim
1. Berapa Banyak Ketebalan Endometrial Terlalu Banyak?
Sebagai endometrium nipis adalah masalah, lapisan endometrium yang terlalu tebal hanya boleh menjadi masalah. Hiperplasia endometrial adalah istilah perubatan untuk menentukan keadaan ini, yang biasanya berlaku disebabkan tahap estrogen yang berlebihan. Di sinilah lapisan semakin tebal daripada 10-15mm.
2. Adakah Mungkin Kemungkinan Bermula Dengan Ketebalan Endometrial Daripada 5 Mm?
5mm terlalu tipis untuk dapat hamil atau bahkan mengekalkan kehamilan. Induksi kehamilan mungkin diperlukan bersama-sama dengan suplemen progesteron.
Ketebalan endometrium yang betul untuk konsepsi adalah komponen penting dalam keseluruhan proses untuk hamil dan tinggal begitu. Mematuhi pilihan gaya hidup yang sihat dan mengamalkan prosedur rawatan yang betul untuk menjaga keadaan ini, dapat membantu tubuh anda menjadi perumahan yang hebat untuk bayi berpotensi anda.