Cucumber Raita

Kandungan:

Dalam artikel ini

• Bahan-bahan
• Kaedah
• Maklumat Pemakanan

Bercakap tentang pemakanan, timun dibungkus dengan vitamin C dan A. Vitamin C membantu melindungi daripada kekurangan sistem imun, masalah kesihatan pranatal, dan sebagainya, sementara vitamin A adalah kunci untuk penglihatan yang baik dan mengekalkan sistem imun yang sihat. Buah pucuk raita boleh mempunyai seperti itu sendiri, dan jika dicampur dengan baik, boleh dihidangkan juga sebagai sudu susu. Ia adalah sumber vitamin yang baik untuk mereka yang merancang untuk bayi.

Berkhidmat	Masa persediaan	Masa memasak
4 Orang	10-15 minit	0 minit

Bahan-bahan

• 100 gm timun, cincang halus
• 3 cili hijau, dicincang
• 1 lobak, parut
• 1 bawang, dihiris
• 1 sudu kecil serbuk cumin
• 10 daun pudina
• 200 gm curd
• Ketumbar, cincang halus
• Garam secukup rasa

Kaedah

Langkah 1

Dalam mangkuk, tambahkan timun, bawang dan ketumbar yang dicincang halus. Jauhkannya.

Langkah 2

Dalam mangkuk lain, ambil dadih dan pukul dengan betul. Sekarang, tambahkan garam, serbuk cumin, cili hijau cincang, lobak merah dan daun pudina kepada dadih. Campurkan dengan baik.

Langkah 3

Dalam mangkuk penyiaran, campurkan timun - bawang dan aroma spiced. Kacau dengan baik.

Langkah 4

Hiaskan dengan daun pudina sebelum disajikan.

Maklumat Pemakanan

Saiz Servis : 276.4 g

134Lemak dari kalori374.1 g 6%Lemak tepu1.6 g 8%0.0 gKolesterol7 mg 2%166 mg 7%Potasium518 mg 15%14.5 g 5%Serat0.9 g 4%11.2 gProtein8.2 g4%Vitamin C9%25%Besi3%

Kalori

Jumlah lemak

Trans Fat

Natrium

Jumlah karbohidrat

Gula

Vitamin A

Kalsium

* Berdasarkan diet kalori 2000

Butiran pemakanan adalah anggaran dan hanya boleh digunakan sebagai panduan untuk penghampiran.

Petua -Anda boleh menambah tomato cincang kepada raita.